Du fühlst dich oft im „Hamsterrad des Alltags“ gefangen? Entdecke, wie Achtsamkeit dir helfen kann, einen Schritt zurückzutreten und besser für dich zu sorgen. Im Kurs lernst du, wie du Stress reduzieren kannst, um den Augenblick mehr zu schätzen. Du kannst Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und Meditation erlernen. Erkenne, wie sich diese Praktiken positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und entdecke den Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag.
Zum Einstimmen bereiten wir gemeinsam Grüntee auf fernöstliche Art zu, um im Anschluss dieses köstliche, gesunde Getränk zu genießen. Mit den Bewegungsmeditationen Chi Gong und Tai Chi trainieren wir gelenkschonend unseren Körper. Gleichmäßiges Atmen und konzentrieren auf die Bewegungen, helfen uns den Kopf frei zu bekommen und abzuschalten.