Abnehmen mit Intervallfasten

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Der Kurs wurde abgesagt.

4 Termine • 19:00 - 21:00 Uhr Mittwoch, 16. + 23.01. + 06. + 27.02.2019

Kursnummer 4500-1
Periode 182
Dozentin Hildegard Himpsl
Gebühr 73,50 EUR * incl. Skripten
Ort

ARBERLAND HAUS
Amtsgerichtstr. 6 - 8
94209 Regen
siehe Bildschirm an der Rezeption 27

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Das Intervallfasten beschreibt einen bestimmten Essrhythmus und ist sehr komfortabel. Die Essen- bzw. Fastenphase kann flexibel gestaltet werden und orientiert sich am individuellen Tagesrhythmus. Der Wechsel zwischen Fasten und Essen hilft tatsächlich bei der Gewichtsreduktion. So lernen Sie auf den eigenen Körper zu hören und ihr Essverhalten nachhaltig umzustellen.

Zwei Methoden werden im Kurs vorgestellt:

Methode - 16:8 / 16 Stunden Fasten und in den verbleibenden 8 Stunden darf gegessen werden.
Methode - 5:2 / An 5 Tagen wird normal gegessen und an 2 Tagen die Kalorienaufnahme vermindert.

Im Kurs wählen Sie unter fachkundiger Anleitung die Methode aus, die am besten zu Ihrem Tagesablauf und persönlichen Vorlieben passt.

Inhalte:
• Methoden - Intervallfasten
• Gesundes Essen und Essverhalten
• Bewegung im Alltag
• Zusammenhänge von Stress und Essen
• Wie erreiche ich mein Ziel
• Stärkung meiner Person

Hildegard Himpsl Hauptdozentin


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