In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
Du fühlst dich oft im „Hamsterrad des Alltags“ gefangen? Entdecke, wie Achtsamkeit dir helfen kann, einen Schritt zurückzutreten und besser für dich zu sorgen. Im Kurs lernst du, wie du Stress reduzieren kannst, um den Augenblick mehr zu schätzen. Du kannst Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und Meditation erlernen. Erkenne, wie sich diese Praktiken positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und entdecke den Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag.
In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
Hunde gehören zu unserem Alltag. Wir erleben Hunde bei Besuchen von Freunden und Familienangehörigen, treffen sie bei der Arbeit, in der Freizeit, beim Spaziergang oder auch beim Einkauf häufig an. Wenn wir im Unterbewusstsein Angst vor Hunden haben, lähmt einem das in vielen Situationen und beeinträchtigt unseren Alltag. Ziel des Kurses ist es, Ängste abzubauen und den richtigen Umgang zu vermitteln, um Begegnungen positiv zu gestalten. Als Kursinhalt werden wichtige Verhaltensregeln zu Grunde gelegt, wie z.B. die Annäherung an einen Hund, den richtigen Kontakt mit dem Hund oder die Körpersprache des Hundes lesen. Zusammen mit den Therapiehunden der Dozentin lernen wir in einfachen Erklärungen und Übungen den Hund vielleicht ganz neu kennen.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga werden die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt. Tauche ein in eine Dynamische Form des Yogas.
Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!
Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit leichtem Aufwärmprogramm sowie ein Bauch-Beine-Po-Workout. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit einem Stretching-Teil mit Entspannungsübungen.
(bei 6 Teilnehmenden) inkl. Skripte (3,00 €)
Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!
Der Atem ist die Grundlage des Lebens und der Gesundheit! Erspüren und wahrnehmen der 4 Grundatmungsarten verbunden mit leichten Yoga-Elementen sowie Erklärungen der dazu gehörigen Meridiane.
Du hast bereits Englisch-Grundkenntnisse und möchtest diese weiter ausbauen? Go for it!
In dem zweistündigen Seminar „Fotos im Netz“ beschäftigen wir uns mit den Themen Urheberrecht, Recht am eigenen Bild und freien Lizenzen. Sie möchten wissen, was bei der Verwendung fremder und eigener Bildmaterialien beachtet werden muss? Dann sind Sie in diesem Vortrag genau richtig! In diesem Online-Seminar geben wir einen Einblick in das Urheberrecht und das Recht am eigenen Bild. Mithilfe von Mitmach-Aktionen kann das neue Wissen direkt an konkreten Beispielen angewendet werden. Außerdem zeigen wir, was freie Lizenzen sind und was bei der Nutzung von freien Lizenzen zu beachten ist. INHALTE: Was ist die Idee hinter dem Urheberrecht? Was ist ein Werk im urheberrechtlichen Sinn? Wann darf man fremde Werke nutzen? Was ist das Recht am eigenen Bild? Wann dürfen fremde Personen fotografiert und die Bilder veröffentlicht werden? Darf man auf Veranstaltungen Bilder machen und diese veröffentlichen? Was sind freie Lizenzen und CC-Lizenzen? Refernt: digital verein(t) Weitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.dahoam-im-arberland.de/de/veranstaltungen/veranstaltung/fotos.html Ort: online
Die Wissenschaft weiß längst, dass viele Dinge durch die Kraft der Gedanken und Gefühle zum Positiven, aber leider auch zum Negativen beeinflusst werden können. Leistungssport ist seit Jahrzehnten ohne Mentaltraining nicht mehr denkbar. Doch auch die Herausforderungen im Alltag werden für viele Menschen immer größer. Sowohl im Berufsleben als auch privat kann mentales Training wertvolle Dienste leisten. Stressbewältigung, Konzentration, Motivation, Zeitmanagement sind nur einige Bereiche, in denen Mentaltraining sinnvoll genutzt werden kann. Auch bei Problemlösungen wie Raucherentwöhnung, Abnehmen oder Beseitigung von Schlafstörungen wird Mentaltraining erfolgreich eingesetzt. Dieser Kurs vermittelt zum einen Grundlagen, was Mentaltraining ist, wie und warum die Kraft der Gedanken wirkt und in welchen Bereichen es sinnvoll ist, damit zu arbeiten. Es werden auch Methoden gelernt, wie man Mentaltraining für sich selbst erfolgreich anwenden kann. Nach Beendigung des Kurses kann jeder, der es will, mit einfachen Techniken die Kraft der Gedanken für sich nutzen und durch mentale Techniken sein Leben in verschiedenen Bereichen erleichtern.
Ungarn ist mehr als Paprika, Gulasch oder Csárdás. Das Land von "Piroschka" besticht durch einzigartige Landschaften und faszinierende Kulturstädte wie Budapest, Debrecen oder Szeged. Das Ungarische geht nicht wie die meisten Sprachen im mitteleuropäischen Raum auf indogermanische oder romanische Ursprünge zurück. Es gehört zum finno-ugrischen Zweig der uralischen Sprachen und klingt für unsere Ohren fremdartig und gleichzeitig spannend. Neugierig? Dieser Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Es werden erste Grundlagen der ungarischen Aussprache, der Schreibweise und Grammatik erarbeitet. Und natürlich soll viel gesprochen werden, was in der Kleingruppe am besten möglich ist.
Norwegen - ein Land der Gegensätze. Fjord und Fjell, Lachs und Brunost, Midtnattsol und Mørketid, Öl und Wasserkraft. Lang und schmal, in dem nur ca. 5 einhalb Millionen Einwohner leben und in dem es zwei offizielle Schriftsprachen, Bokmål und Nynorsk gibt. Erhalte an diesem Abend einen ersten Einblick in die Sprache.
Das vhs-Lernportal ist ein kostenfreies Lernangebot des Deutschen Volkshochschul-Verbandes e.V. (DVV). Es bietet digitale Kurse für Alphabetisierung und Grundbildung sowie für Deutsch als Zweitsprache an. (Quelle: DVV e.V.) Dieser Informationsabend ist für Menschen, die selbst gern mit der Volkshochschule lernen würden, aber wenig oder keine Zeit für Kurse in Präsenz haben. Vielleicht kennen Sie auch jemanden, dem Sie das vhs-Lernportal weiterempfehlen würden? Sie erhalten erste Einblicke über die Möglichkeiten des Onlinelernportals der vhs, das nicht nur mit einem PC oder Laptop, sondern auch mit einem Smartphone online und offline nutzbar ist. Das vhs-Lernportal wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung gefördert und ist deshalb für alle Lernenden kostenlos nutzbar.
Wir werden uns mit der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "écoute" befassen, interessante Artikel über Frankreich lesen und Wortschatz auf der Höhe der Zeit lernen. Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Bienvenue!
Meditation und Achtsamkeit bedeutet "Raus aus dem Gedankenkarussell ". Wir üben verschiedene Meditationsformen wie Atem-und Achtsamkeitsmeditation , Klangmeditation , verschiedene geführte Meditationen und Bewegungsmeditationen. Sie können herausfinden womit Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können. Innere Unruhe und Zerstreutheit verschwinden und schaffen Raum für Klarheit , Zentriertheit und Verbundenheit.
Dieser Kurs bietet eine Einführung in den historischen Tanz anhand von leichten und geselligen Tänzen aus dem großen Fundus der "English Country Dances". Wer gerne in der Gruppe zu heiterer und gefälliger Musik tanzt, findet bei English Country Dances das richtige Ambiente. Paare und Einzelpersonen sind herzlich willkommen.
Dynamischer Yoga-Flow, der den ganzen Körper mobilisiert und kräftigt. Die Verbindung von Atem und Bewegung erlaubt uns tiefer in unseren Körper und in uns selbst einzutauchen. Abgerundet wird die Praxis mit einer Atemübung und/ oder einer Meditation.
Zielgruppe: Nachwuchsführungskräfte Der Erfolg eines Teams hängt nicht nur von der Fachkompetenz der jeweiligen Personen ab. Um Mitarbeitende zu führen, müssen Sie eine gute Beziehung zur Mannschaft aufbauen, sie motivieren und Mitarbeitende in die Prozesse des Unternehmens einbinden. Als Führungskraft müssen Sie unterschiedliche Arbeitsweisen, Charaktere, Erfahrungen und Wissen im Team koordinieren. Persönliche und soziale Kompetenzen werden immer mehr gefragt. Das Zwischenmenschliche im Team spielt eine besondere Rolle. Führungs- und Nachwuchsführungskräfte auf künftige Herausforderungen vorbereiten – „Onboarding“ neuer Führungskräfte Themen wie - Was bedeutet Führung im Unternehmensalltag? - Rollenklarheit … Umgang mit der neuen Rolle als Führungskraft - Sich und andere Menschen besser verstehen … Persönlichkeitsprofile - Führungsprinzipien und -stile und deren Anwendung - Kommunikationsgrundlagen - Bedeutung von Feedback - Mitarbeitergespräche planen und durchführen - etc.
Für alle Führerscheinklassen / Übungsleiter- und Trainerscheine. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent:in: Ausbilder:in des BRK 55,00 € * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *
Ob blaue Flecken, Fieber, Husten oder Durchfall, es gibt viele Fälle, in denen wir uns und unseren Lieben gerne sanft und schnell auf natürliche Weise Linderung verschaffen möchten. Erfahre, welche Kräuter hier bei uns wachsen und uns unterstützen, was in eine homöopathische Hausapotheke gehört und wie wir Globuli am besten einsetzen.
Gewinne erste Eindrücke ins Scheibentöpfern. Zu Beginn werden dir die Grundlagen der Töpferarbeit erklärt, anschließend bereiten wir den Ton vor und dir werden erste Schritte zum Scheibendrehen gezeigt. Gleich darauf kannst du loslegen und erste Drehversuche starten. Nebenbei entstehen kleine Schälchen. Deine entstandenen Lieblingsstücke können nach ca. 3 Wochen fertig gebrannt abgeholt werden.
* inkl. Ton zzgl. Brennkosten nach Bedarf
Mit einer Overlock-Maschine kannst du dehnbare Stoffe wie Jersey und Sweat schnell und sauber vernähen. Vor allem für Kinder ist Kleidung, die alle Bewegungen mitmacht, besonders bequem und beliebt. Eine Pumphose mit verlängertem Bündchen passt in der Regel mehrere Jahre und wenn du ein ausgeleiertes Bündchen auch noch austauschen kannst, beglückt das Lieblingsstück vielleicht sogar noch ein weiteres Kind. Das ist nachhaltig und bereitet Freude. Also fang doch an, die Kleidung für dein Kind selbst zu nähen. Am ersten Abend nähen wir eine Mütze und ein Dreieckstuch, am zweiten Abend eine Hose und am letzten Abend ein Langarmshirt. Hinweis: Wenn du (noch) keine Overlock-Maschine besitzt, können zwei Maschinen ausgeliehen werden. Bitte vorab melden. Voraussetzung: Kenntnisse im Nähen
Abtauchen in die Welt des Rhythmus. Das Repertoire umfasst die Spielarten der afro und kubanischen Musik. Aber auch Samba, Body-Percussion und vor allem „Selbstgestricktes“ sind angesagt. Durch das Einfließen der eigenen Kreativität in die Entwicklung der Gruppe wächst eine eigenständige, originelle Band zusammen, die jede Menge gute Laune verströmt. Du hast Interesse? Wir bieten auch Schnupperabende an.
Die Taijiquan 5er-Form ist die Brücke zum Einstieg in traditionelles, authentisches Chen Taijiquan. Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taijiquan (=Taichi) Form. Sie basiert auf traditionellen, authentischen Chen Taijiquan Formen. Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit im Einklang mit entspanntem Atmen für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz. Die Taijiquan 5er-Form ist der ideale Einstieg in die Welt des Taijiquan (Taichi), geeignet für alle, die Entspannung in fließenden Bewegungsformen suchen. Mit Taijiquan entwickelst du deine natürliche Bewegungsstruktur für eine bessere Beweglichkeit & Geschmeidigkeit. Du wirkst Fehlbelastungen im Alltag entgegen.
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Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, Browser Chrome/Firefox, PC, mobiles Endgerät, Kamera, Mikrofon
(ab 7 Teilnehmenden) inkl. Skripte (3,00 €)
Ein klassischer Einstieg in den kaufmännischen Bereich Kursinhalte: - Aufgaben der Buchhaltung - Erläuterung von Fachbegriffen: z. B. Inventur, Inventar, Kontenrahmen, Bilanz und GuV - Gesetzesgrundlagen -> Buchhaltungspflicht - Aufbewahrungspflichten - Grundsätze ordnungsgemäßer Buchhaltung - Erste Buchungssätze - Vom Beleg zum Buchungssatz (Belegbearbeitung) - Kurzer Einblick in das Buchhaltungsprogramm (DATEV)
Kann der Schöpfer des Universums durch Farben und Bilder zu unserem Inneren sprechen? Vorkenntnisse sind nicht nötig!
Der Atem ist die Grundlage des Lebens und der Gesundheit! Erspüren und wahrnehmen der 4 Grundatmungsarten verbunden mit leichten Yoga-Elementen sowie Erklärungen der dazu gehörigen Meridiane.