Nach einem entspannten Snack zum Ankommen erhalten die Teilnehmenden einen fundierten Überblick über die wissenschaftlichen Grundlagen der Stressentstehung. Aufbauend auf diesem Wissen liegt der Schwerpunkt des Workshops auf Selbstreflexion sowie auf praxisorientierten Übungen in Kleingruppen.



Ziel ist es, individuelle Belastungen und Erwartungen zu identifizieren, persönliche Grenzen bewusst wahrzunehmen und klar zu kommunizieren sowie eigene Ressourcen gezielt zu stärken. Jede Teilnehmerin erhält einen geschützten Rahmen, um ihre aktuellen Herausforderungen zu benennen und erste konkrete Schritte für Veränderungsprozesse zu entwickeln.



Heidi Hartl, systemischer Coach für Führungskräfte und Teams, begleitet den Workshop mit Fachkompetenz, langjähriger Erfahrung und einem ausgewogenen Mix aus Empathie, Gelassenheit und Humor.