Ein besonders präzises und körperfunktionsgerechtes Yoga-Angebot. Yoga-Anatomie in der Tradition von B.K.S. Iyengar steht hier im Vordergrund. Laut Iyengar ist Yoga Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Iyengar-Yoga ist das meistpraktizierte Yoga in der westlichen Welt.
Ein besonders präzises und körperfunktionsgerechtes Yoga-Angebot. Yoga-Anatomie in der Tradition von B.K.S. Iyengar steht hier im Vordergrund. Laut Iyengar ist Yoga Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Iyengar-Yoga ist das meistpraktizierte Yoga in der westlichen Welt.
Die Übungen passen sich dem Menschen an und nicht umgekehrt. Hinführen an ein Ziel (Asana), in kleinen Schritten, mit anschließenden Ausgleichsübungen. Körper- und Atemübungen zur Entspannung und für das Wohlbefinden. Eine Yogapraxis mit Spielraum für Variationen.
Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppe.
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionellen Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.
Du suchst nach einer einfachen, aber wirkungsvollen Methode, um Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken? Die Helix Taiji Körperreise bietet dir einen besonders zugänglichen Einstieg in die Welt des Taiji (Tai Chi). Dieser 10-wöchige Live-Online-Kurs wurde speziell für Menschen entwickelt, die einfache, aber effektive Bewegungsformen als Grundlage für weiterführende Formenabläufe suchen. Es ist ideal für Anfänger sowie Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet. Dieser Kurs ist Erstattungsfähig und kann bis zu 90 % bezuschusst werden. Was dich im Kurs erwartet •Sanfte Kraftentfaltung: Entdecken Sie, wie auch einfache, fließende Bewegungen erstaunliche Wirkung entfalten können – ganz ohne Anstrengung. •Achtsame Körperwahrnehmung: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit vom hektischen Alltag zurück zu sich selbst und spüre deinen Körper neu. •Digitaler Ausgleich: Gezielte Übungen zur Entspannung jener Muskeln und Nerven, die bei Bildschirmarbeit besonders belastet werden. •Alltagstaugliche Praxis: Erlerneeinfache Taiji-Qigong Übungen, die du auch nach Kursende selbstständig zu Hause praktizieren können.