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Bewegung & Fitness

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Mehr Beweglichkeit mit Faszientraining Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!
Di. 12.03.2024 19:00
Regen
Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!

Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionelle Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können dadurch Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Kursnummer 4232
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Gebühr: 95,00

*

Bauchkiller mit Easy Step
Mo. 03.06.2024 17:30
Regen

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Kursnummer 4203-2
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauchkiller mit Power Step
Mo. 03.06.2024 18:25
Regen

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Kursnummer 4204-2
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 03.06.2024 19:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Kursnummer 4200-5
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Gebühr: 36,00
Bodyshape
Mo. 03.06.2024 19:30
Regen

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Kursnummer 4205-2
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 03.06.2024 20:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Kursnummer 4200-6
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Gebühr: 36,00
Dance Fitness
Fr. 14.06.2024 18:30
Regen

Dieses Tanz-Workout verbessert die Ausdauer, macht deinen Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und macht super viel Spaß. Die rhythmischen Dance Moves mit abwechslungsreicher, motivierender Musik fördern die Koordination und geben dir ein ganz neues Körpergefühl. Dabei kann jede:r die Intensität der Bewegung selbst bestimmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 4207
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Doris Pöschl
Sommerbiathlon – Schnupperkurs
Sa. 22.06.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Lerne im Hohenzollern Skistadion ohne körperliche Anstrengung das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf die 50 Meter entfernten Biathlonziele. Es sind keine Voraussetzungen oder spezielle Kleidung nötig. Mindestalter: 14 Jahre

Kursnummer 4251-2
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Gebühr: 50,00

* incl. Verleih
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Skirollerkurs in Skatingtechnik
Sa. 22.06.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-2
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
Sa. 27.07.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Lerne im Hohenzollern Skistadion ohne körperliche Anstrengung das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf die 50 Meter entfernten Biathlonziele. Es sind keine Voraussetzungen oder spezielle Kleidung nötig. Mindestalter: 14 Jahre

Kursnummer 4251-3
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Gebühr: 50,00

* incl. Verleih
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Skirollerkurs in Skatingtechnik
Sa. 27.07.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-3
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Skirollerkurs in Skatingtechnik
Sa. 24.08.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-4
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
Sa. 24.08.2024 10:00
Bayerisch Eisenstein

Lerne im Hohenzollern Skistadion ohne körperliche Anstrengung das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf die 50 Meter entfernten Biathlonziele. Es sind keine Voraussetzungen oder spezielle Kleidung nötig. Mindestalter: 14 Jahre

Kursnummer 4251-4
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Gebühr: 50,00

* incl. Verleih
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Kanutour von Viechtach zum Höllensteinsee
Jeden Samstag und Sonntag ab 01.04.2024, jeweils um 10 Uhr Telefonische Anmeldung unter 0171 ...
Viechtach
von Viechtach zum Höllensteinsee

Treffpunkt: Viechtach, offizieller Kanueinstieg, kostenloses Parken beim Blossersberger Keller, Blossersberger Str. 2, Viechtach Ab 1 Person Keine Voraussetzung oder Paddelkenntnisse notwendig Bekannt aus dem SWR Beitrag Wunderschönes Bayern ist Kanuverleih Sepp Schneider, Die Tour beginnt ruhig, hat ein paar schnellere Strömungsstellen, so dass man auch Paddelpausen hat und sich treiben lassen kann. Die Landschaft ist sagenhaft schön vom Boot aus. Der Höhepunkt ist kurz vor dem Ziel die Bootsrutsche, das Highlight der Tour, wobei man auf dieser Genussstrecke viele weitere herrliche Abschnitte erlebt. Dauer: etwa 2,5 Stunden, 12 km

Kursnummer 4253
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Gebühr: 30,00

* inkl. Leihboot, Ausrüstung mit Schwimmwesten, Bootswagen, wasserdichten Behältnissen
Treffpunkt: Öffentlicher Kanueinstieg in Viechtach

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26.05.24 17:43:25