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Bewegung & Fitness

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Bauchkiller mit Easy Step Für Einsteiger:innen
Mo. 09.01.2023 17:30
Regen
Für Einsteiger:innen

Nach einem ausgedehnten Warm-up auf dem Steppbrett folgt eine Reihe von funktionsgymnastischen „Killer“-Übungen, die gezielt die Problemzonen trainieren. Ein ausgiebiger Stretch- und Relaxteil rundet das Training ab. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Kursnummer 4321-2
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 09.01.2023 19:00
Kirchdorf

Die Wenigsten besitzen eine Idealfigur. Doch jede:r kann etwas dafür tun, damit Ihr Körper gut in Form bleibt. Durch gezieltes Training werden die Muskeln der Problemzonen gekräftigt, geformt und gestrafft. Eine rundum angenehme Gymnastik für alle, die Fitness auch mit Wohlfühlen verbinden!

Kursnummer 4310-1
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Gebühr: 25,00
Bauch-Beine-Po
Mo. 09.01.2023 20:00
Kirchdorf

Die Wenigsten besitzen eine Idealfigur. Doch jede:r kann etwas dafür tun, damit Ihr Körper gut in Form bleibt. Durch gezieltes Training werden die Muskeln der Problemzonen gekräftigt, geformt und gestrafft. Eine rundum angenehme Gymnastik für alle, die Fitness auch mit Wohlfühlen verbinden!

Kursnummer 4311-1
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Gebühr: 25,00
Biathlon – Schnupperkurs Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene
So. 19.02.2023 10:00
Regen
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erleben Sie diesen Sport einmal selbst. Ab dann werden Sie die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Kursnummer 4362-4
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Gebühr: 36,00

*, zzgl. Verleihgebühr für die Ausrüstung
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Tourenski Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene
So. 19.02.2023 10:00
Regen
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

Eine immer beliebtere Trendsportart, die dem Körper beim Aufstieg auf den Berg Anstrengung abverlangt und Glück bei der Abfahrt durch die unberührten Wälder im Tiefschnee oder auf herrlich präparierten Pisten garantiert. Erklimmen Sie auf idyllischen Strecken entlang des Höhenweges den Geißkopf und genießen Sie die anschließende Abfahrt ins Tal. Neben Unterstützung und Hilfestellung zeigt Ihnen ein erfahrener Guide Sehenswürdigkeiten, geheime Plätze und gibt heimatgeschichtliche Informationen rund um den Bayerischen Wald. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: Grundkenntnisse der blauen Piste (maximal 25 Prozent Gefälle)

Kursnummer 4360-5
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Gebühr: 80,00

*, incl. Ausrüstung
Treffpunkt: Skischule Sepp Schneider am Forsthauslift

Schneeschuhwandern – Schnuppertour Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene
So. 19.02.2023 10:00
Regen
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung im Geißkopfgebiet, die Ihnen die schönsten Fleckchen der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhalten Sie viele Informationen zum Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des Bayerischen Waldes. Kommen Sie mit und spüren Sie die Ruhe, Kraft und Energie der Natur. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

Kursnummer 4361-5
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Gebühr: 48,00

*, incl. Ausrüstung
Treffpunkt: Skischule Sepp Schneider am Forsthauslift

Langlaufkurs klassisch / Skatingkurs Für Kinder ab 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
So. 19.02.2023 10:00
Regen
Für Kinder ab 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene

In einem Kurs lernen Sie die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainer:innen kennen.

Kursnummer 4363-5
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Gebühr: 48,00

*, incl. Leihski, Schuhe und Stöcke
Treffpunkt: ARBER Hohenzollern Skistadion

Bauchkiller mit Easy Step Für Einsteiger:innen
Mo. 27.02.2023 17:30
Regen
Für Einsteiger:innen

Von einem Step-Kurs profitiert dein gesamter Körper. Das Workout trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch das Rhytmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Auch die Körpermitte kommt nicht zu kurz: "Killer"-Übungen speziell für die Bauchmuskulatur ergänzen das Training. Zum Ausgleich rundet ein Stretchteil das Workout ab.

Kursnummer 4203-1
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Carola Hecht
Bauchkiller mit Power Step Für Geübte
Mo. 27.02.2023 18:25
Regen
Für Geübte

Von einem Step-Kurs profitiert dein gesamter Körper. Das Workout trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch das Rhytmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Auch die Körpermitte kommt nicht zu kurz: "Killer"-Übungen speziell für die Bauchmuskulatur ergänzen das Training. Zum Ausgleich rundet ein Stretchteil das Workout ab.

Kursnummer 4204-1
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 27.02.2023 19:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für den Sommer!

Kursnummer 4200-1
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Gebühr: 60,00
Bodystyling
Mo. 27.02.2023 19:30
Regen

Trainiere deinen gesamten Körper, verbessere deine Ausdauer und straffe dein Gewebe mit diesem effektiven Workout und ganz viel Spaß in der Gruppe!

Kursnummer 4205-1
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 27.02.2023 20:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für den Sommer!

Kursnummer 4201-1
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Gebühr: 60,00
Funktionstraining für Rheumakranke Einstieg jederzeit!
Mi. 01.03.2023 14:00
Regen
Einstieg jederzeit!

Der entzündliche Rheumatismus kann zu Fehlstellungen oder gar zu Versteifungen der Gelenke führen, wenn diese nicht alltäglich bewegt werden. Bewegungsübungen sollen nicht nur täglich, sondern auch richtig durchgeführt werden. Deshalb bieten wir eine Gruppengymnastik unter Leitung eines:r staatlich geprüften Krankengymnast:in mit Zusatzausbildung im rheumatischen Formenkreis an. Die Kosten werden nach ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen. Weitere Auskunft erteilt Maria List, Telefon: 09921 5372.

Kursnummer 4940
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Gebühr: Kosten auf Anfrage

*
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Rheumaliga

Dozent*in: Maria List
Funktionstraining für Rheumakranke Einstieg jederzeit!
Mi. 01.03.2023 15:00
Regen
Einstieg jederzeit!

Der entzündliche Rheumatismus kann zu Fehlstellungen oder gar zu Versteifungen der Gelenke führen, wenn diese nicht alltäglich bewegt werden. Bewegungsübungen sollen nicht nur täglich, sondern auch richtig durchgeführt werden. Deshalb bieten wir eine Gruppengymnastik unter Leitung eines:r staatlich geprüften Krankengymnast:in mit Zusatzausbildung im rheumatischen Formenkreis an. Die Kosten werden nach ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen. Weitere Auskunft erteilt Maria List, Telefon: 09921 5372.

Kursnummer 4940-1
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Gebühr: Kosten auf Anfrage

*
In Zusammenarbeit mit der Deutschen Rheumaliga

Dozent*in: Maria List
Kräftigende Beckenbodengymnastik Präventionskurs
Do. 02.03.2023 17:00
Regen
Präventionskurs

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.

Kursnummer 4231
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Gebühr: 95,00

*

Fitte Senior:innen Seniorengymnastik
Mo. 06.03.2023 09:20
Regen
Seniorengymnastik

Dieses Trainingsprogramm ist Menschen ab 60 Jahren gedacht, die aktiv und fit bleiben möchten oder wieder mehr für ihre Gesundheit, Beweglichkeit und den Muskelaufbau tun wollen.

Kursnummer 4220
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Gebühr: 36,00


Dozent*in: Elfi Schwarz
Kreativer Tanzworkshop Tanzen macht glücklich
Sa. 25.03.2023 10:30
Regen
Tanzen macht glücklich

An diesem Tag erwartet dich gesunde ganzheitliche Bewegung. Neben Übungen, die das Körperbewusstsein fördern, werden wir zu verschiedenen Themen frei tanzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Teilnehmer:innen machen in ihrem Tempo und Können mit. Damit trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, kräftigen unser Immunsystem, unsere Koordination wird verbessert und nicht zuletzt werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet!

Kursnummer 4208H
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Gebühr: 43,30

incl. Getränke und Vital-Pause

Dozent*in: Doris Pöschl
Bauchkiller mit Easy Step Für Einsteiger:innen
Mo. 17.04.2023 17:30
Regen
Für Einsteiger:innen

Von einem Step-Kurs profitiert dein gesamter Körper. Das Workout trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch das Rhytmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Auch die Körpermitte kommt nicht zu kurz: "Killer"-Übungen speziell für die Bauchmuskulatur ergänzen das Training. Zum Ausgleich rundet ein Stretchteil das Workout ab.

Kursnummer 4203-2
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Carola Hecht
Bauchkiller mit Power Step Für Geübte
Mo. 17.04.2023 18:25
Regen
Für Geübte

Von einem Step-Kurs profitiert dein gesamter Körper. Das Workout trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf-System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch das Rhytmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Auch die Körpermitte kommt nicht zu kurz: "Killer"-Übungen speziell für die Bauchmuskulatur ergänzen das Training. Zum Ausgleich rundet ein Stretchteil das Workout ab.

Kursnummer 4204-2
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Carola Hecht
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