Bewegung & Fitness

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.

Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionelle Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können dadurch Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

In dieser Stunde bleibt kein T-shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit leichtem Aufwärmprogramm. Bauch Beine Po Workout und Entspannung für den Körper: Stretching mit Entspannungsübungen.

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Es erwartet dich gesunde ganzheitliche Bewegung. Neben Übungen, die das Körperbewusstsein fördern, werden wir zu verschiedenen Themen frei tanzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Teilnehmenden machen in ihrem Tempo und Können mit. Damit trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, kräftigen unser Immunsystem, unsere Koordination wird verbessert und nicht zuletzt werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet!

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Eine immer beliebtere Sportart, die dem Körper beim Aufstieg auf den Berg Anstrengung abverlangt und Glück bei der Abfahrt durch die unberührten Wälder im Tiefschnee oder auf herrlich präparierten Pisten garantiert. Auf idyllischen Wegen den Geißkopf erklimmen, den Höhenweg entlang und dann die Abfahrt ins Tal genießen. Je nach Bedarf kannst du nur die Ausrüstung buchen, ein erfahrener Guide, der deine Tour begleitet, zeigt dir sowohl alle Sehenswürdigkeiten, geheimen, wunderschönen Plätze und gibt dir Informationen zur Heimatgeschichte, Natur, Landschaft, Kultur und Bräuche in unserem Bayerischen Wald, als auch Unterstützung und Hilfestellung bei dieser Trendsportart anbietet und Ihre Technik optimiert.

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Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

Eine immer beliebtere Sportart, die dem Körper beim Aufstieg auf den Berg Anstrengung abverlangt und Glück bei der Abfahrt durch die unberührten Wälder im Tiefschnee oder auf herrlich präparierten Pisten garantiert. Auf idyllischen Wegen den Geißkopf erklimmen, den Höhenweg entlang und dann die Abfahrt ins Tal genießen. Je nach Bedarf kannst du nur die Ausrüstung buchen, ein erfahrener Guide, der deine Tour begleitet, zeigt dir sowohl alle Sehenswürdigkeiten, geheimen, wunderschönen Plätze und gibt dir Informationen zur Heimatgeschichte, Natur, Landschaft, Kultur und Bräuche in unserem Bayerischen Wald, als auch Unterstützung und Hilfestellung bei dieser Trendsportart anbietet und Ihre Technik optimiert.

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

Eine immer beliebtere Sportart, die dem Körper beim Aufstieg auf den Berg Anstrengung abverlangt und Glück bei der Abfahrt durch die unberührten Wälder im Tiefschnee oder auf herrlich präparierten Pisten garantiert. Auf idyllischen Wegen den Geißkopf erklimmen, den Höhenweg entlang und dann die Abfahrt ins Tal genießen. Je nach Bedarf kannst du nur die Ausrüstung buchen, ein erfahrener Guide, der deine Tour begleitet, zeigt dir sowohl alle Sehenswürdigkeiten, geheimen, wunderschönen Plätze und gibt dir Informationen zur Heimatgeschichte, Natur, Landschaft, Kultur und Bräuche in unserem Bayerischen Wald, als auch Unterstützung und Hilfestellung bei dieser Trendsportart anbietet und Ihre Technik optimiert.

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

In dieser Stunde bleibt kein T-shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit leichtem Aufwärmprogramm. Bauch Beine Po Workout und Entspannung für den Körper: Stretching mit Entspannungsübungen.

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

Dieses Tanz-Workout verbessert die Ausdauer, macht deinen Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und macht super viel Spaß. Die rhythmischen Dance Moves mit abwechslungsreicher, motivierender Musik fördern die Koordination und geben dir ein ganz neues Körpergefühl. Dabei kann jede:r die Intensität der Bewegung selbst bestimmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition

Eine immer beliebtere Sportart, die dem Körper beim Aufstieg auf den Berg Anstrengung abverlangt und Glück bei der Abfahrt durch die unberührten Wälder im Tiefschnee oder auf herrlich präparierten Pisten garantiert. Auf idyllischen Wegen den Geißkopf erklimmen, den Höhenweg entlang und dann die Abfahrt ins Tal genießen. Je nach Bedarf kannst du nur die Ausrüstung buchen, ein erfahrener Guide, der deine Tour begleitet, zeigt dir sowohl alle Sehenswürdigkeiten, geheimen, wunderschönen Plätze und gibt dir Informationen zur Heimatgeschichte, Natur, Landschaft, Kultur und Bräuche in unserem Bayerischen Wald, als auch Unterstützung und Hilfestellung bei dieser Trendsportart anbietet und Ihre Technik optimiert.

Ein 2 Stundenkurs je nach Schneelage im Hohenzollern Skistadion oder am Geißkopf. In einem Kurs lernst du die klassische Langlauftechnik, im anderen Kurs die Skatingtechnik spielerisch mit unseren ausgebildeten Trainern. Der Kurspreis ist inklusive der Leihski, Schuhe und Stöcke.

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Eine Wanderung tief im Schnee, abseits ausgetretener Pfade im geschützten Wald: die Ruhe, Kraft und Energie der Natur spüren... Das sind Schneeschuhwanderungen, wie du sie nur im Bayerischen Wald kennenlernen kannst. Nach einer kurzen Einweisung in den Gebrauch der Schneeschuhe beginnt die von einem erfahrenen Sportler geführte Wanderung am Großen Arber oder im Geißkopfgebiet, die dir die schönsten Fleckchen in der weißen Landschaft zeigen wird. Zudem erhältst du viele Informationen zu dem Sport des Schneeschuhwanderns, der Gegend und der Geschichte des bayerischen Waldes. Schneeschuhe sind natürlich inklusive. Sollte die Veranstaltung aufgrund der Witterungsverhältnisse nicht durchführbar sein, wird ein Ersatztermin angeboten. Voraussetzung: grundlegende Kondition