Es ist ein kleiner Muskel, mit großer Wirkung. Doch erst wenn Probleme auftauchen, widmen wir uns dem versteckten Muskel im Schritt. Dabei ist eine gesunde Beckenbodenmuskulatur so wichtig. In diesem Vortrag erfährst du Wissenswertes über den Beckenboden, welche Funktionen er hat und welche Probleme bei einer Schwäche auftreten können – und natürlich wie er wieder trainiert werden kann.
Stress, Überforderung, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck – Probleme unserer Zeit. Die moderne Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp arbeitet hier mit fünf Elementen: mit der Wirkung des kalten, frischen Wassers mit ausreichend Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung mit der Kraft der Heilpflanzen mit einem harmonischen Lebensstil
Vegan zu essen ist inzwischen wegen Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder zur Gesundheitsoptimierung bei vielen eine Überlegung. Häufig stellt sich dann aber die Frage, was darf ich denn dann überhaupt noch essen? Man kann sich vegan sehr vielseitig, bunt und gesund ernähren, aber natürlich kann man auch vegan sehr ungesund leben. In diesem Vortag klären wir, wie man lecker und gesund vegan essen kann.
Zum Einstimmen bereiten wir gemeinsam Grüntee auf fernöstliche Art zu, um im Anschluss dieses köstliche, gesunde Getränk zu genießen. Mit den Bewegungsmeditationen Chi Gong und Tai Chi trainieren wir gelenkschonend unseren Körper. Gleichmäßiges Atmen und Konzentration auf die Bewegungen helfen uns, den Kopf freizubekommen und abzuschalten.
Erlebe die kraftvolle, dynamische und körperlich fordernde Praxis des Ashtanga Vinyasa Yogas. Wir praktizieren in diesem Workshop die erste Serie bis Purvottanasana (modifiziert). Ziel ist es, einen Einblick in diese Form des Yoga zu bekommen und darauf aufbauend eine eigenständige Praxis zu etablieren. Ashtanga Vinyasa Yoga steigert deine Kraft und Flexibilität und bringt Konzentration, Fokus und Ruhe in deinen Geist. Vergiss alle Klischees und trau dich auf die Matte!
Die originale Bowen-Technik ist eine ganz junge Grifftechnik aus Australien, welche das Ziel hat, die Muskulatur zu entspannen. Dadurch sollen die Regeneration und körpereigenen Selbstheilungskräfte des ganzen Körpers angeregt werden. Der Erfolg der Bowen-Technik beruht auf der Erkenntnis, den Körper als komplexe Einheit zu betrachten, welche vom Gleichgewicht aller Aspekte abhängt. Eine am Körper ausgeführte Bowen-Anwendung richtet sich tatsächlich an die ganze Person. Die Möglichkeiten reichen von der ganzheitlichen Gesundheitsförderung über Leistungsverbesserung bei Sport und Arbeit u.v.m. Dieser Vortrag beinhaltet umfassende Informationen über die Bowen-Technik sowie im Anschluss ein Erleben der Basis-Anwendung.
In diesem Kurs erlernen wir die wichtigsten Yoga-Grundhaltungen. Wir achten auf die richtige Haltung von Beinen und Armen, gehen auf mögliche Beschwerden, wie Handgelenkschmerzen oder Nackenprobleme ein. Es werden die gängigsten Haltungen wie Berg, herabschauender Hund, tiefer und hoher Ausfallschritt, Krieger I & II sowie Savasana und wir ergänzen Übungen auf Wunsch. Abschließend erlernen wir den Sonnengruß A als fließende Abfolge, um die erlernten Grundlagen zu festigen.
Vielleicht hast du schon einmal den Begriff der Psychosomatik gehört? Ich möchte dir mit meinem medizinischen Fachwissen vermitteln, wie Körper, Geist und Seele zusammenarbeiten. Ich möchte dich verstehen lassen, wie sich deine individuellen psychosomatischen Symptome entwickeln. Ich möchte dir aber auch zeigen, wie du diesen kurz- und langfristig entgegenwirken kannst.
Unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leiden viele, vor allem Berufstätige mit Schreibtisch bzw. Computer sitzen. Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen beugen Beschwerden vor und helfen Schmerzen zu lindern. In diesem Kurs wird ein schonendes Übungsprogramm, das später auch leicht zu Hause nachvollziehbar ist, vorgestellt.
Latin Dance ist ein effektives, spaßiges Cardio-Workout zu lateinamerikanischen Salsa-Klängen.