Die Taijiquan 5er-Form ist die Brücke zum Einstieg in traditionelles, authentisches Chen Taijiquan. Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taijiquan (=Taichi) Form für Anfänger und Einsteiger. Sie basiert auf traditionellen, authentischen Chen Taijiquan Formen. Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit im Einklang mit entspanntem Atmen für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz. Die Taijiquan 5er-Form ist der ideale Einstieg in die Welt des Taijiquan (Taichi), geeignet für alle, die Entspannung in fließenden Bewegungsformen suchen. Mit Taijiquan entwickelst du deine natürliche Bewegungsstruktur für eine bessere Beweglichkeit & Geschmeidigkeit. Du wirkst Fehlbelastungen im Alltag entgegen. Das hier angebotene Online-Seminar wird bis zu 100% von den Krankenkassen als Präventionsseminar erstattet. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse.
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Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, Browser Chrome/Firefox, PC, mobiles Endgerät, Kamera, Mikrofon
Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Raum und Zeit für Dich, Dir selbst und deinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen. Wörtlich heißt Hatha Sonne (Ha) und Mond (Tha), was sich auf das Gleichgewicht der in uns vorhandenen Gegensätze bezieht. In diesem Yogakurs steht die Wirbelsäule im Fokus. Yoga regt den Kreislauf an, stärkt die Wirbelsäule auf sanfte Weise und macht sie beweglicher. Dadurch wird der gesamte Körper belebt und der Energiefluss im Körper ausgeglichen. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist in der Bewegung führt zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, fast passiver Yoga-Stil und kann ein Gegenpol zu unserem oft sehr aktiven Yang betonten Alltag sein. Mit Yin Yoga ist es möglich unser Chi, unsere Lebensenergie, im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Reinigungsprozesse anzustoßen. Auf Geist und Seele können die Asanas, die bis zu mehreren Minuten gehalten werden, ganz unterschiedlich wirken: mal beruhigend und ausgleichend, mal zentrierend und energetisierend. Lass dich ein auf diese sanfte Yogapraxis und nimm dir Zeit, dich und deinen Körper zu spüren und in die Stille einzutauchen.
Besonders in der Weihnachtszeit steigern sich die Anforderungen an die Frau enorm. Immer noch ist es so, dass Frauen den Löwenanteil der Weihnachtsvorbereitungen übernehmen, alle zusätzlichen Termine im Kopf haben und sich Weihnachten auch noch für den Frieden in der Familie verantwortlich fühlen. In diesem Modul wollen wir dem Weihnachtsstress bewusst entfliehen und uns mit der Frage beschäftigen wie wir uns selbst kümmern können, um kraftvoll und entspannt die Stade Zeit zu genießen.
Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Tanzen tut Körper, Seele und Geist gut. Zu ruhiger, meditativer Musik werden wir alle Bewegungen, die unser Körper zulässt ausüben. Dehnen, sich ausstrecken nach mehr Beweglichkeit, aber auch befreienden Jubeltänze können dabei entstehen. Wir lassen alles los, was beschwert, und werden fließen oder auch fliegen mit Musik sowie Worten, die Geist und Seele berühren.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Die wohltuende und heilende Kraft des Klanges lässt dich entspannen und kann Stress und Depressionen reduzieren.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.
Der Januar ist der klassische Monat, um ein Abnehmprogramm zu starten oder endlich mit gesunder Ernährung zu beginnen. In der Regel scheitern wir nach kurzer Zeit und Fragen uns nach dem Grund. In diesem Modul erinnern wir uns an die Grundsätze einer guten Ernährung und stellen uns der Frage, was uns immer wieder scheitern lässt. Dazu gibt es viele Tipps und Tricks, um sich zukünftig spielerisch gut zu ernähren. Das Bewegungsprogramm hilft uns dabei den Stoffwechsel zu aktivieren.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, fast passiver Yoga-Stil und kann ein Gegenpol zu unserem oft sehr aktiven Yang betonten Alltag sein. Mit Yin Yoga ist es möglich unser Chi, unsere Lebensenergie, im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Reinigungsprozesse anzustoßen. Auf Geist und Seele können die Asanas, die bis zu mehreren Minuten gehalten werden, ganz unterschiedlich wirken: mal beruhigend und ausgleichend, mal zentrierend und energetisierend. Lass dich ein auf diese sanfte Yogapraxis und nimm dir Zeit, dich und deinen Körper zu spüren und in die Stille einzutauchen.
Erlebe die kraftvolle, dynamische und körperlich fordernde Praxis des Ashtanga Vinyasa Yogas. Wir praktizieren in diesem Workshop die erste Serie bis Purvottanasana (modifiziert). Ziel ist, einen Einblick in diese Form des Yoga zu bekommen und darauf aufbauend eine eigenständige Praxis zu etablieren. Ashtanga Vinyasa Yoga steigert deine Kraft und Flexibilität und bringt Konzentration, Fokus und Ruhe in deinen Geist. Vergiss alle Klischees und trau dich auf die Matte!
Wer kennt die Frauen, die einen Raum betreten, alle Blicke auf sich Ziehen und einfach selbstbewusst und stark wirken. Selbst fühlt man sich daneben wie unsichtbar und irgendwie "zu" dick, zu dünn, zu groß, zu klein, zu pickelig, zu faltig ... In diesem Modul stellen wir uns der Frage, wie auch wir uns stark fühlen können und unserem Selbstbewusstsein ein wenig auf die Sprünge helfen! Das Bewegungsprogramm wird dich stärken und dein Selbstbewusstsein nähren.