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Gesundheit

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Yoga am Vormittag KK zertifiziert
Mi. 13.09.2023 09:00
Viechtach
KK zertifiziert

Kursnummer 4917
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Gebühr: 5,00

* /Vormittag

Dozent*in: Elfi Schwarz
Sport Kids
Mo. 18.09.2023 16:00
Viechtach

Kursnummer 4903
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Gebühr: 3,00

* /Nachmittag

Dozent*in: Marion Rankl
Kräftigende Beckenbodengymnastik Präventionskurs
Do. 05.10.2023 17:00
Regen
Präventionskurs

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.

Kursnummer 4231
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Gebühr: 95,00

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Mehr Beweglichkeit mit Faszientraining Präventionskurs
Do. 05.10.2023 18:15
Regen
Präventionskurs

Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionelle Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können dadurch Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Kursnummer 4232
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Gebühr: 95,00

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Taichi-Taijiquan 5er-Form Online-Präventionsseminar
Do. 05.10.2023 18:30
Online-Präventionsseminar

Die Taijiquan 5er-Form ist die Brücke zum Einstieg in traditionelles, authentisches Chen Taijiquan. Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taijiquan (=Taichi) Form für Anfänger und Einsteiger. Sie basiert auf traditionellen, authentischen Chen Taijiquan Formen. Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit im Einklang mit entspanntem Atmen für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz. Die Taijiquan 5er-Form ist der ideale Einstieg in die Welt des Taijiquan (Taichi), geeignet für alle, die Entspannung in fließenden Bewegungsformen suchen. Mit Taijiquan entwickelst du deine natürliche Bewegungsstruktur für eine bessere Beweglichkeit & Geschmeidigkeit. Du wirkst Fehlbelastungen im Alltag entgegen. Das hier angebotene Online-Seminar wird bis zu 100% von den Krankenkassen als Präventionsseminar erstattet. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse.

Kursnummer 4302
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Gebühr: 160,00

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Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, Browser Chrome/Firefox, PC, mobiles Endgerät, Kamera, Mikrofon

Ashtanga – Yin Yoga Fusion - Level 1: Für mehr Beweglichkeit , Kraft und Ruhe im Geist - mit Vorkenntnissen
Mo. 06.11.2023 16:45
Kirchberg

Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.

Kursnummer 4114-2
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Bauchkiller mit Easy Step
Mo. 06.11.2023 17:30
Regen

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Kursnummer 4203-1
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauchkiller mit Power Step
Mo. 06.11.2023 18:25
Regen

In dieser Stunde bleibt kein T-shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up, folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Kursnummer 4204-1
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 06.11.2023 19:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Kursnummer 4200-3
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Gebühr: 36,00
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Mo. 06.11.2023 19:00
Bischofsmais

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4111-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Workout-Wohlfühl-Kurs
Mo. 06.11.2023 19:30
Lindberg

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit leichtem Aufwärmprogramm. Bauch Beine Po Workout und Entspannung für den Körper: Stretching mit Entspannungsübungen.

Kursnummer 4211-1
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Melanie Hannes
Bodyshape
Mo. 06.11.2023 19:30
Regen

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Kursnummer 4205-1
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Carola Hecht
Bauch-Beine-Po
Mo. 06.11.2023 20:00
Kirchdorf

Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!

Kursnummer 4200-4
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Gebühr: 36,00
Hatha Yoga für den Rücken - Mittelstufe
Mi. 08.11.2023 19:10
Regen

Raum und Zeit für Dich, Dir selbst und deinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen. Wörtlich heißt Hatha Sonne (Ha) und Mond (Tha), was sich auf das Gleichgewicht der in uns vorhandenen Gegensätze bezieht. In diesem Yogakurs steht die Wirbelsäule im Fokus. Yoga regt den Kreislauf an, stärkt die Wirbelsäule auf sanfte Weise und macht sie beweglicher. Dadurch wird der gesamte Körper belebt und der Energiefluss im Körper ausgeglichen. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist in der Bewegung führt zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit.

Kursnummer 4107-1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Carola Vornehm
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Do. 09.11.2023 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4112-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Kreativer Tanz
Fr. 10.11.2023 18:30
Regen

Es erwartet dich gesunde ganzheitliche Bewegung. Neben Übungen, die das Körperbewusstsein fördern, werden wir zu verschiedenen Themen frei tanzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Teilnehmenden machen in ihrem Tempo und Können mit. Damit trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, kräftigen unser Immunsystem, unsere Koordination wird verbessert und nicht zuletzt werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet!

Kursnummer 4208
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Doris Pöschl
Hatha Yoga - Finde Balance - Anfängerkurs
Fr. 10.11.2023 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.

Kursnummer 4110-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Yin Yoga - Zeit für mich Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
So. 12.11.2023 18:00
Regen
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, fast passiver Yoga-Stil und kann ein Gegenpol zu unserem oft sehr aktiven Yang betonten Alltag sein. Mit Yin Yoga ist es möglich unser Chi, unsere Lebensenergie, im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Reinigungsprozesse anzustoßen. Auf Geist und Seele können die Asanas, die bis zu mehreren Minuten gehalten werden, ganz unterschiedlich wirken: mal beruhigend und ausgleichend, mal zentrierend und energetisierend. Lass dich ein auf diese sanfte Yogapraxis und nimm dir Zeit, dich und deinen Körper zu spüren und in die Stille einzutauchen.

Kursnummer 4106
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Biathlon – Schnupperkurs Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene
Sa. 02.12.2023 13:00
Regen
Für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene

2022 kamen die Profis für die Europameisterschaft im Biathlon zu uns. Erlebe diesen Sport einmal selbst. Ab dann wirst du die Biathlet:innen am Fernsehen mit ganz anderen Augen sehen. Inhalte: - Einweisung in die Handhabung des Kleinkalibergewehres - Tipps zur Schießtechnik - Schießtraining am Biathlon-Schießstand (Liegend- und Stehendschießen) - Führung durch das Stadion

Kursnummer 4362-1
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Gebühr: 40,00

*, zzgl. Verleihgebühr für die Ausrüstung
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Körpersignale erkennen & verstehen Vortrag
Di. 05.12.2023 19:00
Bischofsmais
Vortrag

Was steckt hinter Gereiztheit, chronischer Müdigkeit oder Rückenschmerzen? Unterdrückte Gefühle können sich schnell mal im Körper sammeln und festsetzen. Oft spricht man auch von Verhaltensmustern, die seit der Kindheit in jedem Menschen verankert sind. Hinter diesen stecken Bedürfnisse, die nicht gelebt werden. In diesem Workshop erfährst du, wie du deine Körpersignale erkennen und sie verstehen kannst. Aus dem Blickwinkel der modernen Gehirnforschung und mithilfe Entspannungs- und Atemübungen werden Dir Wege aufgezeigt, wie Du damit im Alltag besser umgehen kannst.

Kursnummer 4853
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Gebühr: 14,00
Erste Hilfe Kurs
Sa. 09.12.2023 08:30
Zwiesel

Für alle Führerscheinklassen / Übungsleiter- und Trainerscheine. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent:in: Ausbilder:in des BRK 50,00 € * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Kursnummer 4956-1
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Gebühr: 50,00

* werden im Kurs bar kassiert

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