Bei der Nutzung von Computer, Smartphones, Tablet & Co. tauchen immer wieder Probleme oder Fragen auf? Gerade für Menschen, die nicht mit digitalen Geräten aufgewachsen sind, kann die Technik zur Herausforderung werden. Bei dieser "Sprechstunde" können Senioren Fragen stellen und sich mit dem Kursleiter und den Teilnehmenden austauschen. Zusätzlich wird in jeder Kursstunde ein spezielles Schwerpunktthema behandelt. (Fragen müssen nicht mit dem Schwerpunktthema übereinstimmen) Schwerpunktthema: Umgang mit Apps - Wie funktioniert das und worauf sollte ich achten?
Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionelle Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können dadurch Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.
Arbeiten am PC oder Laptop, Texte schreiben, im Internet surfen – gerüstet sein für Hobby und Freizeit. Die Teilnehmenden lernen an vier Nachmittagen die wichtigsten Funktionen kennen: • Der Computer und seine Bestandteile • Arbeiten mit Maus, Tastatur • Startmenü, Fensterarten, Taskleiste • Grundlegende Arbeitstechniken • Bedienung und Anpassung der Benutzeroberfläche • Dateien und Ordner verwalten • Windows-Explorer • Programme und Programmnutzung • Druck von Dokumenten • Grundlagen Internet
In diesem Vortrag werden Senior:innen sensibilisiert, wenn es um den Schutz vor Kriminalität geht. Mit den Tipps und Ratschlägen von Kriminalhauptkommissar Manfred Reumann können Sie Ihre persönliche Sicherheit stärken. Wer die Gefahren kennt, kann viele Risiken ausschließen. Mit anschaulichen Beispielen aus der alltäglichen Praxis wird auf typische Straftaten, Betrugsmaschen, Gaunertricks sowie aber auch auf entsprechende Schutzmaßnahmen und richtige Verhaltensweisen hingewiesen. - Falsche Polizeibeamte - WhatsApp Enkeltrick - Schockanrufe - Gewinnspiele - Taschendiebstahl - uvm.
Bei der Nutzung von Computer, Smartphones, Tablet & Co. tauchen immer wieder Probleme oder Fragen auf? Gerade für Menschen, die nicht mit digitalen Geräten aufgewachsen sind, kann die Technik zur Herausforderung werden. Bei dieser "Sprechstunde" können Senioren Fragen stellen und sich mit dem Kursleiter und den Teilnehmenden austauschen. Zusätzlich wird in jeder Kursstunde ein spezielles Schwerpunktthema behandelt. (Fragen müssen nicht mit dem Schwerpunktthema übereinstimmen) Schwerpunktthema: WhatsApp: Sprach- und Textnachrichten
Das Smartphone ist ein hilfreicher Begleiter im Alltag. Doch gerade ältere Menschen haben oft Schwierigkeiten mit der Menüführung und der intuitiven Bedienung des Geräts. In diesem Kurs lernen die Senioren mit Hilfe einer Smartphone-Anleitung Schritt für Schritt die Bedienung ihres eigenen Smartphones.
Bei der Nutzung von Computer, Smartphones, Tablet & Co. tauchen immer wieder Probleme oder Fragen auf? Gerade für Menschen, die nicht mit digitalen Geräten aufgewachsen sind, kann die Technik zur Herausforderung werden. Bei dieser "Sprechstunde" können Senioren Fragen stellen und sich mit dem Kursleiter und den Teilnehmenden austauschen. Zusätzlich wird in jeder Kursstunde ein spezielles Schwerpunktthema behandelt. (Fragen müssen nicht mit dem Schwerpunktthema übereinstimmen) Schwerpunktthema: Fotos erstellen, verwalten, versenden, löschen, Übersicht bewahren