Hast du öfter das Gefühl nicht verstanden zu werden? Scheust du dich oftmals nachzufragen? Wünschst du dir mehr Klarheit und Offenheit in deinen Gesprächen? In diesem Workshop geht es darum, im Alltag richtig zu kommunizieren, um vom Gegenüber verstanden zu werden und selbst besser zu verstehen. Angefangen vom richtigen Kommunizieren deines Anliegens bis hin zum Umgang mit Konfrontation. Egal ob im privaten oder beruflichen Alltag, ob zu Hause, im Verein oder im Beruf. Einfache Übungen und Modelle machen unsere Kommunikation erfahrbar. Wir lernen verschiedene Techniken, welche leicht umzusetzen und individuell anwendbar sind. Diese lassen deine Kommunikation verständlicher und wirkungsvoller werden.

Bei dieser Tour vermittelt der Fotograf die Grundlagen der digitalen Fotografie mit dem Smartphone in der Praxis. Neben praktischen Tipps und Tricks erfahren die Teilnehmenden jede Menge über die Wahl der besten Perspektive und welche Foto-Skills man noch beachten sollte.

Der Lachyoga-Workshop bietet eine einzigartige Gelegenheit, ein lachendes Miteinander zu fördern, eine fröhlichere humorvollere Haltung zu entwickeln und positive Synergien zwischen den Teilnehmern zu schaffen. Durch das Lachen werden nicht nur Stress und Spannungen abgebaut, sondern auch das Verständnis für einander gestärkt und ein Miteinander aufgebaut. Lass uns gemeinsam lachen, verbinden und voneinander lernen! Der Workshop ist ab 16 Jahren geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse oder speziellen Fähigkeiten erforderlich.

Pilsen ist vor allem als Stadt des Bieres bekannt. Dass es in der westböhmischen Metropole aber auch die drittgrößte Synagoge der Welt und einen sehenswerten jüdischen Friedhof zu bestaunen gibt, ist weniger bekannt. Bei dieser Studienfahrt will dir Natur- und Landschaftsführer Klaus Kreuzer das jüdische Leben in Böhmen und speziell in Pilsen näherbringen. Außerdem stehen ein Stadtrundgang mit Besuch des Weihnachtsmarktes und die Einkehr in einem typischen böhmischen Lokal auf dem Programm.

Gerade zu Weihnachten verwöhnen wir unsere Liebsten gerne mit kulinarischen Leckereien. In diesem Kurs bereiten wir ein festliches 4-Gänge-Weihnachtsmenü zu. Wie du ohne großen Aufwand und vorallem stressfrei innerhalb kurzer Zeit dieses leckere Menü zubereiten kannst zeigt dir Küchenmeister Roland Stieglmeier-Maidl. Mit vielen nützlichen Tipps und Tricks!

Was sind meine wichtigen Daten? Wie sichere ich meine wichtigen Dateien und wo bewahre ich sie digital auf? Das 1x1 der Datensicherung behandeln wir in diesem Kurs. Sobald du digital arbeitest ist es für jeden Nutzer wichtig, die eigenen Daten und Dateien von Smartphone, Tablet oder Laptop dauerhaft und sicher zu bewahren. Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Betriebssystem Windows (Datei-Explorer) sowie im Umgang mit dem Internet.

In Deutschland leiden schätzungsweise 5% der Bevölkerung, das sind etwa 4 Millionen Menschen, an einer Depression. Eine Depression ist eine psychische Erkrankung, die sich in zahlreichen Beschwerden äußern kann. Die Depression selbst kann Symptom einer anderen Erkrankung oder eine eigenständige Erkrankung sein. Die Ursachen sind vielfältig: die Entstehung im Rahmen einer psychosozialen Belastungssituation, ein gestörter Stoffwechsel der Botenstoffe im Gehirn oder auch eine körperliche Erkrankung. Typische Anzeichen sind eine gedrückte Stimmung und andauernde Interessenlosigkeit. Zudem fällt es den Betroffenen über einen längeren Zeitraum schwer alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Weitere Symptome könnenSchlafstörungen, Appetitlosigkeit, ständige Müdigkeit und Energiemangel sein. Viele Betroffene sind so schwer erkrankt, dass sie nicht mehr selbst die Kraft haben, sich Hilfe zu suchen. Umso wichtiger ist es, dass nahestehende Menschen ihre Unterstützung anbieten. Herr René Trabold, Sektionsleiter Neurologie in der Arberlandklinik Viechtach, stellt und diskutiert die unterschiedlichen Auslöser, Ursachen, Symptome, die notwendige Diagnostik und Therapiestrategien sowie Behandlungsmöglichkeiten vor.

Du möchtest total entspannt in das Wochenende starten? Mit dieser speziellen Klangmeditation ist das möglich. Bei der Meditation konzentriert man sich nur auf die Klänge des Monochords und lässt sie durch den ganzen Körper schwingen. Dies kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe innere Harmonie zu erreichen.

Möchtest du nähen lernen und kleine Geschenke aus Stoff oder Praktisches für dich selbst herstellen? Dann komm in meine kreative Kindernähschule und probiere es aus! Vielleicht hast du eine eigene Nähmaschine, die du hier richtig kennen lernen kannst. Es stehen viele verschiedene Stoffe und bunte Reißverschlüsse zur Auswahl, sodass du an jedem Tag eine ein ganz besonderes Stück mit nach Hause nehmen kannst.

Dieser Selbstverteidigungskurs für Kinder orientiert sich an Grundlagen-Stand-Up- und Grappling-Techniken. Weitere Inhalte sind Grundlagen aus Karate, Kickboxen, BJJ und Fitnessboxen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Wer ist Aaron? Aaron ist ein Hund - ein Border Collie - aber kein gewöhnlicher. Er ist ein Therapiebegleithund. Lerne Aaron kennen und traue dich ihn zu streicheln, mit ihm zu spielen und ihm verschiedenste Tricks beizubringen! Verbringe eine wertvolle und schöne Zeit mit dem freundlichen, aufmerksamen und absolut liebenswerten Spielgefährten Aaron.

In der Keramikwerkstatt dürfen die Kinder frei mit dem Ton experimentieren. Es gibt kein konkretes Thema – die Kinder sollen und dürfen selbst kreativ werden. Eine erfahrene Dozentin steht den Kids mit Rat und Tat zur Seite. Die entstandenen Stücke können mit Tonfarben bemalt und nach einer 14-tägigen Trocknungs- und Brennzeit abgeholt werden. Der Töpfer-Schnupperkurs findet ohne Mama oder Begleitperson statt.

Welche Nahrungsmittel sind basisch, welche sauer und warum sollte man regelmäßig basisch baden? Heilpraktikerin Claudia Lipp erklärt in diesem Vortrag, wie du einfach und nachhaltig deine überschüssigen Winterpfunde durch Basenpower schrumpfen lassen und energiegeladen in den "Lenz" starten kannst.

Beim Eltern-Kind-Trommelkurs lernen die Kids zusammen mit einem Elternteil die Grundrhythmusarten 2/4, 3/4 und 4/4 Takt. Diese werden dann in verschiedene Kinderlieder integriert und schon in kurzer Zeit können die Kinder miteinander und zusammen mit Mama, Papa, Oma, Opa... musizieren und singen. Der Spaß an der Musik steht dabei an erster Stelle. Ganz unter dem Motto "Musik macht Freude" Der Kurs eignet sich für Kinder von 4-10 Jahren in Begleitung eines Elternteils (oder Aufsichtsberechtigten)

Achtsamer Umgang mit Gefühlen Achtsamkeit ist in aller Munde und doch fällt es uns oft schwer, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, zu benennen oder diese entsprechend zu steuern. Wer kennt es nicht, dass man regelmäßig über die eigenen Grenzen hinausgeht, dass es einem schwer fällt im Alltag oder in der Erziehung die eigenen Gefühle zu regulieren oder aber auch, dass das Runterschlucken und Ignorieren von relevanten Gefühlen und Bedürfnissen immer mehr zur Last wird. In diesem Kurs möchte ich dir zeigen, wie Gefühle und automatisierte Reaktionen, schlechte Angewohnheiten oder Prägungen entstehen. Damit meine ich zum Beispiel unkontrollierte Wutausbrüche, emotionales Essen oder zu belastende Sorgen und Ängste. Ich möchte dir zeigen, wie du deine Gefühle funktional steuern und alte Muster neu prägen kannst. Dadurch kannst du die Kontrolle über dich, über deine Gefühle und deinen Alltag behalten und du wirst langfristig handlungsfähiger. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Erwachsene.

Gongs haben das größte Klangspektrum aller Instrumente und decken unseren gesamten Hörbereich ab. Die ganzheitliche Kraft der Gongs unterstützt uns dabei, alte Strukturen zu überwinden und hilft uns, in Harmonie mit Körper, Geist und Seele zu kommen. Die Effekte können für jeden einzelnen ganz unterschiedlich und sehr intensiv sein. Die Gong-Klänge wirken auf Zellebene und bringen den Körper in eine sehr tiefe Entspannung. So können sich Körper und Geist vollkommen entspannen und einen effektiv wirksamen Abbau von Stress einleiten. Dies kann verschiedenste Emotionen und innere Bilder hervorrufen. In der yogischen Lehre heißt es, dass das Universum aus Klang erschaffen sei und sich alles in Frequenzen widerspiegele.

Möchtest du nähen lernen und kleine Geschenke aus Stoff oder Praktisches für dich selbst herstellen? Dann komm in meine kreative Kindernähschule und probiere es aus! Vielleicht hast du eine eigene Nähmaschine, die du hier richtig kennen lernen kannst. Es stehen viele verschiedene Stoffe und bunte Reißverschlüsse zur Auswahl, sodass du an jedem Tag eine ein ganz besonderes Stück mit nach Hause nehmen kannst.

Für Anfänger und auch Fortgeschrittene Mit dem Fotoworkshop „Winter-Licht!“ will ich dir die Leichtigkeit der Fotografie näher bringen und zeigen, wie man gezielt mit Licht arbeitet. Dafür bringe ich dich an die schönsten Winterplätze im Nationalpark Šumava . Auf der Tagestour gebe ich dir Einblicke in die Bereiche der Landschafts- und Naturfotografie. Wie fotografiere ich im Winter richtig? Wie stelle ich meine Kamera ein? Worauf muss ich bei der Bildgestaltung achten?

Langes Haar ist vielseitig und bietet zahlreiche Stylingmöglichkeiten. Von bayerischen Flechtkränzen über einfache Hochsteckfrisuren bis zur romantischen Lockenmähne – das Spektrum ist groß. Friseurmeisterin Andrea Macha erklärt Schritt für Schritt ein fache Flechtfrisuren, Zöpfe und leichte Steckfrisuren, die ohne großen Aufwand selbst gestylt werden können. Vorbereitung: gewaschenes, geföhntes und ggf. geglättetes Haar. Haarlänge: mind. Kinnlänge.

Erlerne erste Grundlagen des Scheibentöpferns und fertige einfache Grundformen wie Zylinder und Schale. Zu Beginn gibt es eine kurze Einführung in die Werkstatt, die Arbeitsmaterialien und -geräte. Anschließend bereiten wir den Ton vor und die Dozentin zeigt dir das Drehen an der Scheibe. Gleich darauf darfst du selbst loslegen! Jeder kann locker, leicht und ergebnisoffen selbst ausprobieren. Die erfahrene Dozentin wird dich dabei tatkräftig unterstützen, so dass sich bei jedem ein kleines oder auch großes Erfolgserlebnis einstellt. Beim zweiten Termin wird die nun angetrocknete Keramik versäubert, Henkel angebracht und abgedreht, d.h. es werden die Stücke an der Scheibe nachgearbeitet. Nach ca. 3 Wochen können die fertig gebrannten Werkstücke abgeholt werden.

Der Januar eignet sich Perfekt, um Altes loszulassen und optimistisch in die Zukunft zu blicken. Gemeinsam wollen wir rausfinden, welchen Balast wir so mit uns schleppen. Nicht jeden fällt Ausmisten , sich trauen und loslassen leicht, aber mit der richtigen Strategie wirst du mental wieder Platz und Ordnung schaffen, um das Jahr 2025 kraftvoll entspannt zu genießen.

Die originale Bowen-Technik ist eine ganz junge Grifftechnik aus Australien, welche das Ziel hat, die Muskulatur zu entspannen. Dadurch sollen die Regeneration und körpereigenen Selbstheilungskräfte des ganzen Körpers angeregt werden. Der Erfolg der Bowen-Technik beruht auf der Erkenntnis, den Körper als komplexe Einheit zu betrachten, welche vom Gleichgewicht aller Aspekte abhängt. Eine am Körper ausgeführte Bowen-Anwendung richtet sich tatsächlich an die ganze Person. Die Möglichkeiten reichen von der ganzheitlichen Gesundheitsförderung über Leistungsverbesserung bei Sport und Arbeit u.v.m. Dieser Vortrag beinhaltet umfassende Informationen über die Bowen-Technik sowie im Anschluss ein Erleben der Basis-Anwendung.

Du wolltest schon immer wissen, wie man ein Gesicht realistisch zeichnet, aber warst dir unsicher, wie du starten sollst? Dieser Zeichenkurs inklusive Material hilft dir dabei, endlich loszulegen! Wir befassen uns an vier Abenden mit den wichtigsten Merkmalen eines Gesichtes. Was macht realistische Augen aus? Wie lasse ich eine Nase am besten wirken? Wie schaffe ich es, dass die Lippen natürlich aussehen? Gerade am Anfang kann es ungemein helfen, wenn du dich erstmal nur auf einzelne Aspekte eines Gesichts konzentrierst. Desweiteren beschäftigen wir uns mit Perspektive, Licht und Schatten.

Ökologisches Gärtnern wird im Zeichen des Klimawandels immer wichtiger. Eine Möglichkeit bietet Terra Preta, weil die aktivierte Pflanzenkohle den Boden verbessert und CO2 langfristig gebunden wird. Terra Preta ist torffrei, ökologisch und hat noch viele weitere Vorteile. Was genau Terra Preta ist, wie es hergestellt und angewandt wird, erfährst du in diesem Vortrag.

In Form einer Lesung stellt Hans Hagl Werke von Schriftstellerinnen und Schriftstellern aus dem Bayer- und Böhmerwald vor. Der Dozent ist Initiator und Leiter des „Bücherkobels“ in Rabenstein, einer sehr bewundernswerten Dorfbücherei. Seinen Bogen spannt er dabei über die letzten zwei Jahrhunderte. So wird etwa aus Werken zitiert von Emerenz Meier, Maximilian Schmidt oder Adalbert Stifter als Vertreter des 19. Jahrhunderts. Auch Autoren aus dem 20. Jahrhundert wie Hans Carossa, Max Peinkofer oder Paul Friedl sind in Textauszügen zu hören. Schließlich werden auch Literaten der Gegenwart zitiert wie Harald Grill und mit einem besonderen Augenmerk auf den Zwieseler Winkel etwa Marita Haller, Ossi Heindl oder Eberhard Kreuzer. Der Abend soll einen interessanten und gleichzeitig unterhaltenden Überblick geben über die Literatur unserer Region.

Winterwandern ist der perfekte Trend, um auch bei Minusgraden fit zu bleiben. Ob Wandern im Schnee oder einfach nur bei niedrigen Temperaturen: Die Bewegung an der frischen Luft und das Vitamin D, das wir vom Tageslicht aufnehmen, sind wahre Gesundheits-Booster. Unser Immunsystem und unser Herz-Kreislaufsystem, ebenso unsere Schleimhäute, die bei warmer Innenraumluft schnell austrocknen, werden es uns danken, wenn wir Winterwanderwege einschlagen. Wir sind nicht nur besser gegen Erkältungen gewappnet, Wandern macht außerdem glücklich und ist gut für unsere Psyche, vor allem durch die Nähe zur Natur. Wie wir das Ganze noch positiv beeinflussen können durch Ernährungsumstellung oder eine sinnvolle Ergänzung von Lebensmitteln, erklärt uns Ernährungsberaterin Jennifer Skalecki. Sie zeigt uns, wie wir unser Immunsystem dadurch stärken und die Selbstheilung aktivieren können.

Im Workshop für Fortgeschrittene lernst du, wie du Armbänder mit mehreren Farben, komplizierteren Techniken und verschiedenen Breiten knüpfen kannst. Auch hier werden gerne Edelsteine und Silberelemente verarbeitet, um ein hochwertiges Schmuckstück zu kreieren. Am Workshoptag kannst du zusätzlich Garn und Zubehör kaufen. Voraussetzung: Grundkenntnisse

Auch wenn wir die Waldtiere nur selten zu Gesicht bekommen: In unseren Wäldern im Bayerischen Wald sind viele Tiere in freier Wildbahn heimisch. Durch genaues Beobachten können wir ihre Spuren und Aufenthaltsorte erkunden, einordnen und vergleichen. In einem halbtägigen Intensivkurs erläutern wir alles Wissenswerte über unser Haar- und Federwild, du lernst Biologie, Anatomie, und vor allem die Lebensweise der verschiedenen Wildarten kennen. Ein Schwerpunkt wird auch die Falknerei/ Greifvogelkunde sein, die ich dir gerne in diesem Workshop nahe bringen möchte.

In diesem Kurs erlernen wir die wichtigsten Yoga-Grundhaltungen. Wir achten auf die richtige Haltung von Beinen und Armen, gehen auf mögliche Beschwerden, wie Handgelenkschmerzen oder Nackenprobleme ein. Es werden die gängigsten Haltungen wie Berg, herabschauender Hund, tiefer und hoher Ausfallschritt, Krieger I & II sowie Savasana und wir ergänzen Übungen auf Wunsch. Abschließend erlernen wir den Sonnengruß A als fließende Abfolge, um die erlernten Grundlagen zu festigen.

Möchtest du lernen, wie du die heilende Kraft der Natur nutzen kannst, um die Gesundheit deiner Kinder auf sanfte, schonende und wirksame Weise zu unterstützen? In diesem Workshop erfährst du, welche Kräuter für Kinder geeignet sind und wie diese bei kleinen Wehwehchen helfen können. du lernst, wie du einfache Kräuterzubereitungen herstellst, wie Tees, Wickel, Oxymele, Salben oder Balsame. Gemeinsam stellen wir im Anschluss 2 grüne Helferlein für Deine Kinder her.

Lerne die grundlegenden Unterschiede des 3D-Drucks mit schmelzendem Kunststoffdraht und mit UV-Licht aushärtendem Harz kennen. Erstelle in diesem Workshop eine Wortmarke wie "Sternekoch", "Lieblingsplatz" oder deine persönliche Wortmarke, wie z.B. dein Vorname. Mit Hilfe des 3D-Programms 3D-Builder oder Blender bereiten wir die stl-Datei für den 3D-Druck vor. Anschließend druckst du unter fachkundiger Anleitung deine eigene Wortmarke entweder mit unserem Prusa-Filament-Drucker oder unserem Phrozen-Resin-Drucker. Inhalte: - Grundlagen des 3D-Drucks - 3D-Drucktechnologien - 3D-Software - Design einer Wortmarke mit den Programmen 3D-Builder oder Blender - Erstellung der Druckdatei und Druckvorbereitung - Filamentdruck oder Resindruck der Wortmarke

Schmiede dein eigenes Survival-Messer mit einer Klingenlänge von max. 120 mm und einem Griff mit Paracordwicklung. Lerne in einer Kleingruppe alles über das richtige Schmieden, Schleifen und Härten des Messers sowie die Paracord-Wicklung des Griffes. Da wir das Messer mit Griffbohrungen versehen, ist es dir auch möglich, zu Hause einen anderen Griff anzufertigen. In dem Paket sind auch die Sicherheitsregeln, das Verhalten in der Schmiede, die Einweisung im Umgang mit Einrichtung und dem Lufthammer enthalten. Du arbeitest in einer sehr gut ausgestatteten Schmiedewerkstatt an deinem eigenen professionellen Arbeitsplatz.

Wir wandern um das Zwieslerwaldhaus auf hoffentlich schneebedeckten Wanderwegen und fotografieren die Winterlandschaft.

Wer anfängt, sich mit Ahnenforschung, Heimatkunde oder der eigenen Haus- und Hofgeschichte zu beschäftigen, kann schnell auf das Problem stoßen, die in alten deutschen Schriften verfassten Archivalien nicht oder nur schwer entziffern zu können. Der angebotene Workshop schafft Abhilfe: Einsteiger aber auch Fortgeschrittene erhalten neben einer Einführung in die Schriftkunde auch hilfreiche Tipps, Anleitungen zur Transkription und viel Übungsmaterial. Wer sich einmal selbst mit dem Schreiben der alten Schriften vertraut machen möchte, erhält auch dazu die Gelegenheit.

Vielleicht hast du schon einmal den Begriff der Psychosomatik gehört? Ich möchte dir mit meinem medizinischen Fachwissen vermitteln, wie Körper, Geist und Seele zusammenarbeiten. Ich möchte dich verstehen lassen, wie sich deine individuellen psychosomatischen Symptome entwickeln. Ich möchte dir aber auch zeigen, wie du diesen kurz- und langfristig entgegenwirken kannst.

Einen Erste Hilfe Kurs für Menschen hat jede:r schon einmal absolviert, aber was ist, wenn unser Vierbeiner einen Unfall oder eine Verletzung hat? Für einen solchen Fall solltest du gerüstet sein! In diesem Kurs wird dir gezeigt, wie du die Erstversorgung an deinem Hund richtig durchführen kannst. Weitere Kursinhalte sind: • Die richtige Hausapotheke • Eigenschutz geht vor – was ist zu beachten? uvm.

Die Anzahl an Menschen, die in Deutschland an Depressionen oder ähnlichen psychischen Erkrankungen leiden, nimmt jährlich zu. Die Wartelisten bei medizinischen Experten sind lang. Vielen Menschen kann nicht zeitnah geholfen werden. Doch es muss nicht erst zur Krankheit kommen. Erfahre in diesem Vortrag, was hinter Depressionen steckt. Wir sprechen über erste Anzeichen und wie du präventiv sein kannst.

Bei diesem Crashkurs bekommst du einen ersten Einblick in die Sprache und die Kultur unseres Nachbarlandes. Du lernst neben den Basics noch vieles über Land und Leute. Inhalte: - Vorstellung der Sprache inkl. Grammatik (Substantive, Adjektive, Pronomen, Zahlen, Verben, Präpositionen) - Deklination und Konjugation - Verben "sein" und "haben" (Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft) - Einfache Konversation - Wichtige Vokabeln

Stress ist nicht gleich Stress. Stress und Emotionen äußern sich häufig in einhergehender Anspannung mit körperlichen Beschwerden und entsprechenden Denkmustern. Oftmals bemerken wir zu spät, dass wir über unsere eigenen Grenzen gegangen sind. Oder aber es gibt bei dir bereits Einschränkungen im Alltäglichen, für die du bzw. der Arzt keine somatische Ursache findet. Ich möchte dir zeigen, wie du dich selbst, deine automatisierten Reaktionen, Denkmuster und somit deine individuellen Frühwarnzeichen besser wahrnimmst und wie du mit diesen umgehst, so dass du rechtzeitig für dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Grenzen einstehen kannst. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Erwachsene.

Die Bayern kennen auch mehr als Bier. Überrasche deine Gäste mit leckeren und fruchtigen Cocktails. Vom kleinen Shooter bis hin zum klassischen Cocktail aus dem Shaker. In diesem Kurs lernst du welche Spirituosen du daheim haben solltest und welche Utensilien hilfreich sind.