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Entspannung & Stressbewältigung

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Ashtanga – Yin Yoga Fusion - Level 1: Für mehr Beweglichkeit , Kraft und Ruhe im Geist - mit Vorkenntnissen
Mo. 19.02.2024 16:45
Kirchberg

Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.

Kursnummer 4114-1
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Mo. 19.02.2024 19:00
Bischofsmais

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4111
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4112
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Hatha Yoga - Finde Balance - Anfängerkurs
Fr. 23.02.2024 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.

Kursnummer 4110
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Yin Yoga - Zeit für mich Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
So. 25.02.2024 18:00
Regen
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, fast passiver Yoga-Stil und kann ein Gegenpol zu unserem oft sehr aktiven Yangbetonten Alltag sein. Mit Yin Yoga ist es möglich unser Chi, unsere Lebensenergie im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Reinigungsprozesse anzustoßen. Auf Geist und Seele können die Asanas, die bis zu mehreren Minuten gehalten werden, ganz unterschiedlich wirken: mal beruhigend und ausgleichend, mal zentrierend und energetisierend. Lass dich ein auf diese sanfte Yogapraxis und nimm dir Zeit, dich und deinen Körper zu spüren und in die Stille einzutauchen.

Kursnummer 4106
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Hatha Yoga für Gesundheit und Harmonie Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!
Mo. 04.03.2024 09:00
Regen
Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!

Ein besonders präzises und körperfunktionsgerechtes Yoga-Angebot. Yoga-Anatomie in der Tradition von B.K.S. Iyengar steht hier im Vordergrund. Laut Iyengar ist Yoga: Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Iyengar-Yoga ist das meistpraktizierte Yoga in der westlichen Welt.

Kursnummer 4301
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Gebühr: 76,00

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Dozent*in: Elfi Schwarz
Hatha Yoga für Gesundheit und Harmonie Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!
Mo. 04.03.2024 10:00
Regen
Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!

Ein besonders präzises und körperfunktionsgerechtes Yoga-Angebot. Yoga-Anatomie in der Tradition von B.K.S. Iyengar steht hier im Vordergrund. Laut Iyengar ist Yoga: Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Iyengar-Yoga ist das meistpraktizierte Yoga in der westlichen Welt.

Kursnummer 4301-1
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Gebühr: 76,00

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Dozent*in: Elfi Schwarz
Tiefenentspannung durch Yoga Nidra
Mo. 04.03.2024 18:30
Regen

Yoga Nidra ist eine Form der yogischen Tiefenentspannung; es ist eine kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen durch das Zurückziehen von der Außenwelt. Im Kurs lernst du, mit verschiedenen Übungen die inneren Verspannungen des Körpers, der Gefühle und der Gedanken zu lösen. Yoga Nidra ist besonders zu empfehlen bei Beschwerden wie z. B. Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und bei Unruhezuständen.

Kursnummer 4118
Meditation biblischer Schriften aufm Gloryhof
Mo. 04.03.2024 19:15
Kirchberg

Meditation biblischer Schriften, die schöpferische und lebensspendende Kraft haben. Diese Meditation ist die Urform vom Nachsinnen über die tiefe Bedeutung alter Worte. Durch langsames Wiederholen und Nachspüren der Verse kommen wir innerlich zur Ruhe und entspannen uns von Woche zu Woche immer tiefer.

Kursnummer 1940
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Gebühr: 44,00
Meditation und Achtsamkeit Raus aus dem Gedankenkarussell
Di. 05.03.2024 19:00
Drachselsried
Raus aus dem Gedankenkarussell

Wir üben verschiedene Meditationsformen wie Atem- und Achtsamkeitsmeditation, Klangmeditation sowie verschieden geführte Bewegungsmeditationen. Finde heraus, womit du dich am wohlsten fühlst und wie du täglich etwas für dich tun kannst. Innere Unruhe und Zerstreutheit verschwinden und schaffen Raum für Klarheit, Zentriertheit und Verbundenheit.

Kursnummer 4130
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Uta Zende
Kräftigende Beckenbodengymnastik Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!
Di. 12.03.2024 17:45
Regen
Präventionskurs - Kassenzuschuss möglich!

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.

Kursnummer 4231
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Gebühr: 95,00

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Ashtanga Vinyasa Yoga-Workshop: for men only
So. 17.03.2024 14:00
Regen

Erlebe die kraftvolle, dynamische und körperlich fordernde Praxis des Ashtanga Vinyasa Yogas. Wir praktizieren in diesem Workshop die erste Serie bis Purvottanasana (modifiziert). Ziel ist, einen Einblick in diese Form des Yoga zu bekommen und darauf aufbauend eine eigenständige Praxis zu etablieren. Ashtanga Vinyasa Yoga steigert deine Kraft und Flexibilität und bringt Konzentration, Fokus und Ruhe in deinen Geist. Vergiss alle Klischees und trau dich auf die Matte!

Kursnummer 4114
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Gebühr: 25,00


Dozent*in: Kerstin Pledl
Ashtanga – Yin Yoga Fusion - Level 1: Für mehr Beweglichkeit , Kraft und Ruhe im Geist - mit Vorkenntnissen
Mo. 08.04.2024 16:45
Kirchberg

Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.

Kursnummer 4114-2
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Mo. 08.04.2024 18:00
Regen

Du fühlst dich oft im „Hamsterrad des Alltags“ gefangen? Entdecke, wie Achtsamkeit dir helfen kann, einen Schritt zurückzutreten und besser für dich zu sorgen. Im Kurs lernst du, wie du Stress reduzieren kannst, um den Augenblick mehr zu schätzen. Du kannst Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und Meditation erlernen. Erkenne, wie sich diese Praktiken positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und entdecke den Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag.

Kursnummer 4119
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Mo. 08.04.2024 19:00
Bischofsmais

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4111-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Power Vinyasa Yoga
Mo. 08.04.2024 19:00
Rinchnach

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga werden die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt. Tauche ein in eine Dynamische Form des Yogas.

Kursnummer 4105
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Tamara Kaspar
Den Atem als Leitseil des Lebens kennenlernen Denn Atmen bedeutet Leben
Di. 09.04.2024 09:00
Regen
Denn Atmen bedeutet Leben

Der Atem ist die Grundlage des Lebens und der Gesundheit! Erspüren und wahrnehmen der 4 Grundatmungsarten verbunden mit leichten Yoga-Elementen sowie Erklärungen der dazu gehörigen Meridiane.

Kursnummer 4103
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Sturm
Mentaltraining - Erfolg beginnt im Kopf
Di. 09.04.2024 18:00
Regen

Die Wissenschaft weiß längst, dass viele Dinge durch die Kraft der Gedanken und Gefühle zum Positiven, aber leider auch zum Negativen beeinflusst werden können. Leistungssport ist seit Jahrzehnten ohne Mentaltraining nicht mehr denkbar. Doch auch die Herausforderungen im Alltag werden für viele Menschen immer größer. Sowohl im Berufsleben als auch privat kann mentales Training wertvolle Dienste leisten. Stressbewältigung, Konzentration, Motivation, Zeitmanagement sind nur einige Bereiche, in denen Mentaltraining sinnvoll genutzt werden kann. Auch bei Problemlösungen wie Raucherentwöhnung, Abnehmen oder Beseitigung von Schlafstörungen wird Mentaltraining erfolgreich eingesetzt. Dieser Kurs vermittelt zum einen Grundlagen, was Mentaltraining ist, wie und warum die Kraft der Gedanken wirkt und in welchen Bereichen es sinnvoll ist, damit zu arbeiten. Es werden auch Methoden gelernt, wie man Mentaltraining für sich selbst erfolgreich anwenden kann. Nach Beendigung des Kurses kann jeder, der es will, mit einfachen Techniken die Kraft der Gedanken für sich nutzen und durch mentale Techniken sein Leben in verschiedenen Bereichen erleichtern.

Kursnummer 4102
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Franz X. Maier
Meditation und Achtsamkeit Raus aus dem Gedankenkarussell
Di. 09.04.2024 19:00
Drachselsried
Raus aus dem Gedankenkarussell

Meditation und Achtsamkeit bedeutet "Raus aus dem Gedankenkarussell ". Wir üben verschiedene Meditationsformen wie Atem-und Achtsamkeitsmeditation , Klangmeditation , verschiedene geführte Meditationen und Bewegungsmeditationen. Sie können herausfinden womit Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können. Innere Unruhe und Zerstreutheit verschwinden und schaffen Raum für Klarheit , Zentriertheit und Verbundenheit.

Kursnummer 4130-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Uta Zende
Vinyasa Yoga
Di. 09.04.2024 19:30
Teisnach

Dynamischer Yoga-Flow, der den ganzen Körper mobilisiert und kräftigt. Die Verbindung von Atem und Bewegung erlaubt uns tiefer in unseren Körper und in uns selbst einzutauchen. Abgerundet wird die Praxis mit einer Atemübung und/ oder einer Meditation.

Kursnummer 4104
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Ramona Brunner
Taichi-Taijiquan 5er-Form Online-Präventionsseminar - Kassenzuschuss möglich!
Do. 11.04.2024 17:00
Plattform wird bekannt gegeben
Online-Präventionsseminar - Kassenzuschuss möglich!

Die Taijiquan 5er-Form ist die Brücke zum Einstieg in traditionelles, authentisches Chen Taijiquan. Die Taijiquan 5er-Form ist eine einfache, jedoch intensiv wirkende Taijiquan (=Taichi) Form. Sie basiert auf traditionellen, authentischen Chen Taijiquan Formen. Taijiquan dient der körperlichen Stärkung und der Entwicklung von Achtsamkeit im Einklang mit entspanntem Atmen für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Stressresilienz. Die Taijiquan 5er-Form ist der ideale Einstieg in die Welt des Taijiquan (Taichi), geeignet für alle, die Entspannung in fließenden Bewegungsformen suchen. Mit Taijiquan entwickelst du deine natürliche Bewegungsstruktur für eine bessere Beweglichkeit & Geschmeidigkeit. Du wirkst Fehlbelastungen im Alltag entgegen.

Kursnummer 4302
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Gebühr: 160,00

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Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, Browser Chrome/Firefox, PC, mobiles Endgerät, Kamera, Mikrofon

Meditatives und kreatives Malen
Do. 11.04.2024 18:00
Kirchberg

Kann der Schöpfer des Universums durch Farben und Bilder zu unserem Inneren sprechen? Vorkenntnisse sind nicht nötig!

Kursnummer 1942
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Gebühr: 39,00
Den Atem als Leitseil des Lebens kennenlernen Denn Atmen bedeutet Leben
Do. 11.04.2024 18:30
Regen
Denn Atmen bedeutet Leben

Der Atem ist die Grundlage des Lebens und der Gesundheit! Erspüren und wahrnehmen der 4 Grundatmungsarten verbunden mit leichten Yoga-Elementen sowie Erklärungen der dazu gehörigen Meridiane.

Kursnummer 4103-1
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Gebühr: 27,00
Dozent*in: Monika Sturm
Hatha Yoga - Finde Balance - mit Vorkenntnissen
Do. 11.04.2024 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kursnummer 4112-1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Monochord - Klangmeditation Die wohltuende Kraft des Klanges
Fr. 12.04.2024 17:00
Regen
Die wohltuende Kraft des Klanges

Du möchtest total entspannt in das Wochenende starten? Mit dieser speziellen Klangmeditation ist das möglich. Bei der Meditation konzentriert man sich nur auf die Klänge des Monochords und lässt sie durch den ganzen Körper schwingen. Dies kann dabei helfen Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe innere Harmonie zu erreichen.

Kursnummer 4140-1
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Gebühr: 15,00
Hatha Yoga - Finde Balance - Anfängerkurs
Fr. 12.04.2024 19:15
Kirchberg

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.

Kursnummer 4110-1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Kerstin Pledl
Musik und Tanz für Geist, Seele und Körper
Mo. 15.04.2024 19:15
Kirchberg

Zu ruhiger, meditativer Musik werden wir alle Bewegungen, die unser Körper zulässt ausüben. Wir lassen alles los, was uns beschwert, tanzen uns frei und fließen mit Musik sowie Worten, die Geist und Seele berühren.

Kursnummer 1941
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Gebühr: 44,00
Feldenkrais-Methode Bewusste Wahrnehmung
Sa. 20.04.2024 14:00
Regen
Bewusste Wahrnehmung

Der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers wird oft zu wenig Bedeutung beigemessen. Es können Schmerzen entstehen, die nicht genau eingeordnet werden und das eigene Körperbild verzerren können. Die Feldenkrais-Methode kann einen Weg zeigen, das Verständnis für die Wahrnehmung zu fördern und das Bewusstsein für den eigenen Körper wiederzuerlangen.

Kursnummer 4303H
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Gebühr: 80,00

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Lachyoga Workshop
Sa. 20.04.2024 14:00
Regen
Workshop

Der Lachyoga Workshop ist ein interaktiver und energiegeladener Kurs, der die Teilnehmenden dazu einlädt, durch das Lachen eine positive Verbindung zu sich selbst und anderen herzustellen. In einer interkulturellen Umgebung bietet dieser Workshop die Möglichkeit, Barrieren zu überwinden und eine gemeinsame Sprache des Lachens zu finden. Der Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung in die Grundlagen des Lachyogas und seiner positiven Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Die Teilnehmer lernen verschiedene Lachtechniken kennen, die sie sowohl einzeln als auch in der Gruppe praktizieren können. Durch eine Reihe von spielerischen Übungen, Atemtechniken und Körperbewegungen werden die Teilnehmenden ermutigt, ihr inneres Kind zu entdecken und sich auf eine humorvolle und befreiende Erfahrung einzulassen. Dabei entstehen positive Synergien zwischen den Teilnehmern, da das Lachen ansteckend ist und eine ansteckende positive Energie erzeugt. Der Workshop legt großen Wert auf die Integration verschiedener Kulturen und fördert den interkulturellen Austausch. Durch das gemeinsame Lachen werden mögliche Barrieren überwunden und eine Verbindung auch auf emotionaler Ebene geschaffen. Die Teilnehmenden werden ermutigt, sich gegenseitig zuzuhören, zu unterstützen und ihre Individualität als Bereicherung anzuerkennen. Positive Voraussetzungen für die Teilnahme an diesem Workshop sind Offenheit, Neugierde und die Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Es sind keine Vorkenntnisse oder speziellen Fähigkeiten erforderlich. Der Workshop ist für Menschen ab 16 Jahren geeignet. Mein Lachyoga-Workshop bietet eine einzigartige Gelegenheit, ein lachendes Miteinander zu fördern, eine fröhlichere humorvollere Haltung zu entwickeln und positive Synergien zwischen den Teilnehmende zu schaffen. Durch das Lachen werden nicht nur Stress und Spannungen abgebaut, sondern auch das Verständnis füreinander gestärkt und ein miteinander aufgebaut. Ich lade jede:n herzlich ein, an unserem Lachyoga Workshop teilzunehmen und die positive Kraft des Lachens zu erleben. Lassen Sie uns gemeinsam lachen, verbinden und voneinander lernen!

Kursnummer 4120
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Mia Engl
Professionalisierendes Ich Workshop
So. 05.05.2024 09:00
Regen
Workshop

Kursbeschreibung: In diesem Workshop geht es darum, die eigene Persönlichkeit zu professionalisieren und mehr Mitgefühl in der Interaktion mit anderen und mit sich selbst zu entwickeln. Wir werden uns mit verschiedenen Methoden der Reflexion, positiven Psychologie und Mitgefühlstraining beschäftigen, um eine gelingendere Lebensführung zu erreichen. Der Workshop bietet eine Mischung aus theoretischen Inputs, praktischen Übungen und Gruppenarbeit. Wir werden uns mit verschiedenen Konzepten der Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen und lernen, wie wir unsere Stärken und Potenziale besser nutzen können. Durch Reflexionsübungen werden wir uns bewusst, wie wir aktuell mit uns selbst und anderen interagieren und welche Veränderungen wir anstreben. Ein Schwerpunkt des Workshops liegt auf der positiven Psychologie, die sich mit dem Aufbau von Stärken und positiven Emotionen beschäftigt. Wir werden lernen, wie wir unsere Gedanken und Einstellungen positiv beeinflussen können, um eine zuversichtlichere und zufriedenere Lebenshaltung zu entwickeln. Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt ist das Training von Mitgefühl als Motivation. Wir werden uns mit den Grundlagen des Mitgefühls beschäftigen und lernen, wie wir uns selbst mitfühlend begegnen und dies auch fokussiert nach außen tragen. Durch verschiedene Übungen werden wir unsere Empathiefähigkeit stärken und lernen, uns selbst und anderen mit mehr Verständnis und Wohlwollen zu begegnen. Auch Inhalte der Resilienz und salutogenetischen Entwicklung haben Einfluss auf die Inhalte dieses Trainings. Am Ende des Workshops werden die Teilnehmenden mit einem individuellen Aktionsplan nach Hause gehen, um das Gelernte in ihren Alltag zu integrieren und eine gelingendere Lebensführung zu entwickeln. Der Workshop bietet eine wertvolle Möglichkeit zur persönlichen Weiterentwicklung und zum Aufbau einer positiven und mitfühlenden Haltung.

Kursnummer 4120-1
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Mia Engl
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29.02.24 10:50:20