Mach, was du liebst!

Herausfordernde Situationen, steigende Anforderungen, ständige Veränderungen – psychische Widerstandskraft ist heute wichtiger denn je. Dieses kompakte Stresskompetenzseminar vermittelt wirksame Strategien zur Selbstregulation, Emotionssteuerung und Stressbewältigung – praxisnah, reflektiert und direkt umsetzbar im Berufsalltag. Inhalte: • Was ist Resilienz? Psychologische Grundlagen & persönliche Standortbestimmung • Selbstwahrnehmung & Selbststeuerung: Reaktionsmuster erkennen, innere Klarheit schaffen • Stresskompetenz im Alltag: Priorisieren, Grenzen setzen, innere Antreiber entschärfen • Emotionsregulation & mentale Stärke: Techniken für akute Belastungssituationen • Kraftquellen aktivieren: Praktische Übungen zur kurzfristigen Stabilisierung und langfristigen Stärkung Ziele: • Eigene Stressmuster erkennen und bewusst steuern • Innere Stärke aktivieren: Klarheit, Gelassenheit und Fokus • Praktische Tools zur Selbstführung und mentalen Stabilisierung anwenden • Emotionale Intelligenz stärken – auch in schwierigen Situationen souverän bleiben Methodik: Impulse aus der Psychologie, Reflexion in Kleingruppen, Einzelarbeit mit Selbstcoaching-Tools, mentale Techniken und ransferübungen. Du gehst mit einem klaren persönlichen Aktionsplan nach Hause. Nutzen: Ein intensiver Tag, der Wirkung zeigt: Du bekommst Klarheit über deine individuellen Belastungsmuster und stärkst deine Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig und gelassen zu bleiben. Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und gezielte Impulse für ihren Alltag mitnehmen möchten – ohne Umschweife, fundiert und praxisorientiert.

Onboarding und Offboarding sind mehr als organisatorische Prozesse: Sie prägen die Unternehmenskultur, die Bindung von Mitarbeitenden und das Bild, das nach außen getragen wird. Wer Übergänge bewusst gestaltet, stärkt nicht nur Motivation und Loyalität, sondern sorgt auch für Klarheit, Struktur und ein gutes Miteinander. In diesem Seminar werden praxisnahe Impulse und Werkzeuge vermittel, wie neue Mitarbeitende systematisch und menschlich gut integriert – und wie Austritte respektvoll und professionell begleitet werden. Denn ein wertschätzender Einstieg und ein gelungener Abschied sind entscheidend für nachhaltigen Erfolg im Team und im Unternehmen. Inhalte: • Erfolgsfaktoren für ein wirksames Onboarding • Die Rolle der Führungskraft im Integrationsprozess • Erwartungen klären, Orientierung geben, Beziehungen aufbauen • Abschiede gestalten: von der Ankündigung bis zum letzten Arbeitstag • Exit-Gespräche führen: wertschätzend, ehrlich und zukunftsorientiert • Wissenstransfer und Übergaben sinnvoll organisieren • Umgang mit Emotionen, Unsicherheiten und Konflikten • Tools, Leitfäden und Checklisten für die Praxis Nutzen: • Strukturierung von Ein- und Austritten - professionell und effizient • Stärkung der Bindung neuer Mitarbeitenden von Anfang an • Klarheit und Wertschätzung im Trennungsprozess • Reflektion der eigenen Rolle in Übergangsphasen • Konkrete Vorlagen und Ideen für den Arbeitsalltag werden gereicht

In vielen beruflichen Situationen ist es entscheidend, sich selbstbewusst zu positionieren, die eigenen Anliegen klar zu vertreten und dabei authentisch und wertschätzend zu bleiben. Doch nicht immer gelingt es, in herausfordernden Momenten Haltung zu zeigen – sei es in Meetings, bei Konflikten oder im Kontakt mit dominanten Persönlichkeiten. Dieses Seminar unterstützt dabei, die persönliche Durchsetzungskraft weiterzuentwickeln. Es wird vermittelt, wie man auch unter Druck klar bleibt, Grenzen kommuniziert und dabei respektvoll und souverän auftrittt. Im Fokus stehen praxisnahe Strategien zur Selbstbehauptung sowie der bewusste Umgang mit inneren Blockaden und äußeren Herausforderungen. Zu Beginn des Seminars erhalten die Teilnehmenden eine individuelle Auswertung mit den wissenschaftlich fundierten LPPs. Diese Persönlichkeitsprofile basieren auf den „Big Five“ der modernen Psychologie und geben differenzierte Einblicke in die Charaktereigenschaften, Motive und Kompetenzen. Die Profile helfen dabei, das eigene Verhalten besser zu verstehen, persönliche Ressourcen gezielt zu nutzen und somit gezielt an den Entwicklungsfeldern zu arbeiten – insbesondere im Hinblick auf Selbstbehauptung und Kommunikation. Inhalte: • Die eigene innere Haltung stärken: Selbstwert, Klarheit und Standpunkt • Selbstbild & Fremdbild reflektieren mit dem LPP • Schwierige Situationen analysieren und wirkungsvoll reagieren • Umgang mit Grenzüberschreitungen, Dominanz und subtilen Machtspielen • Selbstsicherheit in der Kommunikation: Sprache, Stimme, Körpersprache • Nein-Sagen lernen • Praxistransfer: Strategien für deinen beruflichen Alltag Nutzen: Das Seminar dient für mehr Klarheit, wie man sich in anspruchsvollen Gesprächssituationen selbstbewusst und wirksam positioniert – ohne laut werden zu müssen. Es werden persönliche Repertoires an Handlungsoptionen entwickelt, innere Sicherheit gewonnen und setzt Grenzen mit mehr Leichtigkeit und Präsenz. Der LPP unterstützt dabei, die individuellen Stärken gezielt zu nutzen und das eigene Verhalten bewusster zu steuern.