In dieser Einheit fördern wir gezielt die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Sanfte Mobilisationsübungen, funktionelles Kräftigungstraining und wohltuende Dehnungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Den Abschluss bilden entspannende Übungen für mehr Wohlbefinden und Ausgleich im Alltag. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.

Lasst uns bewusster und sorgsamer mit unserer Kleidung umgehen. Vieles lässt sich reparieren und ist danach vielleicht sogar noch schöner. Wenn du lernen möchtest, wie du deine Garderobe selbstständig ändern, aufpimpen und reparieren kannst, ist dieser Kurs genau das Richtige. Du lernst wertvolle Techniken und erhältst viele kreative Ideen für die Nähmaschine und das Nähen per Hand. Bitte gerne Sachen, die repariert werden wollen mit. Die Veranstaltung ist gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV)

Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration zu nehmen und den Kopf vor dem schlafengehen abzuschalten. Für einen besseren Schlaf und weniger Stress im Alltag.

In diesem 30-minütigen Onlinekurs erwarten dich effektive Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung deiner gesamten Muskulatur, mit Fokus auf der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen und alltagstaugliche Tipps beugst du Verspannungen vor, verbesserst deine Haltung und förderst dein allgemeines Wohlbefinden. Dieser Kurs ist ideal, um deinem Rücken regelmäßig etwas Gutes zu tun, ohne viel Zeit zu investieren.

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 59,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Warum nehmen wir manche Situationen persönlich und reagieren emotional? Lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Stress, Ego und Selbstbild kennen und entwickeln Sie Strategien für mehr innere Ruhe, Klarheit und Selbststeuerung. - Sie verstehen, warum Sie manche Situationen persönlich nehmen, und können die emotionale Wucht herausnehmen. - Sie erkennen den Zusammenhang zwischen Stress, Ego und Selbstwert und reagieren dadurch bewusster statt impulsiv. - Sie entwickeln konkrete Strategien für mehr innere Ruhe und Klarheit in herausfordernden Momenten. - Sie stärken Ihre Selbststeuerung und bleiben auch unter Druck handlungsfähig.

Qigong ist ein jahrtausendaltes chinesisches Gesundheitssystem aus Bewegung, Atmung und Meditation. Die sanften Übungen fördern Beweglichkeit, Körperhaltung, Entspannung und innere Balance. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die „Acht Brokatstücke“ (Ba Duan Jin), eine der bekanntesten Qigong-Übungsreihen. Die leicht erlernbaren Bewegungen unterstützen den Energiefluss, stärken Körper und Geist und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Netzwerke entstehen nicht zufällig. Reflektieren Sie eigene Kontaktmuster, entdecken Sie wirkungsvolle Netzwerkstrategien und erfahren Sie, wie man Beziehungen authentisch aufbaut und langfristig pflegt. - Sie reflektieren Ihre eigenen Kontaktmuster und erkennen, was Sie bisher gebremst hat. - Sie lernen Netzwerkstrategien kennen, die zu Ihrer Persönlichkeit passen – ohne sich zu verstellen. - Sie bauen Beziehungen authentisch auf, statt oberflächlich Kontakte zu sammeln. - Sie entwickeln eine Routine, mit der Sie Ihr Netzwerk langfristig und mit wenig Aufwand pflegen.

In der heutigen, hektischen Zeit wird es immer wichtiger den Kindern „kleine Inseln“ anzubieten. Denn auch Kinder leiden heute schon unter Stress, Überforderung, Kopfschmerzen, Bauchweh, Schulangst usw. Ich biete den Kindern Möglichkeiten Entspannung zu üben: Über eine Körperreise und Atembeobachtung aus dem Yoga-Nidra in Verbindung mit einfachen Yogaübungen schult das Kind seine Körperwahrnehmung. Auf der mentalen Ebene haben alle diese Übungen eine ausgleichende Wirkung und sind konzentrationsfördernd. Durch spielerische Bewegungen zu Musik werden Blockaden im Körper gelockert.

Faszien Yoga aktiviert die faszialen Ketten und bringt das Gleichgewicht im Körper zurück – inspiriert von der Methode G.D.S. von Godelieve Denys Struyf. Du kombinierst gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen mit Atemtechniken und verbesserst so Beweglichkeit und Stabilität. Langes Sitzen und einseitige Belastung führen oft zu körperlichen Spannungen. Faszien Yoga hilft, diese auszugleichen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu finden. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung schafft Raum für mentale Klarheit und Wohlbefinden.

In einer Welt voller Ernährungstrends, Superfoods und widersprüchlicher Empfehlungen verliert man leicht den Überblick. In diesem Vortrag räumen wir mit verbreiteten Mythen rund um Ernährung auf und klären, was wirklich zählt – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne erhobenen Zeigefinger. Erfahre, wie gesunde Ernährung einfach und genussvoll gelingen kann, ganz ohne Verbote oder komplizierte Regeln. Ob Low Carb, Detox oder zuckerfrei – hier wird erklärt, was wirklich dahintersteckt.

Ein dynamischer Yoga-Flow, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atmen führt die Bewegung. Diese Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist.

Im Kurs lernst du, dich mündlich und schriftlich in den meisten Situationen zu verständigen. Voraussetzung sind Deutschkenntnisse auf A2-Niveau.

Backen wie früher: Entdecke traditionelle Gebäckspezialitäten ohne Hefe! Gemeinsam bereiten wir Strizl, Wollküchel, Süße Pommes und Weißbierkrapfen zu. Freue dich auf einfache Rezepte, regionale Backtradition und köstliche Ergebnisse zum Genießen und Mitnehmen.

Yin Yoga ist eine langsame, meditative Form des Yoga, die ihren Ursprung in der daoistischen Philosophie hat. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen zielt Yin Yoga darauf ab, tief in die Faszien und das Bindegewebe einzudringen.

Kräftigung trifft Dynamik: Power Pilates kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Haltung und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Ideal für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

Ein dynamischer Yoga-Flow, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atmen führt die Bewegung. Diese Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist.

- Ist die Pflege zuhause möglich? - Pflege zuhause und rentenrechtliche Zeiten? - Es steht eine Heimeinweisung an – was kommt auf die Angehörigen zu? - Wer trägt die Heimkosten? - Erklärung der Notfallmappe - Vorsorgevollmacht - Betreuungsverfügung - Patientenverfügung

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Immer wieder das Gleiche – gibt es nicht mal neue Ideen für die Aktivierung? In dieser Fortbildung erwartet Sie ein „bunter Ideen-Strauß" an kreativen und praxiserprobten Impulsen. Sie lernen vielfältige Möglichkeiten kennen, mit denen Sie den Alltag der von ihnen betreuten Menschen lebendig, abwechslungsreich und freudvoll gestalten zu können. Ziel ist es, kleine Erfolgserlebnisse zu schaffen und neue Lebensfreude zu wecken, für Ihre zu Betreuenden, genau so wie für Sie selbst.

Der Herbst ist die Zeit der eifrigen Schwammerlsuche. Pilze erhalten im Bildungssystem oft nur wenig Aufmerksamkeit, obwohl sie für das Leben auf unserem Planeten ebenso essenziell sind wie Pflanzen und Tiere. Zudem beherbergen sie ein beträchtliches Potenzial für eine nachhaltige Zukunft. Pilzsachverständiger Markus Lorenz berichtet über regionale Pilze und deren Besonderheiten.

Du hast bereits Deutschkenntnisse auf dem Niveau A1.1? Mit diesem A1.2-Kurs kannst du deine Deutschkenntnisse erweitern, deinen Wortschatz vergrößern und mehr Grammatik lernen. Einstieg jederzeit möglich.

In diesem Anfängerkurs lernst du die Grundlagen der deutschen Sprache. Der Kurs hilft dir dabei, dich in einfachen Alltagssituationen auf Deutsch zu verständigen.

Möchtest du deine Sprachkenntnisse in entspannter Atmosphäre anwenden und verbessern? Im Sprachcafé hast du die Möglichkeit, miteinander ins Gespräch zu kommen, neue Kontakte zu knüpfen und dich über verschiedene Themen auszutauschen. Der Austausch wird von einer erfahrenen Kursleitung moderiert und sprachlich begleitet. Im Anschluss an das Sprachcafé zeigen wir einen Film in der jeweiligen Sprache (Deutsch, Englisch oder Französisch – je nach Termin). Das Angebot richtet sich an alle Interessierten und ist offen für Sprachlernende sowie Muttersprachlerinnen und Muttersprachler. Erlebe Kino mal anders – in Originalsprache! In Kooperation mit dem CineVIT Lichtspiel & Lounge zeigen wir die Komödie "Das Flüstern der Wälder" Eine Ode an Flora und Fauna der Vogesen, ein Brückenschlag zwischen Vater, Sohn und Enkel, zwischen Menschen und Natur, zwischen Fotografie und Film, zwischen Tag und Nacht, zwischen Persönlichem und Universellem. Weitere Infos und Ticketkauf direkt über das Kino oder unter www.kino-viechtach.de Die Veranstaltung ist gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Wir werden die Kräuter aus dem geweihten Kräuterbuschen vom 15. August genauer betrachten. Weshalb gibt es die Kräuterbuschen am 15. August? Und weshalb werden sie zum Räuchern eingesetzt? Lerne die heimischen Beeren mit ihren Inhaltsstoffen kennen und erfahre, warum diese für Menschen, Tiere und Natur so wichtig sind. Ein weiteres großes Thema im Herbst ist die Wurzelkraft. Wenn die Tage kälter und kürzer werden, ziehen sich die Wirkstoffe der Pflanzen in die Wurzel zurück. Die zertifizierte Kräuterpädagogin Sandra Schieler teilt ihr Wissen rund um Beeren und Wurzeln mit dir.

Dieser Kurs ist für alle, die mit Kindern zu tun haben, z.B. Eltern, Großeltern, Mitarbeiter:innen in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen usw. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 59,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Überzeugende Kommunikation ist sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld ein wichtiger Erfolgsfaktor. Ziel der Rhetorik ist es, Inhalte klar, verständlich und wirkungsvoll zu vermitteln. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, Sprache, Stimme, Körpersprache und persönliche Wirkung gezielt einzusetzen und aufeinander abzustimmen. Durch praktische Übungen wird die Kommunikationsfähigkeit gestärkt, das sichere Auftreten gefördert und die eigene Persönlichkeit weiterentwickelt. So gelingt es, Gespräche, Präsentationen und Diskussionen souverän und überzeugend zu gestalten.

Hier wird das Geschichtenerzählen und Gedichteschreiben auf leichte und spielerische Weise vermittelt. Unsere Dozentin, Frau Anu Dappen, sorgt mit kreativen Schreibanregungen dafür, dass der Schreibfluss ganz von selbst beginnt. Hier braucht niemand Angst vor dem leeren Blatt zu haben! Und am Schluss kann man mit Stolz seine selbst geschriebenen Texte mit nach Hause nehmen. Spaß und Freude stehen im Vordergrund, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Schließe die Augen und lass dich von sanften Klängen tragen – mitten in der Natur – mitten im Hier und Jetzt. Eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. In Kombination von Natur und sanfter Kristallklangschalen, Trommel und Monochord stärkst du deine innere Balance und gönnst dir einen Moment der Entspannung.

Dieses Retreat lädt dazu ein, durch Meditation, freie Bewegung und Achtsamkeitsübungen wieder stärker mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Im Mittelpunkt stehen Sinneswahrnehmung, Präsenz und authentische Begegnung. Klarheit durch achtsame Begegnung ist das Herzstück des Retreats, hier geht es nicht nur um die physische Berührung, sondern um das Wahrnehmen der eigenen Energie und bewusste spüren des Gegenübers. In einer wertschätzenden Atmosphäre entstehen Räume für Entschleunigung, Selbstreflexion und echten menschlichen Austausch.

Gongs entfalten ein außergewöhnlich breites Klangspektrum, das den gesamten Hörbereich umfasst. Die feinen Schwingungen fördern tiefe Entspannung, unterstützen den Stressabbau und können das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig, achtsam zu stärken. Die Klänge laden dazu ein, nach innen zu lauschen, innere Bilder wahrzunehmen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In der yogischen Lehre gilt Klang als Ursprung allen Seins – alles ist Schwingung. Eine wohltuende Auszeit für mehr Ruhe, Achtsamkeit und innere Balance. Die Veranstaltung ist gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Der Hot Club de la Forêt ist nach anderthalb Jahren und ein gut dutzend Auftritten sowohl auf den Kulturbühnen im Bayrischen Wald als auch darüber hinaus zurück auf der Bühne im Roten Schulhaus. Wie schon beim letzten Auftritt des Ensembles in Rinchnach dreht sich alles um die Swing Ära und die nordamerkanischen und europäischen Ausprägungen dieser wundervollen Musik. Dazu wird es ein komplett neues Set mit vielen neuen Stücken und Arrangements von Größen wie Duke Ellington, Lionel Hampton, Django Reinhardt und Charles Trenet interpretiert vom Hot Club de la Forêt zu hören geben! Der Hot Club de la Forêt wurde Anfang 2023 von Gerhard Fischl (Gesang, Gitarre) als mögliches Musiker-Kollektiv im Bayerischen Wald ins Leben gerufen. Nach den beiden Musikern Max Niedermaier (Klarinette, Tenor Sax) und Max Fischl (Gitarre), hat sich inzwischen sowohl Magdalena Loibl (Gesang, Alt Sax) als auch Karin Schneider (Violine) und Martin Holzapfel (Kontrabass) mit angeschlossen.

Veranstaltungssuche heutemorgenvon 30.06.2026 bis 27.12.2026 Textsuche Bitte Text eingeben Suchen pdf zurück27.09.2026 , 09:00 - 16:30 Grenzüberschreitender Bayerisch – Böhmischer Sonntag Die Naturpark Umweltstation Bayerisch Eisenstein bietet am Bayerisch Böhmischen Sonntag ein buntes Aktionsprogramm rund um das Thema Fledermaus, das sich speziell an die Kleinsten richtet. Ein Mal- und Bastelbereich, Informationsstände, Rätsel und Spiele lassen die Herzen der Besucher höherschlagen. Ein „Schmankerl“ ist das Fledermauskoffertheater für Jung & Junggebliebene.

Der Große Pfahl ist ein steinerner Bote aus dem Erdaltertum – Werden und Vergehen von Ozeanen, Hochgebirgen, Insel in einem tropischen Meer, Aufstieg zu einem Mittelgebirge und Abtragung während der Eiszeiten…, Geologin Dorothea Haas zeigt Ihnen auf einer Schöpfungswanderung an Bayerns Geotop Nr. 1 die Spuren der wechselvollen Erdgeschichte des Bayerischen Waldes und die Nutzung seiner Naturschätze für die heimische Industrie.

Möchtest du eintauchen in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit? Diese sanfte Meditationspraxis führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Selbst-Bewusstheit – sie hilft dabei, Zugang zu den Ressourcen in dir zu finden, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und deine innere Mitte zu spüren. Yoga Nidra ist besonders zu empfehlen bei Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und bei Unruhezuständen.

Aufbaustufe 1 Koordinatenumrechnungen: # Nullpunktverschiebungen # Drehungen # Spiegelungen # Maßfaktor Ausräumen: # Zyklenprogrammierung (SL-Zyklen) Vereinfachungen: # Polarkoordinaten # Inkrementelle Programmeingaben (schrittweise Einführung) # Punktemuster Voraussetzungen: Teilnahme am Grundkurs oder Kenntnisse im Programmieren, die den Inhalten des Grundkurses entsprechen. Lehrgangsziele: Die Schulungsteilnehmer erweitern und vertiefen ihre Kenntnisse in den einzelnen Themenbereichen. Durch Koordinatenumrechnungen können beliebige Konturen (Bohrbilder, Umrisse) verschoben, gedreht, gespiegelt, vergrößert und verkleinert werden. Unter Ausräumen in der CNC-Sprache versteht sich die professionelle automatische Restmaterial-Entfernung an 2D-Konturen. Schrittweise werden Vereinfachungsmöglichkeiten bei der Programmerstellung erarbeitet.

Du möchtest beruflich mit Menschen arbeiten und suchst einen praxisnahen Einstieg? Du erwirbst die Qualifikation zum Alltagsbegleiter nach § 45a SGB XI und erhältst fundierte und praxisorientierte Grundlagen für vielfältige Tätigkeiten – zum Beispiel in Betreuung, Pflege, Hauswirtschaft, Schulbegleitung, Service oder im Büro. Enthalten ist auch ein Grundkurs Schulbegleitung in Kooperation mit der AWO Zwiesel. Schritt für Schritt wirst du auf den Berufsalltag vorbereitet: mit wichtigen Kenntnissen zu Hygiene, Erster Hilfe, Kommunikation, rechtlichen Grundlagen sowie einer gezielten beruflichen Orientierung und Praktikum.

Die eigene Rolle im Spannungsfeld von Konsumwünschen, den Einflüssen von Werbung/Influencern/Freundeskreis und Taschengeld zu finden, ist vermutlich eine der größten Herausforderungen für junge Leute überhaupt. Wer bin ich in Bezug auf Konsum? Konsumfallen wie Spontankäufe oder vermeintliche „Schnäppchen“ können zu Schulden führen. Ziel des Workshops: Schülern wird die Bedeutung von finanzieller Selbstkontrolle und Budgetplanung vermittelt, sowie das bessere Einschätzen von Werbung und Influencern, um übermäßigen Konsum zu umschiffen. Anhand praktischer Übungen setzen sich die Teilnehmer*innen mit sich und ihrem Konsumverhalten auseinander. Dabei kann das Bewusstsein für eine effektive Budgetplanung und damit das Vermeiden konsumbedingter Schulden geschaffen werden.

Der Kurs bietet einen ausgewogenen Mix aus Aktivität und Entspannung. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen wird der Körper gestärkt und gedehnt, während Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Balance beitragen. Eine wohltuende Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.

Der Kurs bietet einen ausgewogenen Mix aus Aktivität und Entspannung. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen wird der Körper gestärkt und gedehnt, während Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Balance beitragen. Eine wohltuende Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.