Dieses Online-Training hilft dir, sich sicherer zu fühlen, wenn es darauf ankommt. Es zeigt dir, wie du auf andere souverän wirkst. Mit diesen wirkungsvollen Techniken – auf der mentalen und rationalen Ebene - ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Training ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für deine Kinder etc.. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Wertschätzung ist ein menschliches Grundbedürfnis – und gleichzeitig etwas, das im Alltag oft untergeht. Zwischen Terminen, Erwartungen, Missverständnissen und Belastungen bleibt manchmal wenig Raum dafür, einander wirklich zu sehen. Dabei braucht Wertschätzung nicht immer große Worte oder besondere Anlässe. Oft sind es kleine Gesten, ein aufmerksamer Blick, ein ehrliches Danke, echtes Zuhören oder ein respektvoller Umgangston, die Beziehungen stärken und den Alltag menschlicher machen. In diesem interaktiven Vortrag geht es darum, Wertschätzung bewusster wahrzunehmen und im eigenen Alltag leichter umzusetzen – in Familie, Beruf, Ehrenamt, Nachbarschaft oder Verein. Die Teilnehmenden erhalten kurze Impulse, kommen miteinander ins Gespräch und nehmen konkrete Ideen für ihren Alltag mit. Inhalte:  Was bedeutet Wertschätzung eigentlich?  Warum Wertschätzung mehr ist als Lob oder Freundlichkeit  Wie kleine Gesten große Wirkung entfalten können  Warum Menschen Wertschätzung unterschiedlich wahrnehmen  Was jede und jeder im Alltag konkret tun kann

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit dir in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt dir anhand von Beispielen wie auch du von dieser Methode profitieren kannst.

Was braucht´s NICHT für ein gutes Leben? Wieso liegt bei uns ständig irgendwelches Zeug herum? Ich brauche dringend mehr Stauraum! Im Kinderzimmer sieht’s aus als hätte der Blitz eingeschlagen. Ich habe gar nichts Passendes anzuziehen. Und warum eigentlich dauert die Hausarbeit immer so lange? Nehmen die vielen Sachen, die wir besitzen, zu viel Platz, Raum und Zeit in Anspruch? Hindern sie mich daran, mich den Dingen und Menschen zu widmen, die ich eigentlich für viel wichtiger erachte und viel lieber tun würde? Das bewusste Aufspüren und Loslassen der Dinge, die uns in unserer jetzigen Lebenssituation nicht dienlich sind, können dabei helfen, zu erkennen, was wir hinter uns lassen wollen. So entsteht der Freiraum, sich neu zu fragen: Womit will ich meine Zeit verbringen? Was ist mir wirklich wichtig in meinem Leben? Der Vortrag wird diesen grundlegenden Fragen nachgehen, das Konzept des Minimalismus erläutern und praktische Herangehensweisen zum Ausmisten vorstellen. Mit dem Ziel mehr Ordnung, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. Die Referentin ist Ordnungs- & Minimalismus-Coachin www.mrs-minimal.com Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Oberland statt.

Sie haben eine wirklich großartige Idee. Sie legen sich richtig ins Zeug, investieren Zeit und Geld, planen und entwickeln. Jetzt müssen Sie noch andere von Ihrer Idee überzeugen. Sie wissen, dass die Entscheidung meist in den ersten Sekunden fällt. Bringen Sie Ihre Sache auf den Punkt: mit dem Elevator Pitch! Mit dieser Methode überzeugen Hollywood-Autoren Investoren - in der Zeit, die der Aufzug (Elevator) vom Erdgeschoss zur obersten Etage braucht. Sie können das auch.

In diesem Kurs lernst du einfache Methoden kennen, die dir helfen, deinen Alltag bewusster, klarer und leichter zu gestalten – auch wenn Termine, Verpflichtungen und ein voller Kopf oft den Ton angeben. Du erfährst, wie du dich in wenigen Minuten selbst wieder sammeln und neue Kraft schöpfen kannst. Der Kurs bietet dir Raum zum Ausprobieren, Reflektieren und Auftanken – ganz ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.

Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen oder kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen? In diesem Workshop lernst du mit Methoden des kreativen und therapeutischen Schreibens, Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Wenn wir sterben, hinterlassen wir mehr als nur Erinnerungen – oft bleiben auch viele Dinge zurück, die andere für uns ordnen müssen. Wie kann ich mit Weitblick vorsorgen und meine Angelegenheiten so in Ordnung bringen, dass meine Angehörigen nicht mit allzu vielen offenen Fragen und Aufgaben zurückbleiben? Die schwedische Tradition des DÖSTÄDNING basiert auf einer liebevollen Idee: Bereits zu Lebzeiten für Ordnung unter seinen persönlichen Besitztümern zu sorgen – im Haus, in den Unterlagen, in den Dingen –, um nach dem Tod seinen Hinterbliebenen nur das Wesentliche (und nicht einen Haufen Aufräum- und Entrümpelungsarbeit!) zu hinterlassen. Doch wo fange ich an? Wie gehe ich vor? Wie behalte ich den Überblick? An was muss ich alles denken? Wie kann ich Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden? Wie gelingt es, persönliche Gegenstände innerhalb der Familie weiterzugeben, ohne Streit zu stiften? All das beleuchten wir gemeinsam im Rahmen dieses Vortrags. Es geht um praktische Wege zur Vorsorge, aber auch um einen bewussten Umgang mit dem eigenen Leben, den Erinnerungen und dem, was uns wirklich etwas bedeutet. Dabei steht nicht das Sterben im Mittelpunkt, sondern das gelebte Leben – und der Wunsch, es mit Klarheit und Wertschätzung abzurunden. Die Referentin ist Ordnungs- & Minimalismus-Coachin www.mrs-minimal.com

Wie es deinem Leben neue Impulse und mehr Kraft geben kann. Wir alle kennen das Gefühl: In den Ferien, an schönen Orten, fühlen wir uns leichter, freier, lebendiger. Was wir dabei selten bemerken – es sind oft die Räume, die uns so viel Wohlgefühl schenken. Auch in unserem Alltag wirken unsere Räume auf uns. Sie können uns gut tun oder uns am Leben hindern. Feng Shui macht diese Zusammenhänge sichtbar und gibt uns ein Werkzeug in die Hand, das in unserer westlichen Bau- und Wohnkultur weitgehend fehlt. Es verbindet Raumqualitäten mit den Menschen, die darin leben – und ihren ganz konkreten Bedürfnissen. Das Ergebnis ist ein Zuhause, das nicht einfach schön aussieht, sondern das trägt: mit mehr Wohlbefinden, Stabilität und einem spürbaren Gefühl von Erfüllung – gerade in einer Zeit, die so viel Orientierung abverlangt.

Mental Load beschreibt die oft unsichtbare Denk-, Planungs- und Organisationsarbeit im Familienalltag, die häufig ungleich verteilt ist und Stress verursacht. In diesem Onlinevortrag erfährst du, wie Mental Load entsteht, welche Stressverstärker wirken und wie Equal Care gelingen kann. Mit einfachen Atem- und Körperübungen lernst du außerdem Sofort-Strategien für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Entlastung im Alltag. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.

In unserem Alltag geben wir viel für Andere – und verlieren dabei oft uns selbst. Wenn Stress, Gereiztheit und innere Unruhe zunehmen, wächst der Wunsch nach Veränderung. Dieses Training setzt genau hier an: Wir schaffen Raum für deine „Gefühle unter Strom“ und wandeln Erschöpfung in neue Kraft. Du lernst, dich zu erden, dein Mindset auszurichten und klarer mit Herausforderungen umzugehen. Mit praktischen Strategien stärkst du deine innere Balance und psychische Gesundheit. Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen – für mehr Klarheit, Energie und echte Lebensfreude.

Ein besonderer Workshop übers "NEINsagen" "Kannst du bitte dies und jenes noch schnell erledigen?” – “Ja, kann ich”, “Ja, mach ich”, “Selbstverständlich”, “kein Problem”. Aber ist es wirklich kein Problem?! - Gehörst du zu den JAsagern und vergisst dich, deine Wünsche und Bedürfnisse selbst? Komm mit auf Spurensuche, was steckt hinter dem "JAsagen”? Entlarve uralte Gedankenmuster, lerne Methoden und Techniken kennen, mit denen du heraus findest, was du wirklich willst und wie du deine Wünsche wertschätzend äußern kannst. Sag JA nicht nur zu anderen, sondern vor allem zu dir selbst!

Viele Menschen wünschen sich mehr Wertschätzung: in der Familie, im Beruf, im Ehrenamt, im Verein, in Teams oder im gesellschaftlichen Miteinander. Gleichzeitig entsteht schnell das Gefühl: „Solange die anderen sich nicht ändern, kann ich auch nichts verändern.“ Dieser Tagesworkshop setzt genau an diesem Punkt an. Wertschätzung beginnt nicht erst dann, wenn alle mitmachen. Sie beginnt dort, wo ein Mensch bewusster hinsieht, anders zuhört, klarer kommuniziert, Grenzen respektiert, Dankbarkeit ausdrückt oder mutig ein Gespräch anders führt als bisher. Im Workshop geht es darum, die eigene Wirksamkeit zu entdecken:  Was kann ich selbst beitragen?  Welche kleinen Veränderungen haben große Wirkung?  Wie beeinflusse ich die Kultur in meinem Umfeld – privat, beruflich oder ehrenamtlich? Die Teilnehmenden erleben, reflektieren und erproben konkrete wertschätzende Verhaltensweisen. Sie setzen sich mit ihrer eigenen Haltung auseinander, erkennen persönliche Handlungsspielräume und entwickeln erste Schritte für den Alltag. Der Workshop ist praxisnah, interaktiv und ermutigend. Er richtet sich an Menschen, die nicht nur über ein besseres Miteinander sprechen möchten, sondern bereit sind, selbst damit zu beginnen. Inhalte  Was Wertschätzung wirklich bedeutet – und was sie nicht ist  Warum Kultur durch alltägliches Verhalten entsteht  Wie kleine Veränderungen Beziehungen, Teams und Atmosphäre beeinflussen  Die eigene Haltung: Was strahle ich aus, was verstärke ich, was möchte ich verändern?  Wertschätzend kommunizieren: zuhören, nachfragen, anerkennen, klar bleiben  Grenzen und Klarheit als Teil von Wertschätzung  Selbstwirksamkeit: Was kann ich konkret tun, auch wenn andere noch nicht mitziehen?  Persönlicher Transferplan: Mein erster Schritt in meinem Umfeld Zielgruppe Für Menschen, die in ihrem privaten, beruflichen oder ehrenamtlichen Umfeld zu einem wertschätzenderen Miteinander beitragen möchten. Besonders geeignet für:  Menschen in Teams, Vereinen oder Organisationen  Ehrenamtlich Engagierte  Mitarbeitende aus sozialen, pädagogischen oder pflegenden Berufen  Menschen mit Verantwortung in Familie, Beruf oder Gemeinschaft  alle, die Kultur nicht nur beklagen, sondern aktiv mitgestalten möchten