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Kräftigende Beckenbodengymnastik
Präventionskurs – Kassenzuschuss möglich!

Der Beckenboden spielt für Frauen und Männer jeden Alters eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Ein kräftiger Beckenboden kann Inkontinenzproblemen vorbeugen und den Körper im Alltag entlasten. Faktoren wie langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder Schwangerschaften können ihn jedoch schwächen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten möchten. Vermittelt werden Grundlagen zu Aufbau und Funktion sowie gezielte Übungen zur bewussten An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Matte, kleines Handtuch

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    1 Dienstag • 29. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 2
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 3
    • Dienstag, 13. Oktober 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 4
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 5
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 6
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    6 Dienstag • 10. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 7
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    7 Dienstag • 17. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 8
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    8 Dienstag • 24. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 9
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    9 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr
    • 10
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    10 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr

Kräftigende Beckenbodengymnastik
Präventionskurs – Kassenzuschuss möglich!

Der Beckenboden spielt für Frauen und Männer jeden Alters eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Ein kräftiger Beckenboden kann Inkontinenzproblemen vorbeugen und den Körper im Alltag entlasten. Faktoren wie langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder Schwangerschaften können ihn jedoch schwächen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten möchten. Vermittelt werden Grundlagen zu Aufbau und Funktion sowie gezielte Übungen zur bewussten An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung, Matte, kleines Handtuch
01.08.26 04:34:13