Grundlagen Theorie: • Grundlagen der CNC • Außen- und Innenkonturen programmieren • An- und Abfahrstrategien von Konturen • Zyklenprogrammierung (Bohren, Taschen) • Berechnungen von Koordinatenpunkten mittels Winkelfunktionen und Pythagoras Praktische Maschinenbedienung: • Grundaufbau und Funktionsweise der Maschine • Aufbau und Ausrichtung von Spannmitteln • Nullpunkt setzen • Fräserarten, Fräserspannmöglichkeiten • Werkzeuge vermessen Voraussetzungen: • Metallgrundkenntnisse oder Berufserfahrung • Zeichnungslesen, Teilezeichnungen • Kenntnisse im Koordinatensystem, XYZ Lehrgangsziele: Die Schulungsteilnehmer können nach Werkstückzeichnung Programme in Heidenhain-Steuerung erstellen und testen. Des Weiteren werden an der CNC-Fräsmaschine, DMU50T, Nullpunkte gesetzt, Werkzeuge vermessen und Programme abgearbeitet.
Diese Qualifizierung bietet einen praxisnahen Einstieg in Industrie und Handwerk. Sie erwerben Grundfertigkeiten in Holz- und Metallbearbeitung, Maschinenbedienung, Lagerlogistik und Gebäudetechnik und stärken Ihre digitalen Kompetenzen. Bewerbungstraining, Gruppencoaching und regionale Einblicke unterstützen Sie beim beruflichen Neustart. Eine betriebliche Erprobung in der Region rundet den Lehrgang ab.
In dieser Kindertanzstunde dreht sich alles um Bewegung, Musik und ganz viel tänzerische Freude. Zu coolen Kinderhits lernen Mädchen und Jungs spielerisch verschiedene Tanzschritte – und gemeinsam entsteht eine tolle Choreografie!
Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.
Der Kurs bietet einen ausgewogenen Mix aus Aktivität und Entspannung. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen wird der Körper gestärkt und gedehnt, während Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Balance beitragen. Eine wohltuende Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.
Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
Progressive Muskelentspannung ist eine der am leichtesten zu erlernenden wissenschaftlich fundierten Übungsfolge zur Entspannung und Stressreduktion. Durch eine fortschreitende und bewusste Anspannung und Entspannung gezielter Muskelgruppen beruhigen sich Atmung und Puls. Körper und Geist können sich so tief entspannen. Ziel des Kurses ist es: Im Alltag eine Methode zu nutzen, mit der wir in der stressigen Zeit leichter durchs Leben gehen können und gleichzeitig gegen Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Migräne, Schlafstörungen oder Angstzustände (und viele weitere Krankheiten) etwas zu unternehmen - völlig ohne Medikamente.
Bringe deinen Körper in Form! Unser energiegeladener Bauch-Beine-Po-Kurs stärkt und strafft die wichtigsten Muskelgruppen und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Anleitung und viel Spaß trainierst du gezielt deine Fitness – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
Die effektive Bauch-Beine-Po-Stunde für alle die mehr wollen. In dieser Power-Einheit trainierst du gezielt deine Körpermitte, Beine und den Po – mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Musik und jeder Menge Energie. Straffe deine Silhouette, baue Kraft und Ausdauer auf und spüre, was in dir steckt. Für alle Fitnesslevels geeignet. Komm vorbei, bring dein Lächeln mit – und verlasse den Kurs stärker als je zuvor.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Bringe deinen Körper in Form! Unser energiegeladener Bauch-Beine-Po-Kurs stärkt und strafft die wichtigsten Muskelgruppen und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Anleitung und viel Spaß trainierst du gezielt deine Fitness – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Die Zeit nach dem Zweiten Weltkrieg war geprägt von der Frage nach der Rückbesinnung auf eine Vorkriegsmoderne, von der Auseinandersetzung der Polarität zwischen Gegenständlichkeit und Abstraktion und nicht zuletzt nach der der persönlichen Identität der Frau zwischen Rollenerwartung, Feminismus und weiblicher Identität. Lee Krasner, Louis Bourgeois, Niki de Saint Phalle, aber auch Katharina Grosse oder Maria Lassnig sind aus dem kunsthistorischen Kanon nicht mehr wegzudenken.
Stressabbau durch Bewegung – einmal Vollgas bitte. In diesem kurzen, aber knackigen abwechslungsreichen Workout werden Formate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT-Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, das ist die Devise.
Beim Happy Monday Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus dem Stressigen Monday ein Happy Monday wird.
Deine Kids lieben Musik, coole Beats und können kaum still sitzen, wenn ein guter Song läuft? Dann ist DanceMoves genau das Richtige! In dieser Tanzstunde dreht sich alles um moderne Moves, kreative Choreos und vor allem: Jede Menge Spaß! Egal ob mit Tanzerfahrung oder ganz neu dabei – hier kann jeder durchstarten und die Welt des Hip-Hop entdecken.
Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare, wissenschaftlich fundierte Methode zur Entspannung und Stressreduktion. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen beruhigen sich Atmung und Puls, Körper und Geist kommen zur Ruhe. Ziel des Kurses ist es, eine alltagstaugliche Technik kennenzulernen, die hilft, besser mit Stress umzugehen und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Migräne, Schlafstörungen oder Angstzustände zu lindern – ganz ohne Medikamente.
Mit diesem Kurs erwerben die Teilnehmenden einen effektiven und sicheren Einstieg in das Betriebssystem Windows 11. Der Kurs vermittelt die grundlegenden Funktionen und Bedienungsschritte, die für eine selbstständige und strukturierte Arbeit am Computer erforderlich sind. Dabei werden sowohl zentrale Elemente der Benutzeroberfläche als auch wichtige Einstellungen und Organisationswerkzeuge systematisch erläutert. Die Teilnehmenden lernen, wie sie die Arbeitsumgebung individuell anpassen, Anwendungen effizient nutzen und grundlegende Verwaltungsaufgaben durchführen. Darüber hinaus werden praxisnahe Übungen eingesetzt, um den sicheren Umgang mit Dateien, Ordnern und Apps zu festigen und die Orientierung innerhalb des Systems zu erleichtern. Ziel des Kurses ist es, eine solide Basis für die Nutzung digitaler Arbeitsmittel zu schaffen und Sicherheit im Umgang mit Windows 11 zu vermitteln.
Ein dynamischer Tanz, der Fitness und Tanzen verbindet. Zu mitreißender Musik trainieren wir Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – ganz ohne komplizierte Choreos. Der Spaß an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Für alle geeignet, die sich gern rhythmisch auspowern möchten.
Die englische Königin Victoria übernahm den Thron 1837 zu einer Zeit ernster innenpolitischer Krisen und außenpolitischer Herausforderungen. Sie war geprägt von einer fortschreitenden Industrialisierung, dem Elend großer Teile der Arbeiterschaft, dem Ansehensverlust der Krone nach den Regierungszeiten Georgs III. und Georgs IV. sowie den politischen Ansprüchen des englischen Parlaments. Doch zugleich stieg Großbritannien während Victorias sehr langer – bis 1901 andauernden – Regierungszeit zu großer wirtschaftlicher und kolonialer Macht auf. Der Vortrag skizziert ihre Biographie, fragt nach den großen innen- und außenpolitischen Entwicklungen und skizziert die viktorianische Politik.
- Vertiefung, Erfahrungs- und Wissensaustausch sowie Reflexion erster Anwendungserfahrungen - Umgang mit herausfordernden Gesprächen
Du möchtest im Alltag und beim Wiedereinstieg sicherer auftreten? In diesem Empowerment-Workshop entdeckst du deine Stärken und lernst, wie du sie in Gesprächen und Konfliktsituationen gezielt nutzt. Du übst klare, wertschätzende Kommunikation, selbstbewusstes Nein sagen und konstruktive Konfliktlösung. Mit praktischen Übungen, Rollenspielen und Austausch gewinnst du Sicherheit, setzt Grenzen und meisterst herausfordernde Situationen souverän. Das Projekt MAMA@work ist Teil der aktuellen Förderrunde des Bayerischen Arbeitsmarktfonds und eins von vier Projekten in Bayern, die gezielt Maßnahmen zur Verbesserung der Chancen von Frauen am Arbeitsmarkt umsetzen. Das wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales gefördert. Weitere Informationen zum Projekt: Hier
Unter dem Begriff Bewegungsstörungen werden verschiedene Erkrankungen und Syndrome zusammengefasst, die sich durch Störungen der Motorik auszeichnen. Bewegungsstörungen im Alter können vielfältige Ursachen haben, sie umfassen z.B. die Parkinsonkrankheit, Polyneuropathien, andere Zittererkrankungen oder auch das Restless-Legs-Syndrom. Dr. Susanne Tully stellt die häufigsten Bewegungsstörungen im Alter vor, erklärt ihre Ursachen und mögliche Behandlungsmöglichkeiten und zeigt Wege auf, wie ältere Menschen im Alltag unterstützt werden können. Dr. Susanne Tully arbeitet seit 12 Jahren als Ärztin in der Neurologie und war im Rahmen vorheriger beruflicher Tätigkeiten unter anderem Sektionsleiterin für Bewegungsstörungen. Seit April diesen Jahres ist sie an der Arberlandklinik Viechtach als neurologische Oberärztin tätig und ist dort für die Diagnostik und Behandlung diverser neurologischer Krankheitsbilder zuständig.