Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Ha und Tha. Sonne und Mond. Begegnug und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.

Schwerpunkte: Kommunikation & Landeskunde Unser Kurs richtet sich an alle, die ihre Kenntnisse in der italienischen Sprache weiter ausbauen wollen und sich mit Muttersprachler auf Augenhöhe unterhalten möchten.

Lerne Englisch mit englischer Literatur

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppe.

Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionellen Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Im Lehrgang werden die Teilnehmenden zielgerichtet für Branchen mit guter Zukunftsperspektive qualifiziert und erhalten aktuelles digitales Basiswissen. Die Teilnehmenden trainieren den Umgang mit Notebook, Tablet und Smartphone, lernen den Umgang mit digitalen Lernplattformen und arbeiten mit aktuellen Apps.

Du verfügst über gute Englischkenntnisse und möchtest diese vertiefen und erweitern? Don't hesitate and join this group!

Bei dieser Art der Meditation findest du durch das Vorlesen von uralten, liebevollen Worten zu dir selbst und zu deinem Herzen. Du wirst dabei im Innersten spüren, wie wertvoll und einzigartig du bist. Durch stilles und innerliches Wiederholen der Worte kommst du zu deiner erwünschten Ruhephase. Finde dabei deine eigenen Wohlfühlmomente.

Du hast den Wunsch Italienisch zu lernen und verfügst bereits über Vorkenntnisse? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Lust auf Nähen? Dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Nähzauberei. Hier lernst du die wichtigsten Basics. 1. Abend: Nähmaschinen-Einführung 2. Abend: Grundlagen des Nähens anhand Praxisbeispielen (Tasche, Kissen, Flickarbeiten)

Line Dance wird auch bei uns immer beliebter. Bei dieser aus Amerika stammenden Tanzart werden Schrittkombinationen in Linien und Reihen getanzt und das nicht nur zu Country- und Westernmusik, sondern auch zu Rock, Pop u.a. Musikrichtungen. Einen Tanzpartner braucht man nicht und doch tanzt man nicht alleine. Im Kurs werden die Grundlagen des Line Dance anhand von einfachen Choreographien vermittelt. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Du verfügst bereits über gute Grundkenntnisse und möchtest diese weiter ausbauen? Dann tauche in diese wunderschön klingende, romanische Sprache ein. Schnupperabend auf Anfrage möglich.

Entspannt Englisch lernen mit "Jack and Jill", einem Krimi- und Irlandreiseführer

Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen Lerne in diesem Kurs die wichtigen Grundlagen für den Beruf in englischer Sprache: Briefe und Mails, Telefonate, Redewendungen für Meetings und Geschäftskontakte etc.

Aquarell ist die Kunst des Weglassens - den richtigen Moment zum Aufhören, zu Spontanität und Mut zur Bildgestaltung zu finden. Es ist die Gratwanderung zwischen freifließender Farbe und bewusster Steuerung der Bildgestaltung. Nach dem Erarbeiten eines stimmigen räumlichen Grundgerüsts werden wir versuchen, in freiem und frechem Umgang mit Farbe, Pinsel und Wasser zu einer persönlichen Interpretation von Landschaft, Stillleben, Blumen und Architektur zu kommen. Jeder wird individuell unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Für Fortgeschrittene Beschäftigung mit Texten über aktuelles Zeitgeschehen, Landeskunde und Alltagssituationen mit dem Ziel der Förderung von Hör-und Leseverstehen und der Grundlage für textbezogene bzw. spontane Sprechanlässe.

Sie wissen, dass Sie Cybersecurity, Datenschutz und Maßnahmen zur Informationssicherheit umsetzen müssen, aber Sie haben keine Ahnung, wo Sie starten sollen? Dann kommen Sie am 16.10.24 zum Praxis-Workshop mit Regina Stoiber vom Expertenteam der Datenbeschützerin®. Gemeinsam steigen wir an diesem Tag etwas tiefer in die Materie ein. Wir beginnen mit einem Fahrplan, was alles zu tun ist und starten mit den ersten konkreten Aufgaben. Am Ende des Tages haben Sie eine Roadmap, wie Sie das Ziel erreichen, um Ihre Informationssicherheit steuern können. Nach der korrekten Umsetzung Ihres Plans erfüllen Sie zum Beispiel die gesetzlichen Anforderungen von NIS-2 und der DSGVO. Wir stellen Ihnen an diesem Tag viel Input zur Verfügung, bieten Ihnen aber auch die Möglichkeit, gezielt Fragen zu stellen.

Abnehmen beginnt im Kopf und "Abnehmen ist Topfsache", so lautet unser Slogan. In diesem Kurs möchten wir dir zeigen, dass man mit gesundem, bewusstem und regelmäßigem Essen nicht nur ein paar Pfunde abnehmen kann, sondern sich auch einfach wieder wohler in seiner Haut fühlt. Der Thermomix ist hierbei ein perfekter Küchenhelfer. Mit seinen unzähligen Wohlfühl- und Abnehmrezepten ist es einfach, sich ganz nebenbei und ohne große Vorkenntnisse mit frischen Zutaten gesund zu ernähren.

Vegan zu essen ist inzwischen wegen Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder zur Gesundheitsoptimierung bei vielen eine Überlegung. Häufig stellt sich dann aber die Frage, was darf ich denn dann überhaupt noch essen? Man kann sich vegan sehr vielseitig, bunt und gesund ernähren, aber natürlich kann man auch vegan sehr ungesund leben. In diesem Vortag klären wir, wie man lecker und gesund vegan essen kann.

Für alle Interessierte sowie Mitarbeiter:innen in der Pflege / MDK. Inhalte: Umgang bei Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes, Reanimation und AED (Defi). Der Kurs ist auch für Ihre Einrichtung zum Wunschtermin buchbar. Dozent:in: Erste-Hilfe-Ausbilder:in des BRK 25,00 €* werden im Kurs bar kassiert

Das Baby ist (bald) da – und mit ihm viele Fragen zur Ernährung. Stillen ist für Mutter und Kind ideal. Doch auch wer nicht stillt, kann sein Baby optimal versorgen. In dieser Veranstaltung werden Ihre Fragen rund ums Stillen oder Fläschchen von der Diätassistentin Eva Lepšik beantwortet. Außerdem stellen wir Ihnen unterschiedliche Säuglingsmilchnahrungen vor und vergleichen diese.

"English Country Dance" ist eine sehr gesellige Tanzform und ideal geeignet für eine Einführung in den historischen Tanz. An diesem Abend lernen die Teilnehmer einige leichte Tänze aus den Sammlungen von John Playford aus dem 17. Jahrhundert kennen. Paare und Einzelpersonen sind herzlich willkommen. Der Kurs ist für Tanzanfänger geeignet.

Dieser Kurs zeigt auf, wie ein privates Aktiendepot bestückt sein muss, um Gewinne zu erzielen und Verluste zu vermeiden. Die Themen Länder- und Branchenmischung werden ebenso angesprochen wie das Chance-Risiko-Verhältnis unterschiedlicher Märkte und Aktien. Dieser leicht verständliche Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Aktienanfänger zugeschnitten. Im Vordergrund stehen die Vermittlung praktisch umsetzbaren Wissens und das Arbeiten mit Beispielen. - Grundlagen des Börsengeschehens, speziell die Aktienanlage - Aktienarten, Märkte, Börsen, Handelsplattformen, Direktbanken - Chance-Risikoprofile unterschiedlicher Aktien - Aktienauswahl nach charttechnischen und fundamentalen Erwägungen, optimale Depotstruktur, Risikomanagement

Hochbeete sind schon vor Tausenden Jahren in Südchina erfunden worden. Sie hatten den Namen „Hügelbeet in Kisten“. In diesem Vortrag erfährst du wie ein Hochbeet gebaut wird und auf was geachtet werden sollte. Welche Vorteile ein Hochbeet hat und vieles mehr... - Warum ein Hochbeet bauen - Vorbereitung - Welches Material: Holz oder Stein - Wichtiges beim Aufbau - Befüllung klassisch oder mineralisch - Bewässerung - Gemüseanbau und was vermieden werden sollte

Welche Heiztechnik passt zu meinem Haus? Bei der Sanierung oder dem Austausch der eigenen Heizung ist es oft nicht leicht, eine zukunftsorientierte Lösung zu finden. Energieberater Wolfgang Kuchler vermittelt in seinem Vortrag „Welche Heizung braucht mein Haus“ einen Überblick über gängige Heizsysteme. Er zeigt neben den konventionellen auch die regenerativen Heizsysteme auf, außerdem werden Hybrid-Heizsysteme vorgestellt. Im Anschluss bietet sich ausreichend Zeit, offene Fragen zu beantworten.

Anhand zahlreicher praxisgerechter Übungsbeispiele werden fundierte Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit dem Textverarbeitungsprogramm Word vermittelt. Inhalte: • Textverarbeitung und Textgestaltung • Zeichen- und Absatzformate • Texte überarbeiten und korrigieren • Einfügen von Grafiken, Formen und SmartArts • Seitenlayout • Tabellen erstellen und gestalten • Kopf- und Fußzeile Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse

Zum Einstimmen bereiten wir gemeinsam Grüntee auf fernöstliche Art zu, um im Anschluss dieses köstliche, gesunde Getränk zu genießen. Mit den Bewegungsmeditationen Chi Gong und Tai Chi trainieren wir gelenkschonend unseren Körper. Gleichmäßiges Atmen und Konzentration auf die Bewegungen helfen uns, den Kopf freizubekommen und abzuschalten.

Wer würde nicht gerne jeden Tag wie aus dem Ei gepellt aussehen? Leider ist das Styling-Ergebnis nach dem Friseur meist ein anderes als daheim. Mit ein paar Tipps und Tricks vom Profi wird es kinderleicht, die eigenen Haare in Topform zu bringen. Lerne deine Haare selbst zu föhnen, zu glätten oder Locken einzudrehen, als kämst du gerade frisch aus dem Friseursalon. Ein Workshop für die eigene Frisur, von der richtigen Haarpflege bis hin zum finalen Styling mit Toupierkamm, Haarspray, Wachs oder Gel. Der Kurs ist für alle Haarlängen und Frisuren geeignet.