Der Rückbildungs-Yoga-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, deinen Körper nach der Geburt behutsam zu stärken, um Schritt für Schritt wieder zu dir selbst zu finden. Der Fokus liegt auf der sanften Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur. Durch gezielte Übungen werden die beanspruchten Bereiche gekräftigt und eine stabile Körpermitte gefördert. Sanfte Entspannungsübungen helfen dir dabei, Verspannungen in Schulter und Rücken zu lösen. Dein Baby darf dich gerne zu diesem Kurs begleiten – viele Übungen lassen sich wunderbar gemeinsam umsetzen. Oder nutze diese kleine Auszeit bewusst nur für dich, um neue Kraft zu schöpfen und zur Ruhe zu kommen.