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Gesundheit

26 Kurse
Doris Pöschl
Programmbereichsleitung EDV & Digitalisierung

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Nicht nur Entspannen mit Klangschalen!
Di. 28.02.2023 18:00
Bischofsmais

Neben einfachen Atemtechniken wird traditionelles Wissen aus der indischen und chinesischen Medizin vermittelt. Erlebe mithilfe der Schwingungen und Vibrationen der Klangschalen eine etwas andere Art der Entspannung.

Kursnummer 4117
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Gebühr: 40,00
Yoga für Gesundheit und Harmonie Präventionskurs
Mo. 06.03.2023 10:10
Regen
Präventionskurs

Ein besonders präzises und körperfunktionsgerechtes Yoga-Angebot. Yoga-Anatomie in der Tradition von B.K.S. Iyengar steht hier im Vordergrund. Laut Iyengar ist Yoga: Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele. Iyengar-Yoga ist das meistpraktizierte Yoga in der westlichen Welt.

Kursnummer 4301
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Gebühr: 76,00

*

Dozent*in: Elfi Schwarz
Meisterkräuter gegen Stress Vortrag
Do. 13.04.2023 19:00
vhs.cloud
Vortrag

Wenn der Stress im Alltag und die Sorgen in Krisenzeiten überhandnehmen, dann können Heilpflanzen eine Stütze sein. Mit ihrer Hilfe können emotionale Durststrecken im Leben besser überwunden werden. Lerne ausgewählte Meisterkräuter aus der Traditionellen Europäischen Heilkunde, der Traditionellen Chinesischen Medizin und dem Indischen Ayurveda kennen.

Kursnummer 4856
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Kirsten Loesch
Fit in Erster Hilfe
Fr. 21.04.2023 18:00
Regen

Für alle Interessierte sowie Mitarbeiter:innen in der Pflege / MDK. Inhalte: Umgang bei Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes, Reanimation und AED (Defi). Der Kurs ist auch für Ihre Einrichtung zum Wunschtermin buchbar. Dozent:in: Erste-Hilfe-Ausbilder:in des BRK 25,00 €* werden im Kurs bar kassiert

Kursnummer 4950
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Gebühr: Kosten auf Anfrage


Skirollerkurs in Skatingtechnik
So. 23.04.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-1
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion

Kanutour von Viechtach zum Höllensteinsee
So. 23.04.2023 10:00
von Viechtach zum Höllensteinsee

Bekannt aus dem SWR Beitrag „wunderschönes Bayern“ zieht sich dieser wildromatische Flußabschnitt ca. 9,5 km zum Höllensteinsee. Hier kommen alle auf ihren Geschmack. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 4253-1
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Gebühr: 37,50

* inkl. Leihboot, Ausrüstung mit Schwimmwesten, Bootswagen, wasserdichten Behältnissen
Treffpunkt: : Öffentlicher Kanueinstieg in Viechtach

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
So. 23.04.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Erlebe diesen Sport einmal selbst. Du lernst dabei, wie das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf 50 Meter entfernte Biathlonziele ohne körperliche Antrengung möglich ist. Teilnahme ab 14 Jahren möglich.

Kursnummer 4251-1
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Gebühr: 50,00

* incl. Verleih
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Alles nur Ansichtssache ?
Sa. 29.04.2023 09:30
Viechtach

Wie Achtsamkeit nicht nur in deinem beruflichen Alltag zu mehr Gelassenheit und Freude führt. Studien zeigen, dass stressbedingte psychische Erkrankungen in den vergangenen Jahren immer mehr zunehmen! Die damit verbundenen Kosten für Arbeitgeber und das Gesundheitssystem sind enorm gestiegen. Jon Kabat Zinn hat vor über 40 Jahren ein Programm entwickelt, mit dem stressbedingte Erkrankungen erfolgreich behandelt werden können: Das mindful-based stress reduction (MBSR)-Programm, im Laufe dessen die Teilnehmer einen von Achtsamkeit geprägten Lebensstil erlernen. In diesem Kurs lernst Du, die Grundzüge des Achtsamkeitskonzepts kennen sowie Techniken und Methoden, die Du leicht und ohne großen Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Stundenlanges Meditieren ist nicht das Ziel des Kurses, darf natürlich aber gerne gemacht werden

Kursnummer 4118
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Gebühr: 49,00
Achtsamkeitskurs
Mi. 03.05.2023 18:00
Regen

Alles ist eine Frage der Perspektive. Unser Glück finden wir mit der richtigen Perspektive, das sagte schon Dalai Lama. In diesem Kurs erfährst & erlebst Du, wie Du mithilfe der bewussten Wahrnehmung in deinem Alltag einen neuen Blick auf eingefahrene Situationen bekommst und deine Grundhaltung positiv verändern kannst. Du bekommst ebenso einen Einblick darauf, wie sich Stress auf den Körper, den Geist und die Seele auswirken kann und wie du durch folgende Inhalte im gegenwärtigen Moment bleibst: - Atembeobachtung - Stresstheorie und Körperbewusstsein - Achtsamkeitsübungen - Meditations- und Imaginationsübungen

Kursnummer 4116
Tomaten, Äpfel & Co. - Superfoods für das tägliche Leben Vortrag
Do. 18.05.2023 18:30
vhs.cloud
Vortrag

Goji-Beeren, Açai-Pulver, Chia-Samen ... das sind nur drei der exotischen Lebensmittel, welche als sogenannte „Superfoods“ gelten. Doch braucht es exotisches, um gesund zu bleiben? Die Ernährung stellt in der Lehre nach Sebastian Kneipp nur eine von fünf Säulen dar, mit der die Gesundheit des Körpers und letztendlich das eigene Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Der Pfarrer und Naturheilkundler kannte jedoch weder Goji-Beeren noch Chia-Samen. Er musste sich mit den Nahrungsmitteln aus seinem Klostergarten zufriedengeben und war davon überzeugt, dass "Alles was wir brauchen, um gesund zu bleiben, hat uns die Natur reichlich geschenkt." Erfahre in diesem Vortrag mit welchen heimischen „Superfoods“ du täglich etwas für deine körperliche Gesundheit tun kannst.

Kursnummer 4601
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Gebühr: 15,00

incl. Skript
Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, PC oder mobiles Endgerät, Browser (Firefox/Chrome), Kamera, Headset mit Mikrofon

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
So. 21.05.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Erlebe diesen Sport einmal selbst. Du lernst dabei, wie das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf 50 Meter entfernte Biathlonziele ohne körperliche Antrengung möglich ist. Teilnahme ab 14 Jahren möglich.

Kursnummer 4251-2
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Gebühr: 50,00

*, inkl. Verleih
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Kanutour von Viechtach zum Höllensteinsee
So. 21.05.2023 10:00
Viechtach
von Viechtach zum Höllensteinsee

Bekannt aus dem SWR Beitrag „wunderschönes Bayern“ zieht sich dieser wildromatische Flußabschnitt ca. 9,5 km zum Höllensteinsee. Hier kommen alle auf ihren Geschmack. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 4253-2
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Gebühr: 37,50

* inkl. Leihboot, Ausrüstung mit Schwimmwesten, Bootswagen, wasserdichten Behältnissen
Treffpunkt: : öffentlicher Kanueinstieg in Viechtach

Skirollerkurs in Skatingtechnik
So. 18.06.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-3
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion, Arbersee 40, Bayerisch Eisenstein

Kanutour von Viechtach zum Höllensteinsee
So. 18.06.2023 10:00
Viechtach
von Viechtach zum Höllensteinsee

Bekannt aus dem SWR Beitrag „wunderschönes Bayern“ zieht sich dieser wildromatische Flußabschnitt ca. 9,5 km zum Höllensteinsee. Hier kommen alle auf ihren Geschmack. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 4253-3
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Gebühr: 37,50

* incl. Leihboot, Ausrüstung mit Schwimmwesten, Bootswagen, wasserdichten Behältnissen
Treffpunkt: : öffentlicher Kanueinstieg in Viechtach

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
So. 18.06.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Erlebe diesen Sport einmal selbst. Du lernst dabei, wie das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf 50 Meter entfernte Biathlonziele ohne körperliche Antrengung möglich ist. Teilnahme ab 14 Jahren möglich.

Kursnummer 4251-3
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Gebühr: 50,00

*, inkl. Verleih
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Basenüberschüssige Ernährung - Gesunde Ernährung zur Gewohnheit werden lassen Vortrag
Do. 13.07.2023 18:30
vhs.cloud
Vortrag

Müdigkeit, Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit können ein möglicher Grund für eine ernährungsbedingte Säurebelastung des Körpers sein. Der übermäßige Verzehr von tierischen Produkten, Fertiggerichten, Süßigkeiten oder Produkten aus Weißmehl in der Kombination mit Stress kann das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper aus dem Lot bringen. Mithilfe einer basenüberschüssigen Ernährung kannst du deinen Körper unterstützen. Wie du eine basenüberschüssige Ernährung leicht und ohne großen Aufwand in deinen Alltag integriert, erfährst du hier!

Kursnummer 4602
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Gebühr: 15,00

incl. Skript
Voraussetzungen: E-Mail-Adresse, PC oder mobiles Endgerät, Browser (Firefox/Chrome), Kamera, Headset mit Mikrofon

Fit für turbulente Zeiten Die eigene Resilienz stärken
Sa. 15.07.2023 09:30
Regen
Die eigene Resilienz stärken

Täglich sind wir gefordert, in Beruf und Alltag, in der so widersprüchlichen Welt, zum Teil bis an unsere Grenzen zu gehen. Enormer Zeitdruck, wenig Anerkennung, zu hohe Erwartungen an uns selbst, zuviel gleichzeitig, Auswirkungen der CoronaAusnahmezeit und noch vieles mehr führen dann schnell zur Erschöpfung. Es ist jedoch individuell verschieden, wie wir damit umgehen. Diejenigen, die sich wie Stehaufmännchen wieder aufrichten, egal wie stressig es gerade ist, nutzen ihre inneren Ressourcen, um diese schwierigen Zeiten zu bestehen. Neue Energie kommt also von innen. Innere Stärke können wir entwickeln … Und Unterstützung dabei erhältst du in diesem Seminar. Es geht um: annehmen was ist / eigene Bedürfnisse beachten, für sich entscheiden / eine positive Sicht auf sich selbst entwickeln / soziale Kontakte pflegen aktiv werden / Selbstwertgefühl steigern / Achtsamkeit üben / für eigenes Wohlbefinden sorgen. Bitte Schreibmaterial mitbringen.

Kursnummer 1254
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Gebühr: 79,00

incl. Tagungsgetränke

Skirollerkurs in Skatingtechnik
So. 23.07.2023 10:00
Regen

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Kursnummer 4252-4
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Gebühr: 50,00

* incl. Skiroller, Schuhe, Stöcke
Treffpunkt: Hohenzollern Skistadion, Arbersee 40, Bayerisch Eisenstein

Sommerbiathlon – Schnupperkurs
So. 23.07.2023 10:00
Bayerisch Eisenstein

Erlebe diesen Sport einmal selbst. Du lernst dabei, wie das Schießen und Treffen im Liegen und Stehen auf 50 Meter entfernte Biathlonziele ohne körperliche Antrengung möglich ist. Teilnahme ab 14 Jahren möglich.

Kursnummer 4251-4
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Gebühr: 50,00

*, inkl. Verleih
Treffpunkt: Schneider Events Skihütte im ARBER Hohenzollern-Skistadion

Kanutour von Viechtach zum Höllensteinsee
So. 23.07.2023 10:00
Viechtach
von Viechtach zum Höllensteinsee

Bekannt aus dem SWR Beitrag „wunderschönes Bayern“ zieht sich dieser wildromatische Flußabschnitt ca. 9,5 km zum Höllensteinsee. Hier kommen alle auf ihren Geschmack. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursnummer 4253-4
Kursdetails ansehen
Gebühr: 37,50

* incl. Leihboot, Ausrüstung mit Schwimmwesten, Bootswagen, wasserdichten Behältnissen
Treffpunkt: : öffentlicher Kanueinstieg in Viechtach

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05.02.23 21:08:34