Achtsamer Umgang mit Gefühlen Achtsamkeit ist in aller Munde und doch fällt es uns oft schwer, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, zu benennen oder diese entsprechend zu steuern. Wer kennt es nicht, dass man regelmäßig über die eigenen Grenzen hinausgeht, dass es einem schwer fällt im Alltag oder in der Erziehung die eigenen Gefühle zu regulieren oder aber auch, dass das Runterschlucken und Ignorieren von relevanten Gefühlen und Bedürfnissen immer mehr zur Last wird. In diesem Kurs möchte ich dir zeigen, wie Gefühle und automatisierte Reaktionen, schlechte Angewohnheiten oder Prägungen entstehen. Damit meine ich zum Beispiel unkontrollierte Wutausbrüche, emotionales Essen oder zu belastende Sorgen und Ängste. Ich möchte dir zeigen, wie du deine Gefühle funktional steuern und alte Muster neu prägen kannst. Dadurch kannst du die Kontrolle über dich, über deine Gefühle und deinen Alltag behalten und du wirst langfristig handlungsfähiger. Der Kurs richtet sich ausschließlich an Erwachsene.