Entspannungsmethoden Schnupperkurs

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Samstag • 09:00 - 16:30 Uhr

Kursnummer 4120
Periode 211
Dozentin Helga Vogl
Datum Samstag • 09:00 - 16:30 Uhr
Bitte mitbringen Matte (falls vorhanden), warme Socken, Decke, Kissen und bequeme Kleidung, Essen und Trinken
Gebühr 47,50 EUR

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Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und erfahren, welche für Sie am Besten geeignet sind.

Weitere Kursinhalte:

• Welcher Entspannungstyp bin ich – mit welchen Methoden kann ich am besten entspannen?
• Wirkungen von Entspannungsübungen
• Grundlagen des autogenen Trainings, der progressiven Muskelentspannung, Atemtechniken und Fantasiereisen
• Bewegte Entspannung mit Übungen aus dem Qi Gong und Achtsamkeitsübungen
• Entspannungstipps für den Alltag


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