Gesundheit

Als somatoforme Störungen bezeichnet man Beschwerden, für die keine körperliche Ursache gefunden werden kann. Kopfschmerzen, Sehstörungen, Tinnitus und Kribbelgefühle bis hin zu Lähmungen oder vorübergehende Ausfälle des Sehens, Sprechens oder Hörens bilden sich die Patienten nicht ein. Oft sind unterschiedliche Organsysteme betroffen oder die Symptome verändern sich und wandern von einer Körperregion zur anderen. Da keine erkennbare körperliche Ursache vorliegt, haben die Patienten oft eine lange Reise von Arzt zu Arzt hinter sich. Zu den häufigsten Ursachen gehören plötzlicher oder stetiger Stress sowie emotionale Belastung. Oberärztin Dr. med. univ. Natalja Krotter gibt dir im Rahmen des Vortrags Tipps und Tricks, wie in einer Stresssituation für Gleichgewicht im Körper gesorgt und ein Black-Out verhindert werden kann, mit auf den Weg.

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Das Skirollern war ursprünglich ein Trainingsgerät der Skilangläufer, um die schneefreie Zeit des Sommers mit skilaufähnlichen Bewegungsformen zu überbrücken. Seit einiger Zeit erobert diese Sportart den Breitensport. In diesem Kurs wird das Sportgerät in den verschiedenen Techniken vorgestellt. Voraussetzung: Max. 120 kg, Schuhgröße 36 bis 47

Dieses Tanz-Workout verbessert die Ausdauer, macht deinen Körper beweglich und gelenkig, stärkt alle Muskelpartien und macht super viel Spaß. Die rhythmischen Dance Moves mit abwechslungsreicher, motivierender Musik fördern die Koordination und geben dir ein ganz neues Körpergefühl. Dabei kann jede:r die Intensität der Bewegung selbst bestimmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga werden die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt. Tauche ein in eine Dynamische Form des Yogas.

Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.

Die originale Bowen-Technik ist eine ganz junge Grifftechnik aus Australien, welche das Ziel hat, die Selbstregulation, Regeneration und körpereigenen Selbstheilungskräfte des ganzen Körpers zu unterstützen. Der Erfolg der Bowen-Technik beruht auf der Erkenntnis, den Körper als komplexe Einheit zu betrachten, welche vom Gleichgewicht aller Aspekte abhängt. Eine am Körper ausgeführte Bowen-Anwendung richtet sich tatsächlich an die ganze Person. Die Anwendungsmöglichkeiten reichen von der ganzheitlichen Gesundheitsförderung über Leistungsverbesserung bei Sport und Arbeit u.v.m. Dieser Vortrag beinhaltet umfassende Informationen über die Bowen-Technik sowie im Anschluss ein Erleben der Basis-Anwendung.

Der entzündliche Rheumatismus kann zu Fehlstellungen oder gar zu Versteifungen der Gelenke führen, wenn diese nicht alltäglich bewegt werden. Bewegungsübungen sollen nicht nur täglich, sondern auch richtig durchgeführt werden. Deshalb bieten wir eine Gruppengymnastik unter Leitung eines:r staatlich geprüften Krankengymnast:in mit Zusatzausbildung im rheumatischen Formenkreis an. Die Kosten werden nach ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen. Weitere Auskunft erteilt Maria List, Telefon: 09921 5372.

Der entzündliche Rheumatismus kann zu Fehlstellungen oder gar zu Versteifungen der Gelenke führen, wenn diese nicht alltäglich bewegt werden. Bewegungsübungen sollen nicht nur täglich, sondern auch richtig durchgeführt werden. Deshalb bieten wir eine Gruppengymnastik unter Leitung eines:r staatlich geprüften Krankengymnast:in mit Zusatzausbildung im rheumatischen Formenkreis an. Die Kosten werden nach ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen. Weitere Auskunft erteilt Maria List, Telefon: 09921 5372.

In diesem Kurs "Lach- und Humortraining" steht die Entwicklung einer humorvollen Haltung im Mittelpunkt. Humor hat eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden, unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und unseren beruflichen Erfolg. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre humorvolle Seite zu entdecken und zu stärken. Im theoretischen Teil des Kurses werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten des Humors auseinandersetzen. Wir werden die Bedeutung von Humor in der Kommunikation und im zwischenmenschlichen Umgang untersuchen. Dabei werden wir auch verschiedene humorvolle Techniken und Strategien kennenlernen, um unsere humorvolle Haltung zu entwickeln und einzusetzen. Im praktischen Teil des Kurses werden wir uns intensiv mit Clownerie und Improvisation beschäftigen. Clownerie ist eine wunderbare Möglichkeit, unseren inneren Clown zum Leben zu erwecken und spielerisch mit Humor umzugehen. Wir werden verschiedene Clownerie-Techniken erlernen und gemeinsam versuchen lustige und unterhaltsame Szenen entwickeln. Darüber hinaus werden wir uns mit Improvisation beschäftigen, um unsere Spontaneität und Kreativität zu fördern. Improvisation ist eine großartige Methode, um unsere humorvolle Seite zu entdecken und unsere Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Wir werden gemeinsam improvisierte Szenen gestalten und dabei lernen, auf humorvolle Weise mit unvorhergesehenen Situationen umzugehen. Der zweite Teil des Kurses beinhaltet die Entwicklung von gerechtem Sprechen und Humor und hat das Ziel, den Teilnehmern dabei zu helfen, ihre kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig einen sensiblen und respektvollen Umgang mit Humor zu entwickeln. Der Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Konzepte von gerechtem Sprechen und vermittelt praktische Techniken, um diese Fähigkeiten im persönlichen und beruflichen Leben anzuwenden. Kursinhalt: 1. Einführung in gerechtes Sprechen: - Definition von gerechtem Sprechen und dessen Bedeutung in der Kommunikation - Sensibilisierung für die Auswirkungen von unangemessenem Sprechen auf andere - Identifizierung von diskriminierender Sprache und Stereotypen 2. Entwicklung von Empathie und Sensibilität: - Förderung der Empathiefähigkeit, um die Perspektive anderer zu verstehen - Sensibilisierung für unterschiedliche kulturelle Hintergründe und deren Auswirkungen auf die Kommunikation - Erkennen und Vermeiden von Vorurteilen und diskriminierendem Verhalten 3. Umgang mit Humor: - Definition von Humor und dessen positive Auswirkungen auf die Kommunikation - Unterscheidung zwischen gesundem und ungesundem Humor - Entwicklung eines sensiblen und respektvollen Umgangs mit Humor 4. Techniken zur Verbesserung der Kommunikation: - Verbesserung der verbalen und nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten - Entwicklung von klaren und präzisen Sprachgewohnheiten - Förderung von aktivem Zuhören und Feedback 5. Praktische Anwendung: - Rollenspiele und Übungen zur Anwendung von gerechtem Sprechen und Humor in verschiedenen Situationen - Analyse von Fallstudien und Diskussionen zur Reflexion und Verbesserung der eigenen Kommunikationsfähigkeiten - Entwicklung eines individuellen Aktionsplans zur Integration des Gelernten in den Alltag Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre humorvolle Seite entdecken und weiterentwickeln möchten. Egal, ob Sie beruflich in der Kommunikation tätig sind oder einfach nur mehr Spaß und Freude in Ihr Leben bringen möchten - dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre humorvolle Haltung zu stärken und Ihre kommunikativen Fähigkeiten zu verbessern. Hinweis: Dieser Kurs beinhaltet keine therapeutischen Elemente und ist nicht als Ersatz für eine professionelle Therapie gedacht.

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, der Beckenboden spielt in unserem Körper eine zentrale Rolle. Ein starker Beckenboden beugt Inkontinenzproblemen vor und sorgt für eine stabile und aufrechte Körperhaltung. Gerade langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder auch mehrere Schwangerschaften können diesen stark belasten. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten und Folgeproblemen vorbeugen möchten. Ziele dieses Kurses sind die Vermittlung von Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise des Beckenbodens, sowie ein gezieltes Anspannungs- und Entspannungstraining der betreffenden Muskelgruppen.