Im Lehrgang werden die Teilnehmenden zielgerichtet für Branchen mit guter Zukunftsperspektive qualifiziert und erhalten aktuelles digitales Basiswissen. Die Teilnehmenden trainieren den Umgang mit Notebook, Tablet und Smartphone, lernen den Umgang mit digitalen Lernplattformen und arbeiten mit aktuellen Apps.
(bei 3 Teilnehmenden) inkl. Skripte (3,00 €)
Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.
In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga werden die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt. Tauche ein in eine Dynamische Form des Yogas.
Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit leichtem Aufwärmprogramm sowie ein Bauch-Beine-Po-Workout. Abgerundet wird die Trainingseinheit mit einem Stretching-Teil mit Entspannungsübungen.
Durch gezieltes und effektives Workout fit für das ganze Jahr!
Du hast bereits Englisch-Grundkenntnisse und möchtest diese weiter ausbauen? Go for it!
Ungarn ist mehr als Paprika, Gulasch oder Csárdás. Das Land von "Piroschka" besticht durch einzigartige Landschaften und faszinierende Kulturstädte wie Budapest, Debrecen oder Szeged. Das Ungarische geht nicht wie die meisten Sprachen im mitteleuropäischen Raum auf indogermanische oder romanische Ursprünge zurück. Es gehört zum finno-ugrischen Zweig der uralischen Sprachen und klingt für unsere Ohren fremdartig und gleichzeitig spannend. Neugierig? Dieser Kurs richtet sich vor allem an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Es werden erste Grundlagen der ungarischen Aussprache, der Schreibweise und Grammatik erarbeitet. Und natürlich soll viel gesprochen werden, was in der Kleingruppe am besten möglich ist.
Wir werden uns mit der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "écoute" befassen, interessante Artikel über Frankreich lesen und Wortschatz auf der Höhe der Zeit lernen. Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Bienvenue!
Meditation und Achtsamkeit bedeutet "Raus aus dem Gedankenkarussell ". Wir üben verschiedene Meditationsformen wie Atem-und Achtsamkeitsmeditation , Klangmeditation , verschiedene geführte Meditationen und Bewegungsmeditationen. Sie können herausfinden womit Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können. Innere Unruhe und Zerstreutheit verschwinden und schaffen Raum für Klarheit , Zentriertheit und Verbundenheit.
Abtauchen in die Welt des Rhythmus. Das Repertoire umfasst die Spielarten der afro und kubanischen Musik. Aber auch Samba, Body-Percussion und vor allem „Selbstgestricktes“ sind angesagt. Durch das Einfließen der eigenen Kreativität in die Entwicklung der Gruppe wächst eine eigenständige, originelle Band zusammen, die jede Menge gute Laune verströmt. Du hast Interesse? Wir bieten auch Schnupperabende an.
5 TN - 5 Termine inkl. Skripte (3,00 €)
4 TN - 11 Termine inkl. Skripte (3,00 €)
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.
Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Es sind diese Gegensätze, die Yoga ausmachen. Mit einfachen Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Meditationen erfährst du, wie du deinen Körper, Geist und Seele in Balance halten kannst.
(bei 6 Teilnehmenden) inkl. Skripte (3,00 €)
In diesem Lehrgang werden zentrale Grundkenntnisse für eine Beschäftigung im Bereich Hotel und Gastronomie vermittelt. Neben den theoretischen und fachpraktischen Schwerpunkten Küche, Service und Etagendienst ist außerdem ein umfassendes EDV- und Bewerbungstraining enthalten.
Neben berufsorientiertem Sprachunterricht werden Grundlagen für Hotel- und Gaststättenberufe, Lager-Logistik (inkl. Staplerschein), für technische und handwerkliche Berufe sowie für den EDV-Bereich vermittelt.
Im Teilzeitlehrgang mit dem Schwerpunkt Onlinehandel und Digitalisierung werden die nötigen Kenntnisse zur Arbeit im Einzel- und Großhandel vermittelt. Verkaufs- und Beratungsgespräche, Warenbestellung, Warenannahme, Bestands- und Qualitätskontrollen sind zentrale Inhalte des Lehrgangs.
Seit über 30 Jahren ist Renate Maier nun schon auf österreichischen und bayerischen Bühnen unterwegs und bekannt wie ein bunter Hund. Wo immer sie auftaucht, sorgt sie für deftige Unterhaltung und herzhaftes Gelächter, was sie schon oft auch in Funk und Fernsehen unter Beweis gestellt hat. Das schlagfertige Vollweib ist beileibe nicht auf den Mund gefallen und genießt es vor Publikum zu singen. Renate ist wohl das Beste, was Bayern nach dem legendären Roider Jackl auf dem Gebiet des bayerischen, spontanen Sprechgesangs hervorgebracht hat. Begleitet wird Renate, wie sich das gehört, auf der Steirischen Harmonika von Lukas Niedermeier. Die beiden sind ein eingespieltes Team und Unterhaltungsprofis, wie man sie in Bayern nur selten findet.
*inkl. Schlemmerbuffet (ohne Getränke) / Freie Platzwahl
Einlass und Buffet: ab 18:30 Uhr
Dieser Selbstverteidigungskurs für Kinder orientiert sich an Grundlagen-Stand-Up- und Grappling-Techniken. Weitere Inhalte sind Grundlagen aus Karate, Kickboxen, BJJ und Fitnessboxen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Markant ragen die Felsen des Großen Pfahls in Viechtach in die Höhe. Das Naturschutzgebiet von blankem Quarz, tiefen Steinbrüchen, und lichten Pfahlheiden bietet Ameisenlöwe, Gelbbauchunke und Schwefelflechte einen besonderen Lebensraum. Lausche den Mythen, die sich um die Quarzfelsen ranken und begib dich auf eine Entdeckungstour rund um Bayerns Geotop Nr. 1. Erfahre mehr über das Relikt aus lang vergangenen Zeiten und seine fast 100-jährige Abbaugeschichte. Anmeldung immer Dienstag bis 12:00 Uhr, unter Tel. 09942 1661 (Ti Viechtach)
Kostenfrei, Parkplatz Großer Pfahl an der B 85 Viechtach
Fertige Gewürzmischungen kann man in allen Facetten kaufen, jedoch weiß man nie, welche Zusatzstoffe man noch dabei hat. An diesem Kochabend mischen wir Gewürze aus aller Herren Länder, um damit typische Gerichte zuzubereiten.
inkl. Rezepte
zzgl. Materialkosten; werden von der Dozentin kassiert
Erste Hilfe Training für Betriebliche Ersthelfer (Nicht für den Führerschein!) Dozent:in: Ausbilder:in des BRK 55,00 € * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft
Bei der Nutzung von Smartphones tauchen immer wieder Probleme oder Fragen auf? Manchmal kann die Technik zur Herausforderung werden. Bei dieser "Sprechstunde" können Senioren Fragen rund um das Thema Smartphone stellen und sich mit dem Kursleiter und den Teilnehmenden austauschen.