Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Bringe deinen Körper in Form! Unser energiegeladener Bauch-Beine-Po-Kurs stärkt und strafft die wichtigsten Muskelgruppen und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Anleitung und viel Spaß trainierst du gezielt deine Fitness – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

In dieser Stunde bleibt kein T-Shirt trocken! Nach einem ausgedehnten Warm-up folgen Schrittvariationen und Bewegungsideen, die zu einer Choreographie verschmelzen. Das Training beinhaltet außerdem ein gezieltes Bauchworkout. Begleitet wird diese Stunde natürlich von fetziger Musik.

Bringe deinen Körper in Form! Unser energiegeladener Bauch-Beine-Po-Kurs stärkt und strafft die wichtigsten Muskelgruppen und sorgt für ein rundum gutes Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Übungen, motivierender Anleitung und viel Spaß trainierst du gezielt deine Fitness – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Mit einfachen Choreografien verbesserst du Kondition, Koordination und verbrennst Kalorien – mit ganz viel Spaß!

Faszien Yoga aktiviert die faszialen Ketten und bringt das Gleichgewicht im Körper zurück – inspiriert von der Methode G.D.S. von Godelieve Denys Struyf. Du kombinierst gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen mit Atemtechniken und verbesserst so Beweglichkeit und Stabilität. Langes Sitzen und einseitige Belastung führen oft zu körperlichen Spannungen. Faszien Yoga hilft, diese auszugleichen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu finden. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung schafft Raum für mentale Klarheit und Wohlbefinden.

Kräftigung trifft Dynamik: Power Pilates kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Haltung und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Ideal für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Ein dynamischer Tanz, der Fitness und Tanzen verbindet. Zu mitreißender Musik trainieren wir Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – es werden Choreos eingeübt. Der Spaß an der Bewegung steht im Mittelpunkt. Für alle geeignet, die sich gern rhythmisch auspowern möchten.