Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Mit einfachen Choreografien verbesserst du Kondition, Koordination und verbrennst Kalorien – mit ganz viel Spaß!

Faszien Yoga aktiviert die faszialen Ketten und bringt das Gleichgewicht im Körper zurück – inspiriert von der Methode G.D.S. von Godelieve Denys Struyf. Du kombinierst gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen mit Atemtechniken und verbesserst so Beweglichkeit und Stabilität. Langes Sitzen und einseitige Belastung führen oft zu körperlichen Spannungen. Faszien Yoga hilft, diese auszugleichen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu finden. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung schafft Raum für mentale Klarheit und Wohlbefinden.

Kräftigung trifft Dynamik: Power Pilates kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Haltung und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Ideal für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

Du wirst nachts häufig wach und kannst dann nicht mehr weiterschlafen? Du kannst am Abend oft nicht einschlafen? Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp helfen schnell, wenn du mal wieder wach liegen. Auch Heilpflanzen können helfen. Langfristig bekämpfst du mit abgestimmten Bewegungsformen und der richtigen Ernährung das Problem. Sehr wichtig ist auch die Berücksichtigung deines Lebensstils.

Du hast Venenleiden bzw. Krampfadern? Besonders an heißen Tagen leidest du unter schmerzenden und müden Beinen? Hier hat Sebastian Kneipp die perfekte Wasseranwendung parat, die du problemlos zu Hause durchführen kannst. Welche Bewegungsformen helfen und wie ein venengesunder Lebensstil aussieht, erfährst du in diesem Gesundheitsangebot.

Du leidest an hohem Blutdruck? Du musst blutdrucksenkende Medikamente einnehmen? Mit ausgewählten Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp kannst du deinen Blutdruck dauerhaft senken und somit eventuell sogar deine Dosis an Medikamenten verringern! Passende Bewegungsformen, eine entsprechende Ernährung und Entspannungsübungen unterstützen hierbei die Wasseranwendungen.

Du hast häufig oder sogar dauerhaft Rückenschmerzen? Um deine Schmerzen zu verringern sind bestimmte Bewegungsformen sehr wichtig. Eine Wasseranwendung nach Sebastian Kneipp hilft besonders gut, akute Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Um langfristig den Rückenleiden zu begegnen ist eine Analyse des persönlichen Lebensstils zentral!

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 58,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de

Du leidest unter Stress? Um Abhilfe zu schaffen musst du zuerst deineStresssensoren ermitteln. Lässt sich etwas Stress in deinemLeben nicht vermeiden, so kannst du durch Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp stresstoleranter werden. Gewisse Bewegungsformen helfen dir vorhandenen Stress abzubauen. Auch deine Ernährung nimmt Einfluss darauf, wie stresstolerant du bist, bzw. wie gestresst du dich fühlst.

Bald kommt wieder die kalte Jahreszeit und damit verbunden die Heizperiode. Du weißt bereits jetzt, dass es dich auch diesen Winter wieder erwischen wird? Dann solltest du jetzt etwas dagegen tun! Beginne jetzt mit Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp und stärke so dein Immunsystem. Bestimmte Bewegungsformen steigern besonders die Abwehrkräfte. Mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil bist du gut für den Winter gerüstet. Beginnende Erkältungen lassen sich durch eine bestimmte Wasseranwendung meist abwehren! Die Kraft der Heilpflanzen hilft dir, wenn du doch eine Erkältung erwischt hat.

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 59,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Für alle Interessierten sowie Beschäftigte in der Pflege / MDK. Inhalte: Umgang bei Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes, Reanimation und AED (Defi). Der Kurs ist auch für Einrichtungen zum Wunschtermin buchbar. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 29,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 59,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 59,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

In der Natur wandern und daabei lernen, wie man sich und anderen helfen kann. Der Kurs findet in Bodenmais am Silberberg statt. 60,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert). Der Kurs ist auch als BG-Kurs mit 9 Unterrichtseinheiten buchbar. Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Der entzündliche Rheumatismus kann zu Fehlstellungen oder gar zu Versteifungen der Gelenke führen, wenn diese nicht alltäglich bewegt werden. Bewegungsübungen sollen nicht nur täglich, sondern auch richtig durchgeführt werden. Deshalb bieten wir eine Gruppengymnastik unter Leitung einer staatlich geprüften Krankengymnastin mit Zusatzausbildung im rheumatischen Formenkreis an. Die Kosten werden nach ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen übernommen. Weitere Auskunft erteilt Maria List, Telefon: 09921 5372.