Stressbewältigung durch Achtsamkeit – In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit
Präventionskurs – Kassenzuschuss möglich!
Fühlst du dich Alltag häufig gestresst, erschöpft oder gedanklich permanent „unter Strom“? In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernst du, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ob du beruflich stark eingespannt bist, Familie und Job unter einen Hut bringen möchtest oder einfach mehr innere Balance suchst – dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
•Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
•Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
•Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
•Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
•Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
•Begleitender Austausch & Fragen
•Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
•Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
•Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
•Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
•Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
•Begleitender Austausch & Fragen
Bitte mitbringen:
Gute Internetverbindung, Microfon und Kamera
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Sonntag, 01. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Sonntag • 01. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Sonntag, 08. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Sonntag • 08. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Sonntag, 15. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Sonntag • 15. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Sonntag, 22. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Sonntag • 22. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Sonntag, 19. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Sonntag • 19. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Sonntag, 26. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Sonntag • 26. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Sonntag, 03. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Sonntag • 03. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Sonntag, 10. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Sonntag • 10. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit
Präventionskurs – Kassenzuschuss möglich!
Fühlst du dich Alltag häufig gestresst, erschöpft oder gedanklich permanent „unter Strom“? In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernst du, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ob du beruflich stark eingespannt bist, Familie und Job unter einen Hut bringen möchtest oder einfach mehr innere Balance suchst – dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
•Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
•Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
•Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
•Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
•Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
•Begleitender Austausch & Fragen
•Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen
•Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung
•Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen
•Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe
•Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen
•Begleitender Austausch & Fragen
Bitte mitbringen:
Gute Internetverbindung, Microfon und Kamera
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Gebühr230,00 €
*
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Kursnummer: 4307
Periode 261 -
StartSo. 01.03.2026
18:00 UhrEndeSo. 10.05.2026
19:00 Uhr - Geschäftsstelle: Online
-
Zoom - Online-Kursraum
Online-Kursraum
Dozent*in:
Katharina Oglivie
