Zusammen kreativ Als Profi oder Laie kannst du in einer kreativen Runde große oder kleine Objekte töpfern, glasieren und brennen. Voraussetzung: Grundkenntnisse Materialkosten: 2,00 €/kg Ton 1,60 €/kg Schrühbrand 1,90 €/kg Brand, ohne Glasurverbrauch 4,00 €/kg Brand mit Glasurverbrauch

Schach ist ein Spiel mit unerschöpflichen Möglichkeiten – es fasziniert über Generationen hinweg und bleibt bis ins hohe Alter spannend. Gleichzeitig fördert es Konzentration, Geduld und strategisches Denken – und eignet sich damit hervorragend als geistiges Training. In diesem Kurs führt der Dozent mit viel Leichtigkeit und Freude an den Schachsport heran. Der Einstieg ist ideal für alle, die noch keine oder nur sehr geringe Vorkenntnisse mitbringen. Im Laufe des Kurses lernen die Teilnehmenden, regelgerecht zu spielen und grundlegende Strategien und taktische Überlegungen im Spiel anzuwenden – Schritt für Schritt, praxisnah und verständlich erklärt.

Möchtest du Nähen lernen und kleine Geschenke oder etwas Praktisches aus Stoff für dich selbst herstellen? Dann komm in die kreative Kindernähschule und probiere es aus! Vielleicht hast du eine eigene Nähmaschine, die du hier richtig kennenlernen kannst. Es stehen viele verschiedene Stoffe und bunte Reißverschlüsse zur Auswahl, sodass du an jedem Tag ein ganz besonderes Stück mit nach Hause nehmen kannst. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere

Lust auf echte „Cucina Italiana“? Dann schnapp dir die Schürze und komm mit auf eine kulinarische Reise nach Italien! Gemeinsam zaubern wir eine klassische Lasagne, leckere Minestrone sowie cremiges Tiramisù – und als Belohnung gibts die einzig wahre Pasta alla Carbonara. Alles nach original italienischem Rezept. Gekocht wird mit viel Spaß, Liebe und einem Hauch Dolce Vita. Also, worauf wartest du? Melde dich an und hol dir ein Stück Italien direkt nach Hause!

Der Jakobsweg – für viele ein Sehnsuchtsort, ein Ziel spiritueller und persönlicher Entwicklung oder einfach ein unvergessliches Abenteuer. In diesem Vortrag berichtet der Referent – selbst Pilger mit inzwischen über 1.600 Kilometern in den Beinen – von seinem ganz persönlichen Weg auf der berühmten Route. Seine Reise beginnt in seiner Heimatstadt Regen, führt ihn durch eindrucksvolle Landschaften, historische Städte und unzählige kleine Begegnungen am Wegesrand. Mit authentischen Fotos, ergreifenden Momenten und ehrlichen Einblicken in die Höhen und Tiefen des Pilgeralltags, nimmt er dich mit auf seine Reise.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Meridiane als Energieleitbahnen verstanden, durch die das Qi – die Lebensenergie – fließt. Sie verbinden alle Bereiche des Körpers miteinander. Insgesamt gibt es 12 Hauptmeridiane. Durch die Kombination aus Bewegung, Dehnung, Meditation und Atmung in den Qigong-Meridianübungen entsteht die Möglichkeit, diese Energie bewusst wahrzunehmen und zu erfahren. Verspannungen können sich lösen, innere Ruhe kann sich einstellen, und wir finden zurück zu unserem inneren Gleichgewicht.

Fühlst du dich Alltag häufig gestresst, erschöpft oder gedanklich permanent „unter Strom“? In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernst du, mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge innerlich zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ob du beruflich stark eingespannt bist, Familie und Job unter einen Hut bringen möchtest oder einfach mehr innere Balance suchst – dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. •Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen •Fundierte Theorie und praxisnahe Techniken der Stressbewältigung •Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen •Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Ruhe •Digitales Workbook & Audiodateien mit allen Übungen •Begleitender Austausch & Fragen

Du willst deine Stärken klar zeigen und deine Bewerbungsunterlagen professionell gestalten? In diesem Workshop analysierst du Stellenanzeigen, erstellst einen überzeugenden Lebenslauf und schreibst ein authentisches Motivationsschreiben. Du lernst, Familienzeiten konstruktiv darzustellen und bekommst praktische Übungen, die dir Sicherheit im gesamten Bewerbungsprozess geben und dein Selbstvertrauen für den Wiedereinstieg stärken. Das Projekt MAMA@work ist Teil der aktuellen Förderrunde des Bayerischen Arbeitsmarktfonds und eins von vier Projekten in Bayern, die gezielt Maßnahmen zur Verbesserung der Chancen von Frauen am Arbeitsmarkt umsetzen. Das wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Familie, Arbeit und Soziales gefördert. Weitere Informationen zum Projekt: Hier

Wie kann man Kinder, Arbeit, Beruf und Alltag miteinander in Einklang bringen? Im Lehrgang KiBa (Kinder, Beruf und Alltag) werden gemeinsam Lösungen für diese Problematik gefunden. Lehrgangsziele: - Vereinbarkeit von Familie und Beruf - Abbau von Vermittlungshemmnissen - Unterstützung bei der Arbeitsaufnahme Ablauf: Zu Beginn des Lehrgangs findet ein ausführliches Aufnahmegespräch statt, indem der individuelle Unterstützungsbedarf geklärt wird. KABA findet im Blended-Learning-Format statt, das heißt in einer Kombination von Präsenz- und Online-Unterricht. Die Teilnehmenden werden in den Bereichen Organisationsfähigkeit und Konfliktmanagement, Gesundheitsorientierung, Mobilität, Haushalts- und Budgetplanung, Schlüsselkompetenzen, sowie mit einem EDV- und Internet-Training verbunden mit einem Bewerbungstraining intensiv geschult und sensibilisiert, um die Vereinbarkeit von Kindererziehung und Beruf und eine spätere Arbeitsaufnahme zu ermöglichen. Im Einzel- und Gruppencoaching werden zusätzlich Vermittlungshemmnisse verringert und individuelle Lösungsstrategien erarbeitet. 4 Monate in Teilzeit Mo – Mi Präsenz, Do & Schulferien online von 08:30 bis 11:45 Uhr

Das dynamische, kraftvolle Ashtanga Yoga und das sanfte, ruhige Yin Yoga sind völlig gegensätzlich und doch ergänzen sie sich perfekt. Während beim Ashtanga Yoga die Bewegung der Atmung folgt, hilft uns die Atmung beim Yin Yoga zur Ruhe zu kommen und loszulassen. Ashtanga Yoga fördert deine Beweglichkeit und Kraft, Yin Yoga ermöglicht es dir, deine Faszien zu dehnen und geschmeidig zu halten. Dabei ist der Atem in der gesamten Praxis unser Anker im Hier & Jetzt.

Du hast bereits Grundkenntnisse in Englisch oder in der Schule Englisch gelernt? Dann bist du in diesem Fortsetzungskurs genau richtig! Wir steigen ab Unit 5 des Lehrbuchs ein – der Einstieg ist problemlos möglich. Du frischst dein Wissen auf, vertiefst deine Sprachkenntnisse und übst das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre.

Das Seminar vermittelt Dir die Inhalte der DIN EN ISO 9001:2015, dem weltweit meistverbreiteten QM-System, und die praktische Umsetzung der Anforderungen. Damit gelingt Dir ein Einstieg in das Qualitätsmanagement, und Du verstehst die grundlegenden Anforderungen der ISO 9001:2015 inkl. dem „Klimawandel“-Anhang von 2024. Du bist damit in der Lage, bei prozessorientierten Managementsystemen mitzuwirken, Prozesse mit wenig Dokumentationsaufwand zu optimieren und hast das Know-how, Prozess- und Arbeitsanweisungen normkonform zu erstellen. Anhand von Einzel- bzw. Gruppendiskussionen erhältst Du darüber hinaus einen Überblick über spezifische Norminhalte und deren Anwendung in der QM-Praxis. Nach Abschluss des Seminars kannst Du das QM-System praxisorientiert führen und weiterentwickeln, Mitarbeitende und Führungskräfte als interner Berater in Fragen der ISO 9001:2015 unterstützen und das risikobasierte Denken fördern. Neben der Theorie steht der Praxisbezug sehr stark im Vordergrund, sodass Du anhand Deiner Herausforderungen im Betrieb Ansätze bekommst, wie diese optimal und der Unternehmensgröße entsprechend umgesetzt werden können. Das Handout umfasst viele praktische Beispiele (Prozessbeschreibungen, Arbeitsanweisungen, Formulare) als Muster zur internen Umsetzung in Deinem Unternehmen sowie weitere ergänzende Unterlagen, die Dich bei der täglichen Anwendung unterstützen. Da sich die ISO 9001 aktuell in Überarbeitung befindet und 2026 veröffentlicht wird, werden die Hintergründe der Normanpassung erklärt und der aktuelle Stand thematisiert. Zielgruppe Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende von kleinen und mittelständischen Unternehmen aus allen Abteilungen (z. B. Fertigung, Büro, Einkauf, ...) mit keiner oder geringer Erfahrung mit QM-Systemen sowie an Personen, die einen Einblick in die Anforderungen der ISO 9001:2015 suchen oder Interesse haben, ein QM-System zu betreuen.

Warum kommen wir mit manchen Menschen einfach nicht zurecht? Warum glauben wir manchmal Dinge, die gar nicht stimmen? Warum wirken manche Menschen überzeugender als andere? In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie auf unterhaltsame Weise, wie psychologische Mechanismen unsere Wahrnehmung, unser Denken und unser Handeln beeinflussen. Sie lernen, wie Manipulation funktioniert, wie sich Wahrnehmungsfehler einschleichen - und wie man souverän mit falschen Behauptungen umgehen kann. Zahlreiche Praxisbeispiele, kleine Übungen und überraschende Erkenntnisse laden zum Mitdenken, Mitlachen und Nachfragen ein. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugierde!

Guter Schlaf ist kein Zufall! Entdecken Sie, wie Sie abends leichter zur Ruhe kommen, erholsam durchschlafen und morgens frisch starten. Erfahren Sie Spannendes über die Bedeutung des Schlafs für Ihre Gesundheit, seine Phasen und was im Gehirn dabei geschieht. Praktische Tipps helfen Ihnen, Ihren Schlaf gezielt zu verbessern. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Wer möchte das nicht: einen flachen Bauch, straffe Beine und wohlgeformte Arme. Dieser Kurs macht es möglich, sich schnell in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern, das Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen. In dieser Stunde schmelzen die Pfunde!

Stressabbau durch Bewegung - einmal Vollgas bitte. In diesem kurzen, aber knackigen abwechslungsreichen Workout werden Formate wie Tabata, Zirkeltraining und HIIT-Training abwechselnd durchgeführt, um den Stress des Tages abzubauen, die Ausdauer zu verbessern und Kraft aufzubauen. Schwitzen und sich danach gut fühlen, dass ist die Devise.

Einstieg ist möglich bei sicherer Beherrschung der arabischen Schrift und Beherrschung der Bildung einfacher Sätze sowie ca. 180 Vokabeln des Grundwortschatzes.

Beim Happy Monday Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration am Anfang der Woche zu nehmen, damit aus dem Stressigen Monday ein Happy Monday wird.

Lerne Englisch mit englischer Literatur.

Du hast bereits Englisch-Grundkenntnisse und möchtest diese weiter ausbauen? Go for it! Der Einstieg in diesen Fortsetzungskurs ist problemlos möglich.

Der Beckenboden spielt für Frauen und Männer jeden Alters eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Ein kräftiger Beckenboden kann Inkontinenzproblemen vorbeugen und den Körper im Alltag entlasten. Faktoren wie langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder Schwangerschaften können ihn jedoch schwächen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten möchten. Vermittelt werden Grundlagen zu Aufbau und Funktion sowie gezielte Übungen zur bewussten An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.

Aufbauend auf dein Basiswissen lernen wir im Kurs neue Themengebiete und Grammatikstrukturen kennen. Wir üben in einer gemütlichen Kursatmosphäre mit abwechslungsreichen Texten, Teamaufgaben und Rollenspielen. Gerne gehen wir auf deine persönlichen Fragen oder Wiederholungswünsche ein.

Du hast Grundkenntnisse in Englisch? In diesem Kurs lernst du wichtige Grundlagen für den Berufsalltag: E-Mails und Briefe schreiben, telefonieren, Redewendungen für Meetings und Geschäftskontakte – praxisnah und verständlich.

In diesem kompakten Praxiskurs lernen die Teilnehmenden, wie sie mit Microsoft Planner und OneNote digitale Organisation, Teamarbeit und persönliche Notizen optimal gestalten. Der Kurs zeigt Schritt für Schritt, wie Aufgaben übersichtlich geplant, Projekte strukturiert und Informationen in OneNote dauerhaft und sicher festgehalten werden können. Vorkenntnisse in der Nutzung von Microsoft Teams sind notwendig. Kursinhalte Microsoft Planner – Aufgaben & Projekte im Blick - Einführung in Planner und Überblick über die Benutzeroberfläche - Aufgaben erstellen, priorisieren und zuweisen - Buckets, Etiketten & Zeitpläne nutzen - Fortschritt verfolgen & Teams-Integration Benachrichtigungen, Checklisten und Dateianhänge - Praktische Übungen zur Teamorganisation OneNote – Digitales Notizbuch für Alltag & Beruf - Aufbau von Notizbüchern, Abschnitten und Seiten - Text, Bilder, Dateien und handschriftliche Notizen erfassen - Ideen strukturieren mit Tags, Tabellen & Formatierungen - Suchfunktion & Organisation großer Notizsammlungen - Gemeinsames Arbeiten & Teilen von Notizbüchern - Nutzung in Teams, auf PC, Tablet & Smartphone

Wie lässt sich ein Wohngebäude energetisch modernisieren – und welche Maßnahmen bringen den größten Nutzen? In diesem 30-minütigen Impulsvortrag vermittelt Energieberater Wolfgang Kuchler einen kompakten Überblick über sinnvolle Schritte zur Verbesserung der Gebäudehülle. Im Fokus stehen Dämmmaßnahmen an Dach und Fassade sowie der Austausch veralteter Fenster. Ziel ist es, den Energieverbrauch zu senken, den Wohnkomfort zu erhöhen und gleichzeitig den Wert der Immobilie langfristig zu sichern. Ergänzend gibt es einen Einblick in aktuelle Fördermöglichkeiten, mit denen sich Sanierungskosten deutlich reduzieren lassen. Im Anschluss an den Vortrag bleibt Zeit für individuelle Fragen.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit dir in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt dir anhand von Beispielen wie auch du von dieser Methode profitieren kannst.

Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionellen Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.

Mit italienischen Originaltexten (sehr gerne auch nach Teilnehmerwünschen) erarbeiten wir uns neue Wortschatz- und Grammatikkenntnisse, wiederholen aber auch viele Themen aus den Bereichen A1-B1. Freies Sprechen und das Schreiben eigener Texte sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses. Freue dich auf intensive und unterhaltsame Kursabende.

Du hast Grundkenntnisse in Englisch? In diesem Kurs lernst du wichtige Grundlagen für den Berufsalltag: E-Mails und Briefe schreiben, telefonieren, Redewendungen für Meetings und Geschäftskontakte – praxisnah und verständlich.

ChatGPT & Co. sind vielseitige Werkzeuge. Dieser Online-Kurs führt in einfache, aber wirkungsvolle Prompting-Techniken ein. Diese ermöglichen es, klare, nützliche und kreative Ergebnisse zu erzielen. Denn nur über präzise Anweisungen lässt sich das volle Potenzial von Chatbots erschließen.

Raum und Zeit für Dich, Dir selbst und deinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen. Wörtlich heißt Hatha Sonne (Ha) und Mond (Tha), was sich auf das Gleichgewicht der in uns vorhandenen Gegensätze bezieht. In diesem Yogakurs steht die Wirbelsäule im Fokus. Yoga regt den Kreislauf an, stärkt die Wirbelsäule auf sanfte Weise und macht sie beweglicher. Dadurch wird der gesamte Körper belebt und der Energiefluss im Körper ausgeglichen. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist in der Bewegung führt zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit.

Du hast Grundkenntnisse in Französisch und möchtest sicherer werden? In diesem Kurs wiederholst und vertiefst du zentrale Themen der Niveaustufen A1/A2 – mit aktuellen Inhalten, vielen Sprechanlässen und schnellen Lernerfolgen.

Raum und Zeit für Dich, Dir selbst und deinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen. Wörtlich heißt Hatha Sonne (Ha) und Mond (Tha), was sich auf das Gleichgewicht der in uns vorhandenen Gegensätze bezieht. In diesem Yogakurs steht die Wirbelsäule im Fokus. Yoga regt den Kreislauf an, stärkt die Wirbelsäule auf sanfte Weise und macht sie beweglicher. Dadurch wird der gesamte Körper belebt und der Energiefluss im Körper ausgeglichen. Die Verbindung von Körper, Atem und Geist in der Bewegung führt zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit.

Lust auf Nähen? Dieser Kurs ist der perfekte Einstieg in die Nähzauberei. Hier lernst du die wichtigsten Basics. 1. Abend: Nähmaschinen-Einführung 2. Abend: Grundlagen des Nähens anhand Praxisbeispielen (Tasche, Kissen, Flickarbeiten)

Unserem Körper wird es durch die modernen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten immer schwerer gemacht, seine optimale Funktionalität und auch seine Entgiftungsfunktion optimal aufrecht zu erhalten. Denaturierte Nahrung und der Mangel an Vitalstoffen in unserer Ernährung, Leistungsdruck etc. verschlimmern diese Schieflage. Da braucht unser Körper unsere Unterstützung, damit wir uns wieder wohler, frischer und leistungsfähiger fühlen und langfristig gesund bleiben. Wie man seinen Körper und die belasteten Organe gezielt positiv unterstützen kann, erfährst du in diesem Vortrag. Der Kurs findtet in Kooperation mit der VHS Oberland statt.

Immer mehr Fotografen nutzen die höhere Empfindlichkeit der neuen digitalen Kameras voll aus. So können auch in extremen Lichtsituationen noch Bilder gemacht werden, die früher nahezu unmöglich waren. Viele modernen Kameras haben auch eine hervorragende Rauschreduzierung bei solchen Aufnahmen und trotzdem bleibt ein digitales Rauschen bei Bildern, die mit hoher ISO-Einstellung gemacht worden sind, nicht aus. Hier hilft Topaz Photo. Mit künstlicher Intelligenz reduziert es auf einfachste Art und Weise das Rauschen in einem Bild.Eine andere Funktion, die viele Fotografen nutzen, ist das Schärfen von Bildern. Topaz „PhotoAI“ hilft auch hier weiter. Durch die eingebaute Künstliche Intelligenz wird jedes Bild ohne großen Aufwand perfekt geschärft. Und Photo kann noch mehr: Gesichter werden automatisch erkannt und verbessert.Der Online Kurs zeigt die Möglichkeiten von PhotoAI und gibt Tipps, wie die beiden Tools am besten zu gebrauchen sind.

Du fährst gerne nach Frankreich? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Lerne grundlegende französische Vokabeln und Redewendungen speziell für den Urlaub kennen. Einstieg mit grundlegenden Vorkenntnissen möglich.