Wie man spielend leicht Stresssymptomen entgegenwirken kann. • Was ist Achtsamkeit? Was versteht man darunter? • Wie sieht eine achtsame Lebensweise aus? • MBSR Programm nach Jon Kabat Zinn • Was ist Stress? • Wie macht sich Stress bemerkbar? • Wie kann die Stressreaktion aussehen? Emotional, psychisch und körperlich? • Was sind die Folgen von Stress? • Welche Möglichkeiten habe ich, mich weniger gestresst zu fühlen? (Entspannungstechniken, Entspannungsübungen, Ideen zur Selbstfürsorge, Nein sagen und Grenzen setzen, Denkweisen, Verhaltensmuster auf den Prüfstand stellen, Achtsamkeitsübungen) In diesem Vortrag gibt es neben theoretischen Informationen zum Thema Stress und Achtsamkeit viele wertvolle Tipps und Impulse, wie man mit Stress umgehen kann und wie das Konzept der Achtsamkeit einen dabei unterstützen kann. Maßgeblich ist dabei, dass die vermittelten Ideen mit wenig Aufwand und einfach in den Alltag integriert werden können.

Möchtest du deine Lernfähigkeiten auf das nächste Level bringen und nachhaltige Erfolge erzielen? In diesem Kurs erfährst du, wie du deine Lernmethoden optimieren und deine Ziele effizient erreichen kannst. Was dich erwartet: Entdecke bewährte Techniken, die dir helfen, Informationen besser zu verstehen und zu behalten. Setze das Gelernte direkt um und erlebe, wie sich deine Lernfähigkeit verbessert. Erhalte persönliche Unterstützung und Feedback, um deine Lernziele zu erreichen. Lerne in einer inspirierenden Atmosphäre, die deine Motivation und Konzentration fördert. Dieser Kurs ist ideal für Studierende, Berufstätige und alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern möchten.

Depression, Burnout, emotionale Erschöpfung – oft werden sie rein psychologisch oder körperlich erklärt. Doch was, wenn die wahre Ursache tiefer liegt? In diesem Vortrag beleuchten wir die spirituelle Dimension von Depressionen: das "Falsche Selbst". Es handelt sich um ein inneres Konstrukt, das wir aus Anpassung, Angst oder alten karmischen Verstrickungen erschaffen haben. Du erfährst, warum das Leben im "Falschen Selbst" langfristig krank macht und wie der Weg zurück zu deinem wahren Selbst aussehen kann.

Was wir von Delphinen im Kommunikations- und Sozialverhalten lernen können und weshalb nach diesem Modell "Haie und Karpfen" chancenlos sind: - Zurück zum selbstbestimmten kritischen Denken - Analyse von Problemfeldern - Wege zur Stressbewältigung - Seelisch-geistige Unabhängigkeit ist weitgehend möglich - Unterschiede zwischen irrationalen und rationalen Ängsten - Handeln auf der Grundlage eigener Zielsetzungen, von Eigenverantwortung, Ethik und Rechtsgrundlagen An- und Abmeldeschluss: 10.11.2025

Der Einfluss von Kaskaden an Krisen mit rasanten Veränderungen, ein Dschungel an "Korrektness-Vorgaben" und Verboten führt zur zunehmender Verunsicherung und beeinträchtigt nachweislich unsere Mentale und Physische Gesundheit - sofern wir dies zulassen. Folglich sinken derzeit weltweit die mentale Leistungsfähigkeit, während Depressions- und Alzheimerraten dramatisch steigen und zunehmend hohe Krankenstände zu verzeichnen sind - Tendenz steigend. Auch Kreativität, Willenskraft sowie Konflikt- und Problemlösungsfähigkeiten gehen bei einem "erschöpften Gehirn " zurück. - Wie aber begegnen wir "Gehirn- und Immunsystemschädigenden Prozessen"? - Welche individuellen Strategien kann jeder von uns entwickeln und anwenden? Die Erörterung von Teilnehmerfragen steht neben den fachlichen Ausführungen im Mittelpunkt. An- und Abmeldeschluss: 10.11.2025

Der Unterschied zwischen oberflächlichen Techniken und echter Selbstheilung. Energiearbeit ist in aller Munde. Doch viele erfahren nur oberflächliche Effekte. Warum? Weil echte Transformation mehr braucht als Affirmationen und Räucherstäbchen. In diesem Vortrag erfährst du, was Energiearbeit wirklich ist, wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll sein kann. Du bekommst Klarheit, wie du echte Heilimpulse erkennen kannst und wie du energetisch arbeiten kannst, ohne dich im „New Age Nebel“ zu verlieren.

Ein neues Jahr beginnt – und damit die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, Bilanz zu ziehen und nach vorn zu schauen: Was wünsche ich mir für 2026? Welche Ziele will ich erreichen – beruflich wie privat? Und was brauche ich, um diesen Weg motiviert und gestärkt zu gehen? In diesem inspirierenden Halbtagesseminar nimmst du dir bewusst Zeit für deine persönliche Ausrichtung zum Jahresbeginn. Du entwickelst eine klare Vision, formulierst konkrete Ziele und entdeckst, was dich innerlich wirklich bewegt. Inhalte: • Rückblick & Ausblick: Was nehme ich mit, was darf gehen? • Persönliche Visionen und Zielbilder entwickeln • Werteorientierte Zielarbeit – was gibt mir Sinn? • Erste Schritte konkret planen – mit Motivation und Leichtigkeit Zielgruppe: Alle, die das neue Jahr bewusst und mit frischer Energie gestalten möchten – unabhängig vom beruflichen Kontext.

Du bist täglich im Einsatz – für deine Familie, Freunde und deinen Beruf. Dabei vergisst du oftmals, auf dich selbst zu achten. Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich! Er bietet dir die Gelegenheit, wieder zu dir selbst zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Was dich erwartet: • Bewusst werden: Erkenne, was dir im Leben wirklich wichtig ist und was dich erfüllt • Selbstfürsorge: Lerne, deine Bedürfnisse klar zu erkennen und selbstbewusst für sie einzustehen • Neue Strategien: Erfahre, wie du deinen Tag so gestalten kannst, dass du Energie tankst, Gelassenheit bewahrst und den Spagat zwischen Haushalt, Beruf und Familie meistern kannst • Gönn dir einen halben Tag nur für dich selbst – eine Auszeit, um ehrlich in dich hineinzuhören, dich zu reflektieren und gestärkt und voller Energie wieder neu durchzustarten

Trauer begegnen, den inneren Kritiker umarmen. Wer kennt das: Ein Verlust trifft dich und plötzlich meldet sich diese innere Stimme zu Wort: “Reiß dich zusammen!” oder “Andere haben es viel schlimmer!” In diesem Kurs lernst du nicht nur, Trauer anzunehmen, sondern auch, dem inneren Kritiker mit einem Augenzwinkern zu begegnen. Was dich erwartet: • Praktische Übungen zur Transformation von Trauergefühlen • “Kritiker-Karaoke”: Wir geben der inneren Stimme ein Mikrofon und lernen, ihre Melodie zu verändern • Selbstmitgefühl-Training mit konkreten Alltagsritualen • Die “Leichtigkeits-Werkstatt”: Wie wir schwere Momente mit Humor balancieren können • Geschützte Gesprächsrunden, in denen auch gelacht werden darf Der Humor ist dabei nicht nur eine willkommene Ablenkung, sondern ein kraftvolles Werkzeug auf dem Weg zur Heilung. Wir erforschen gemeinsam, wie wohlwollende Leichtigkeit und tiefe Trauer nebeneinander existieren können, ohne dass eines das andere verdrängt. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die nach Verlusten nicht nur Trost suchen, sondern auch einen lebendigen, authentischen Umgang mit ihren Gefühlen entwickeln möchten. Entdecke, wie ma mit einer Prise Humor und viel Selbstmitgefühl einen ganz persönlichen Weg durch die Trauer finden kann.

Ein besonderer Workshop übers "NEINsagen" "Kannst du bitte dies und jenes noch schnell erledigen?” - “Ja, kann ich”, “Ja, mach ich”, “Selbstverständlich”, “kein Problem”. Aber ist es wirklich kein Problem?! - Gehörst du zu den JAsagern und vergisst dich, deine Wünsche und Bedürfnisse selbst? Komm mit auf Spurensuche, was steckt hinter dem "JAsagen”? Entlarve uralte Gedankenmuster, lerne Methoden und Techniken kennen, mit denen du heraus findest, was du wirklich willst und wie du deine Wünsche wertschätzend äußern kannst. Sag JA nicht nur zu anderen, sondern vor allem zu dir selbst!

Perfektion im Beruf, im eigenen Erscheinungsbild, im Familienleben, in der Gestaltung der Sozialkontakte, in der persönlichen Fitness usw. Viele Menschen stellen sehr hohe Erwartungen an sich selbst und setzen sich damit immer wieder unter zu viel Druck. Doch wer ständig alles perfekt haben oder machen will, wirkt angespannt, gestresst und mit sich und anderen andauernd unzufrieden. Also raus aus dem „Perfekt-sein-müssen“! Das Wichtige/Wesentliche wird dir gut genug gelingen. Die Zufriedenheit wächst und dein Berufs- und Privatleben wird entspannter und glücklicher – für dich und deine Mitmenschen. Erfahre verschiedene Möglichkeiten, einfach gelassener zu werden und den Perfektionsdrang zu reduzieren oder ihn ganz sein zu lassen.