Bleib in Bewegung und stärke deine Gesundheit! In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training mit Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer. Mit gezielten Bewegungen förderst du deine Fitness, beugst Beschwerden vor und gewinnst neue Lebensfreude. Ideal für alle, die auch im Alter aktiv und selbstständig bleiben möchten.

In diesem Englischkurs werden alltägliche Situationen, kurze Gespräche und Redewendungen in englischer Sprache ohne Hektik und Druck behandelt. In entspannter Atmosphäre werden Grundkenntnisse erarbeitet, vorhandenes Wissen wiederholt und aktiviert. Es sind keine oder geringe Vorkenntnisse erforderlich. Ein Einstieg in diese Fortsetzung ist problemlos möglich.

Bei der Nutzung des Smartphones tauchen bei dir immer wieder Probleme oder Fragen auf? Manchmal kann die Technik zur Herausforderung werden. Bei dieser "Sprechstunde" können Seniorinnen und Senioren Fragen rund um das Thema Smartphone stellen und sich mit dem Dozenten und den Teilnehmenden austauschen.

Traditionelle "Waidler - Wildküche", modern und neu interpretiert. In diesem Kurs erhältst du zahlreiche Tipps zur Verarbeitung von Wild vom Profi und Küchenmeister Roland Stieglmeier-Maidl.

Abtauchen in die Welt des Rhythmus. Das Repertoire umfasst die Spielarten der afro-kubanischen Musik. Aber auch Samba, Body-Percussion und vor allem „Selbstgestricktes“ sind angesagt. Durch das Einfließen der eigenen Kreativität in die Entwicklung der Gruppe wächst eine eigenständige, originelle Band zusammen, die jede Menge gute Laune verströmt. Du hast Interesse? Wir bieten auch Schnupperabende an.

Erweitere dein Nähwissen, tausche dich aus und setze eigene Projekte um. Von der Reparatur deines Lieblingsstückes über eine Kosmetiktasche bis zur eigenen Hose - du erhältst fachkundige Anleitung. Lass deiner Kreativität freien Lauf und bringe deine Nähmaschine, Ideen und Materialien mit. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nähen

Du hast vor längerer Zeit Englisch gelernt oder verfügst über geringe Vorkenntnisse? Dann bist du hier genau richtig! Frische deine Grundkenntnisse auf und festige sie systematisch auf A1-Niveau. Ein Einstieg in den Fortsetzungskurs ab Lektion 3 ist problemlos möglich.

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 58,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Das Seminar bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen der KI, einschließlich ihrer Definition, Funktionsweise und Lernmethoden. Wir werden auch die ethischen und rechtlichen Aspekte der KI-Nutzung diskutieren, einschließlich prominenter Meinungen, Unternehmensrichtlinien und bestehender Regularien wie dem AI-Act. Ein besonderer Fokus liegt auf den Gefahren und Risiken der KINutzung, wie Bias, Diskriminierung und Datenschutz. Darüber hinaus werden technische Herausforderungen wie Model Drift, Prompting und Halluzinationen behandelt und Praxisbeispiele zum Training und Anpassung einer Unternehmens-KI kennengelernt. Abschließend haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, Fragen zu stellen und an einer offenen Diskussion teilzunehmen.

Starte aktiv und gut gelaunt in den Morgen! Dieses kurze, aber effektive Workout bringt deinen Kreislauf in Schwung und macht dich fit für den Tag. Dich erwarten einfache, aber dynamische Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Aktivierung – ideal für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf Bewegung verzichten möchten.

Beschreibung: Bei einem Rundgang um den Großen Arbersee erfahren Sie mehr über die Entstehung des Sees, die Schwimmenden Inseln, die reiche Tierwelt und den urwaldartigen Wald im Naturschutzgebiet „Großer Arbersee mit Seewand“. Am Wegesrand finden sich einige botanische Besonderheiten. Lauschen Sie dabei Sagen und Geschichten rund um den Arber.

Yin Yoga ist eine langsame, meditative Form des Yoga, die ihren Ursprung in der daoistischen Philosophie hat. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen zielt Yin Yoga darauf ab, tief in die Faszien und das Bindegewebe einzudringen.

Faszien Yoga aktiviert die faszialen Ketten und bringt das Gleichgewicht im Körper zurück – inspiriert von der Methode G.D.S. von Godelieve Denys Struyf. Du kombinierst gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen mit Atemtechniken und verbesserst so Beweglichkeit und Stabilität. Langes Sitzen und einseitige Belastung führen oft zu körperlichen Spannungen. Faszien Yoga hilft, diese auszugleichen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu finden. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung schafft Raum für mentale Klarheit und Wohlbefinden.

Dieser Anfängerkurs hat im vergangenen Semester begonnen, ein Einstieg ist dennoch möglich.

Im Kurs lernst du, dich mündlich und schriftlich in den meisten Situationen zu verständigen. Voraussetzung sind Deutschkenntnisse auf A2-Niveau.

Wer die Einbürgerung (deutsche Staatsangehörigkeit) beantragen möchte, muss vorher einen Einbürgerungstest machen. Der Test besteht aus 33 Fragen im Multiple-Choice-Verfahren. Aus einem Katalog von 300 Fragen aus den Bereichen Leben in der Demokratie, Geschichte und Verantwortung und Mensch und Gesellschaft plus 10 Fragen zum Bundesland Bayern wird für jeden Kandidaten ein individueller Prüfungssatz erstellt. Der Test ist bestanden, wenn mindestens 17 Fragen richtig beantwortet sind. Der Fragenkatalog ist im Internet zugänglich unter www.bamf.de > Suchbegriff: Einbürgerung Online-Testcenter. Auf Wunsch erhältst du bei uns Material zur Vorbereitung. Die Anmeldung muss wegen einer Unterschrift persönlich erfolgen. Terminvereinbarung unter Telefon 09921 9605 4420 und 9605 4434.

In diesem Kurs üben wir klassische Yogahaltungen, einfache Flows, Atemtechniken und Entspannung. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance. Für alle Level geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.

Du erweiterst systematisch deinen Wortschatz, vertiefst die Grammatik und trainierst die Fertigkeiten: Sprechen, Hören, Schreiben, Lesen und Mediation. Außerdem lernst du die verschiedenen Prüfungsteile des telc Deutsch B2-Zertifikats kennen und bereitest dich gezielt darauf vor. Der Einstieg in diesen Fortsetzungskurs ist problemlos möglich.

In einer Welt voller Ernährungstrends, Superfoods und widersprüchlicher Empfehlungen verliert man leicht den Überblick. In diesem Vortrag räumen wir mit verbreiteten Mythen rund um Ernährung auf und klären, was wirklich zählt – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und ohne erhobenen Zeigefinger. Erfahre, wie gesunde Ernährung einfach und genussvoll gelingen kann, ganz ohne Verbote oder komplizierte Regeln. Ob Low Carb, Detox oder Zuckerfrei – hier wird erklärt, was wirklich dahintersteckt.

Latin Dance ist ein energiegeladenes Fitnessprogramm, das Tanz und Ausdauertraining miteinander kombiniert. Zu mitreißender Musik aus Latin, Pop und internationaler Clubszene bringen wir Körper und Kreislauf in Schwung. Die leicht nachvollziehbaren Choreografien machen nicht nur fit, sondern vor allem Spaß – ganz ohne Vorkenntnisse! Ob jung oder jung geblieben: Wer Bewegung und Musik liebt, ist hier genau richtig.

Kräftigung trifft Dynamik: Power Pilates kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Haltung und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Ideal für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

In diesem Kurs üben wir klassische Yogahaltungen, einfache Flows, Atemtechniken und Entspannung. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innerer Balance. Für alle Level geeignet, auch ohne Vorkenntnisse.

Ha und Tha. Sonne und Mond. Bewegung und Ruhe. Anspannung und Entspannung. Beweglichkeit und Kraft. Diese Gegensätze, verbunden mit einer tiefen gleichmäßigen Atmung, können dir helfen, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Balance zu halten.

Kräftigung trifft Dynamik: Power Pilates kombiniert klassische Pilates-Übungen mit kraftvollen Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Haltung und stärkst Rücken, Bauch und Beckenboden. Ideal für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und gleichzeitig ihre Beweglichkeit erhalten möchten.

Die Übungen passen sich dem Menschen an und nicht umgekehrt. Hinführen an ein Ziel (Asana), in kleinen Schritten, mit anschließenden Ausgleichsübungen. Körper- und Atemübungen zur Entspannung und für das Wohlbefinden. Eine Yogapraxis mit Spielraum für Variationen.

Im Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen der deutschen Sprache zur einfachen Verständigung im Alltag auf der Niveaustufe A1.

Du hast bereits Deutschkenntnisse auf dem Niveau A1? Mit diesem A2-Kurs kannst du deine Deutschkenntnisse erweitern, deinen Wortschatz vergrößern und mehr Grammatik lernen.

Dieser Kurs ist für alle, die mit Kindern zu tun haben, z.B. Eltern, Großeltern, Mitarbeiter:innen in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen usw. 28,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Zusammen kreativ Als Profi oder Laie kannst du in einer kreativen Runde große oder kleine Objekte töpfern, glasieren und brennen. Voraussetzung: Grundkenntnisse

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 58,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Für alle Führerscheinklassen und Mitarbeiter verschiedener Firmen. Der Lehrgang entspricht den Anforderungen der gewerblichen Berufsgenossenschaften für die Grundausbildung von Betriebsersthelfern. Dozent/in: Ausbilder/in des BRK 58,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert) oder Abrechnung mit zuständiger Berufsgenossenschaft Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Pilze faszinieren durch ihre Formenvielfalt und Farben. In diesem Workshop lernst du, Pilze in ihrem natürlichen Umfeld spannend und ausdrucksstark zu fotografieren. Wir besprechen Grundlagen der Makrofotografie, Lichtführung und Bildgestaltung – direkt draußen im Wald! Ideal für Naturfreunde und Fotografiebegeisterte, keine Vorkenntnisse nötig. Komm mit auf Entdeckungstour und halte die kleinen Wunder des Waldes in eindrucksvollen Bildern fest. Themen • Licht • Motivwahl und Komposition • Die richtige Belichtung • Arbeiten mit kleinen Helferlein • Makrofotografie

Möchtest du Nähen lernen und kleine Geschenke oder etwas Praktisches aus Stoff für dich selbst herstellen? Dann komm in die kreative Kindernähschule und probiere es aus! Vielleicht hast du eine eigene Nähmaschine, die du hier richtig kennenlernen kannst. Es stehen viele verschiedene Stoffe und bunte Reißverschlüsse zur Auswahl, sodass du an jedem Tag ein ganz besonderes Stück mit nach Hause nehmen kannst. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Stoffschere

Du machst deinen Anfangsbuchstaben zum Kunstwerk! Hast du Lust auf Farbe, Fantasie und florale Magie? In unserem kreativen Kinderworkshop "Florale Buchstaben" verwandelst du einfache Buchstaben in echte Blumen-Kunstwerke. Egal, ob dein Anfangsbuchstabe oder der deines besten Freundes - du gestaltest Buchstaben aus Holz in 3D-Optik liebevoll mit Acrylfarbe und allen möglichen Trockenblumen. Jeder Buchstabe wird ein Unikat, genau wie du! Dein eigenes Kunstwerk zum Mitnehmen - perfekt als Geschenk oder Deko fürs Kinderzimmer. Begleitung durch einen Erwachsenen zur Betreuung und Hilfe mit der Heißklebepistole! Wichtig: Eine erwachsene Begleitperson ist dabei und hilft dir beim Umgang mit der Heißklebepistole.

Die Naturpark Umweltstation Bayerisch Eisenstein bietet am Bayerisch Böhmischen Sonntag ein buntes Aktionsprogramm rund um das Thema Fledermaus, das sich speziell an die Kleinsten richtet. Ein Mal- und Bastelbereich, Informationsstationen und Spiele lassen die Herzen der Besucher höherschlagen.

In der Natur wandern und daabei lernen, wie man sich und anderen helfen kann. Der Kurs findet in Bodenmais am Silberberg statt. 60,00€ * je Teilnehmer (werden im Kurs bar kassiert). Der Kurs ist auch als BG-Kurs mit 9 Unterrichtseinheiten buchbar. Anmeldung beim BRK-Kreisverband Regen: Tel. 09921 94460 oder unter www.kurs-anmeldung.de *

Lasst uns das Leben feiern - denn man soll die Feste feiern, wie sie fallen. In diesem Kochkurs kümmern wir uns um die leckere Seite der Party. Ein Fest, Sommerparty oder Familienfeier steht an und man überlegt, was man für eine größere Gruppe kochen könnte? Geburtstagsfeier im Büro? Was könnte ich gut vorbereiten? Hier gibt es die Antwort! Schon mal Cheeseburger Auflauf, Lasagnesuppe oder Flammkuchen Brezen zubereitet? Wir kochen uns für die nächste Feier vor: Auswahl an würzigen Partysuppen, leckeres aus dem Ofen, überraschende Partysalate, Partybrote, süße Party-Desserts und leckeres Fingerfood. Die Rezepte sind perfekt für größere Gruppen und lassen sich gut vorbereiten, denn die Zeit mit Familie und Freunden ist kostbar!