Möchtest du eintauchen in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit? Diese sanfte Meditationspraxis führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Selbst-Bewusstheit – sie hilft dabei, Zugang zu den Ressourcen in dir zu finden, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und deine innere Mitte zu spüren. Yoga Nidra ist besonders zu empfehlen bei Beschwerden wie z.B. Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und bei Unruhezuständen.
Du möchtest beruflich mit Menschen arbeiten und suchst einen praxisnahen Einstieg? Du erwirbst die Qualifikation zum Alltagsbegleiter nach § 45a SGB XI und erhältst fundierte und praxisorientierte Grundlagen für vielfältige Tätigkeiten – zum Beispiel in Betreuung, Pflege, Hauswirtschaft, Schulbegleitung, Service oder im Büro. Enthalten ist auch ein Grundkurs Schulbegleitung in Kooperation mit der AWO Zwiesel. Schritt für Schritt wirst du auf den Berufsalltag vorbereitet: mit wichtigen Kenntnissen zu Hygiene, Erster Hilfe, Kommunikation, rechtlichen Grundlagen sowie einer gezielten beruflichen Orientierung und Praktikum.
Schwerpunkte: Kommunikation & Landeskunde Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Kenntnisse in der italienischen Sprache weiter ausbauen wollen und sich mit Muttersprachler auf Augenhöhe unterhalten möchten.
Führung ist heute komplexer denn je: Dynamische Märkte, hohe Erwartungen von Mitarbeitenden und hybride Arbeitsformen erschweren es, klare Orientierung zu geben und Entscheidungen konsequent umzusetzen. Gleichzeitig bietet sich die Chance, Leistung und Verantwortungsübernahme wieder bewusst zu stärken und neu zu verankern. Unternehmen profitieren von Führungskräften, die ihre Rolle bewusst ausfüllen, Mitarbeiterpotenziale gezielt entwickeln und durch klare Kommunikation sowie wertschätzende Führung die Leistungsfähigkeit und Bindung im Team nachhaltig steigern. Die Module sind aufeinander abgestimmt und werden als zusammenhängendes 4-tägiges Programm durchgeführt, um den bestmöglichen Lernerfolg zu gewährleisten. Dieses 4-Tage Training zeigt, warum Führung komplexer geworden ist und warum genau jetzt eine Besinnung auf Leistung, Verbindlichkeit und persönliche Verantwortung entscheidend ist. Im ersten Modul stehen Ihre Rolle und Ihr Selbstverständnis als Führungskraft im Fokus: Sie setzen sich mit den Anforderungen moderner Arbeitswelten auseinander, gewinnen Klarheit über Ihre Rolle zwischen Team und Verantwortung und entwickeln Ihren eigenen Führungsstil. Im zweiten Modul vertiefen Sie Ihre kommunikativen Fertigkeiten und erweitern Ihre Führungskompetenz um den Erfolgsfaktor Gesprächsführung: Sie trainieren, auch in herausfordernden Situationen klar und wirkungsvoll zu kommunizieren. Sie lernen, aktiv zuzuhören und Gespräche zielgerichtet zu führen, um Vertrauen und Zusammenarbeit zu stärken. Nach diesen vier Tagen sehen Sie Ihre Führungsrolle klarer und kommunizieren gezielter. Sie gewinnen Souveränität in Ihrer Rolle, stärken die Zusammenarbeit im Team und schaffen die Grundlage für bessere Ergebnisse und ein gesundes Teamklima. Follow UP – nach 4 Monaten – Fokus Umsetzung: Das Follow-up ist im Preis enthalten und sichert den Praxistransfer: In einem individuellen Termin wird reflektiert, was bereits umgesetzt wurde, konkrete nächste Schritte werden definiert und Herausforderungen gezielt geklärt. Der Austausch mit anderen Teilnehmenden bringt zusätzliche Impulse für den Führungsalltag.
Lerne Englisch mit englischer Literatur.
Habt ihr Lust, Spanisch auf spielerische Weise zu entdecken? Wir singen, spielen und erzählen kleine Geschichten – so lernen wir erste Wörter, Farben, Zahlen und alltägliche Ausdrücke. Gemeinsam haben wir viel Spaß dabei. ¡Vamos! Komm und entdecke Spanisch mit uns! Die Kinder sollten von einem Elternteil begleitet werden.
Deine Kids lieben Musik, coole Beats und können kaum still sitzen, wenn ein guter Song läuft? Dann ist DanceMoves genau das Richtige! In dieser Tanzstunde dreht sich alles um moderne Moves, kreative Choreos und vor allem: Jede Menge Spaß! Egal ob mit Tanzerfahrung oder ganz neu dabei – hier kann jeder durchstarten und die Welt des Hip-Hop entdecken.
Du hast bereits Englisch-Grundkenntnisse und möchtest diese weiter ausbauen? Go for it! Der Einstieg in diesen Fortsetzungskurs ist problemlos möglich.
Der Beckenboden spielt für Frauen und Männer jeden Alters eine zentrale Rolle für Stabilität, Haltung und Wohlbefinden. Ein kräftiger Beckenboden kann Inkontinenzproblemen vorbeugen und den Körper im Alltag entlasten. Faktoren wie langes Stehen, schweres Heben, die Wechseljahre oder Schwangerschaften können ihn jedoch schwächen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Beckenboden gesund erhalten möchten. Vermittelt werden Grundlagen zu Aufbau und Funktion sowie gezielte Übungen zur bewussten An- und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.
Aufbauend auf dein Basiswissen lernen wir im Kurs neue Themengebiete und Grammatikstrukturen kennen. Wir üben in einer gemütlichen Kursatmosphäre mit abwechslungsreichen Texten, Teamaufgaben und Rollenspielen. Gerne gehen wir auf deine persönlichen Fragen oder Wiederholungswünsche ein. Kleingruppe möglich.
Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und so an Elastizität verlieren. Mit funktionellen Übungen lassen sich diese Verklebungen des Bindegewebes lösen und die Mobilität und Flexibilität verbessern. Zusätzlich werden im Kurs durch das propriozeptive Training Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert. Längerfristig können Schmerzen gelindert und Verletzungen vorgebeugt werden.
Mit italienischen Originaltexten (sehr gerne auch nach Teilnehmerwünschen) erarbeiten wir uns neue Wortschatz- und Grammatikkenntnisse, wiederholen aber auch viele Themen aus den Bereichen A1-B1. Freies Sprechen und das Schreiben eigener Texte sind ebenfalls Bestandteil dieses Kurses. Freue dich auf intensive und unterhaltsame Kursabende. Kleingruppe möglich.
Bei diesem Entspannungskurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seine Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu gönnen. Es werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und auch Fantasiereisen mit Atemübungen kombiniert. So ist es möglich verschiedene Entspannungsmethoden kennenzulernen und sich bewusst Zeit für die Regeneration zu nehmen und den Kopf vor dem schlafengehen abzuschalten. Für einen besseren Schlaf und weniger Stress im Alltag.
Altersvorsorge wird durch Inflation, steigende Lebenshaltungskosten und wirtschaftliche Veränderungen immer wichtiger. Der Kurs vermittelt Grundlagen zu Rente, Versicherungen und Geldanlage und zeigt, wie finanzielle Freiheit individuell geplant werden kann. • Altersvorsorge: Bedeutung, Inflation und Wirtschaftswachstum, Gründe für Geldanlage • Rente: Funktionsweise, Einflussfaktoren, Risiken • Grundlagen: Versicherungen • Frauen und Geldanlage • Finanzielle Freiheit: Definition und Merkmale. Warum wir nicht vermögend werden • Investieren: Entstehung von Vermögen, Sachwert vs. Vermögenswert, Bitcoin als Sachwert • Kapitalmarkt: Gründe fürs Investieren, Aktienkultur in Deutschland, Einfluss der Coronapandemie
Sind die Kinder aus dem Haus, müssen nicht selten gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung in den täglichen Speiseplan bringen. Wie Ihnen das gelingt und welche Herausforderungen bei der Ernährung ab der Lebensmitte entstehen, erfahren Sie in dieser Praxisveranstaltung.
Wer die Einbürgerung (deutsche Staatsangehörigkeit) beantragen möchte, muss vorher einen Einbürgerungstest machen. Der Test besteht aus 33 Fragen im Multiple-Choice-Verfahren. Aus einem Katalog von 300 Fragen aus den Bereichen Leben in der Demokratie, Geschichte und Verantwortung und Mensch und Gesellschaft plus 10 Fragen zum Bundesland Bayern wird für jeden Kandidaten ein individueller Prüfungssatz erstellt. Der Test ist bestanden, wenn mindestens 17 Fragen richtig beantwortet sind. Der Fragenkatalog ist im Internet zugänglich unter www.bamf.de > Suchbegriff: Einbürgerung Online-Testcenter. Auf Wunsch erhältst du bei uns Material zur Vorbereitung. Die Anmeldung muss wegen einer Unterschrift persönlich erfolgen. Terminvereinbarung unter Telefon 09921 9605 4420 und 9605 4434.
Du willst deine Italienisch-Kenntnisse reaktivieren und erweitern? Möchtest du fit sein für deinen nächsten Italien-Urlaub? Dann bist du hier genau richtig. Wir lernen bzw. wiederholen Grundlagen der italienischen Grammatik und Redewendungen mit vielen Beispielen und Übungen aus dem Alltag. Außerdem trainieren wir gemeinsam im Kurs Hörverständnis und Aussprache. Kleingruppe möglich
Welche typischen Berufe gab es früher in unserer Heimatregion? Warum Berufe Indikatoren für die Rekonstruktion von Ahnenlinien sein können. Was alte Berufe über soziale und familiäre Strukturen aussagen können.
Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit dir in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt dir anhand von Beispielen wie auch du von dieser Methode profitieren kannst.
Die historische „Regener Unterwelt“ besteht sage und schreibe aus 25 Bier- und Eiskellern, von denen acht Keller zugänglich sind. Etwa 300 Jahre sind die Gewölbekeller alt, kunstvoll gemauert aus dem „Regenbühl Gneis“, einer Gesteinsart, die es nur in Regen gibt. Bei dieser Führung erfährst du mehr über die historische „Regener Unterwelt“ sowie über die Geschichte der Bier- und Eiskeller.
Tanz und Meditation schenken tiefe Freude und tun Geist, Seele und Körper so gut. Zu verschiedenen Musikrichtungen werden wir sämtliche Bewegungen ausüben, die unser Körper zulässt. Dehnen, sich ausstrecken nach mehr Beweglichkeit, aber auch befreienden Jubeltänze können dabei entstehen. Lachen und Spaß steht auf dem Programm. Wir lassen los, was uns vielleicht beschwert und ermutigen uns gegenseitig mit positiven Worten. Es wird eine wunderschöne, beschwingte und wertvolle Zeit.
Entspannt Englisch lernen mit "Jack and Jill", einem Krimi- und Irlandreiseführer.
Die G-WEG- Sturzprophylaxe ist ein wissenschaftlich fundiertes Training zur Förderung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis. Eine Studie des sportmedizinischen Instituts der Universität Paderborn belegt eine deutliche Reduktion von Stürzen durch regelmäßiges Training mit dem G-WEG. Das Angebot richtet sich an Personen (v.a. Senioren) mit Gangunsicherheit, Gleichgewichtsstörungen und Sturzrisiko. Das G-Weg-Training wird durch die speziell geschulten Übungsleiter des TV Regen e.V., Frau Petra Pongratz und Frau Sonja Kißlinger, ausgeführt und geleitet.
Die G-WEG- Sturzprophylaxe ist ein wissenschaftlich fundiertes Training zur Förderung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis. Eine Studie des sportmedizinischen Instituts der Universität Paderborn belegt eine deutliche Reduktion von Stürzen durch regelmäßiges Training mit dem G-WEG. Das Angebot richtet sich an Personen (v.a. Senioren) mit Gangunsicherheit, Gleichgewichtsstörungen und Sturzrisiko. Das G-Weg-Training wird durch die speziell geschulten Übungsleiter des TV Regen e.V., Frau Petra Pongratz und Frau Sonja Kißlinger, ausgeführt und geleitet.
Dieser Kurs vermittelt in verständlicher und ruhiger Atmosphäre die Grundlagen im Umgang mit dem IOS-Smartphone (IPhone). Schritt für Schritt lernen die Teilnehmenden wichtige Funktionen für den Alltag kennen, von Telefonie und Nachrichten bis hin zu Apps, Internet und WhatsApp. Ziel ist es, mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Umgang mit dem Smartphone zu gewinnen.
Lassen Sie sich ein auf eine kleine Zeitreise. Wir durchstreifen den Wald, lernen ohne Streichholz Feuer zu machen und stellen alte Handwerksgegenstände her, die zum Lebensunterhalt nötig waren. Das ist nur ein Teil der grundlegenden Fertigkeiten, die wir an diesem Wochenende kennenlernen werden und mit deren Hilfe unsere Vorfahren in der Wildnis überleben konnten. Der Wald rund ums Wildniscamp am Falkenstein bietet dafür alles, was wir brauchen. Wir machen uns mit der Natur des Nationalparks vertraut und versuchen den Geheimnissen des Waldes auf die Spur zu kommen: Wir lesen die Spuren und Zeichen der Tiere und tauchen ein in ihre Welt, ihre Gewohnheiten und ihre Behausungen; dabei werden wir auch einen Unterstand bauen, der für uns Menschen Schutz vor Regen und Kälte bieten kann. An einem Abend bereiten wir gemeinsam unser Essen über dem Lagerfeuer zu. Ein spannendes und wildes Wochenende erwartet Sie!
Lass den Tag hinter dir und gönn dir eine wohltuende Auszeit. Die sanften, vielschichtigen Klänge vom Monochord und weiteren Klanginstrumenten laden dich ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und nachhaltig neue Kraft zu schöpfen. In entspannter Atmosphäre können Körper und Geist regenerieren, während du ganz im Moment ankommst. Die Klangmeditation fördert Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden. Die Veranstaltung ist gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.
Der Herbst verwandelt den Böhmerwald in ein Farbenmeer aus Gold, Rot und Orange. Auf dieser fotografischen Exkursion entdecken wir die schönsten Landschaften des Nationalparks Šumava und des Bayerischen Waldes. Mystische Moore, urige Bergwälder, klare Bäche und stimmungsvolle Ausblicke bieten ideale Motive für Natur- und Landschaftsfotografie. Neben der Motivsuche werden Grundlagen der Bildgestaltung, der Umgang mit Licht sowie praktische Tipps zu Kameraeinstellungen vermittelt. Ziel ist es, die besondere Atmosphäre des Herbstes fotografisch festzuhalten und die eigene Bildsprache weiterzuentwickeln.
Wildniswanderung von Hütte zu Hütte durch die beiden Nationalparks Bayerischer Wald und Šumava Bereits seit Jahren bietet WaldZeit die grenzüberschreitende Wildnistour in „Europas Wildes Herz“ an. Die Nationalparks beiderseits der Grenze wachsen immer enger zusammen. Auf deutscher Seite begegnen wir auf kleinen Steigen ungebändigter Natur im ältesten deutschen Nationalpark mit geheimnisvollen Urwäldern. Hier kann eine gewaltige Walddynamik ohne die lenkende Hand des Menschen ablaufen. Im tschechischen Sumava erleben wir ausgedehnte Moorflächen mit dunklen Seen auf Hochebenen, die den Blick weit über die Wälder tragen. Alte Handelswege und Grenzsteige verbinden Bayern und Böhmen und erzählen von einer langen und traditionsreichen gemeinsamen Geschichte. Lassen Sie den Alltag hinter sich, schultern Sie ihren Rucksack und erleben Sie diese faszinierende, unbekannte Grenzregion mitten in Europa!
Der Kurs bietet einen ausgewogenen Mix aus Aktivität und Entspannung. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen wird der Körper gestärkt und gedehnt, während Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Balance beitragen. Eine wohltuende Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.
Du hast Grundkenntnisse in Englisch? In diesem Kurs lernst du wichtige Grundlagen für den Berufsalltag: E-Mails und Briefe schreiben, telefonieren, Redewendungen für Meetings und Geschäftskontakte – praxisnah und verständlich.
Der Kurs bietet einen ausgewogenen Mix aus Aktivität und Entspannung. Durch klassische Hatha-Yoga-Übungen wird der Körper gestärkt und gedehnt, während Atem- und Entspannungsübungen zur inneren Balance beitragen. Eine wohltuende Praxis für mehr Gelassenheit im Alltag.
Du möchtest gerne die rumänische Sprache kennenlernen? Lerne von einer Muttersprachlerin die rumänische Kultur kennen und sammle erste Sprachkenntnisse. Einstieg jederzeit möglich.
Nach dem Erarbeiten eines stimmigen räumlichen Grundgerüsts werden wir versuchen, in freiem und frechem Umgang mit Farbe, Pinsel und Wasser zu einer persönlichen Interpretation von Landschaft, Stillleben, Blumen und Architektur zu kommen. Jeder wird individuell unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Verspannter Rücken, Nacken, Schultern? Stress, der nicht loslässt? Dieser Grundlagenkurs nutzt die sanften Helix-Spiralbewegungen des Taiji für modernes Gesundheitstraining. Lerne in einzelnen Bewegungsabläufen – ähnlich dem Qigong – wie du Körperstabilität, Beweglichkeit und mentale Klarheit nachhaltig aufbaust. Perfekt als intelligenter Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag. Deine Vorteile: - Tiefenmuskulatur stärken & Verspannungen lösen - Stressreduktion durch bewusste Atmung - Keine Vorkenntnisse nötig – für alle Altersgruppen Wichtig: Es dürfen keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Im Zweifelsfall sprich vorab mit deinem Arzt.
Künstliche Intelligenz – derzeit häufig gleichgesetzt mit generativen Sprachmodellen – ist in aller Munde. Gerade in der öffentlichen Verwaltung und insbesondere in Kommunen bietet sie erhebliche Potenziale: Prozesse könnten effizienter gestaltet, Mitarbeitende entlastet und digitale Angebote schneller weiterentwickelt werden. Doch können KI-Tools tatsächlich zum Beschleuniger der kommunalen Digitalisierung werden? Oder führen uns die überwiegend von US-amerikanischen Unternehmen entwickelten Sprachmodelle in neue technologische Abhängigkeiten, deren Risiken den möglichen Nutzen überwiegen? Eine einfache Antwort wird es nicht geben. Dafür bietet der Vortrag vielfältige Einblicke in die Chancen, Herausforderungen und unterschiedlichen Facetten dieser Fragestellung. Prof. Dr. Markus Jakob ist Professor für Wirtschaftsinformatik, Smart Government und E-Governance, Studiengangsleiter Digitales Verwaltungsmanagement sowie Praktikumsbeauftragter der Fakultät für Informatik an der Hochschule Landshut.
Markant ragen die Felsen des Großen Pfahls in die Höhe. Das Naturschutzgebiet mit Quarzfelsen, Steinbrüchen und Pfahlheiden bietet besonderer Flora und Fauna einen Lebensraum. Lauschen Sie den Mythen, die sich um das Quarzriff ranken und begeben Sie sich auf eine Entdeckungstour rund um Bayerns Geotop Nr. 1. Erfahren Sie mehr über das Relikt aus dem Erdaltertum und die 100-jährige Abbaugeschichte im Quarzbruch.
Kinderyoga ist spielerisch, bunt und voller Fantasie. In diesem Kurs erleben Kinder Bewegung, Entspannung und kleine Abenteuer auf liebevolle und kindgerechte Weise. Durch Yogaübungen, Fantasiereisen, Atemübungen und achtsame Momente werden Körpergefühl, Konzentration und innere Stärke gefördert. Die Kinder dürfen zur Ruhe kommen, ihre Kreativität entfalten und mit Freude in Bewegung sein. Der Kurs verbindet: * Bewegung und Koordination * Entspannung und Ruhe * Achtsamkeit und Selbstvertrauen * Fantasie und spielerisches Lernen Jede Stunde ist liebevoll gestaltet und lädt Kinder dazu ein, sich selbst wahrzunehmen, Gemeinschaft zu erleben und neue Energie zu tanken.
Spielerisch entdeckst du die Kraft deines Atems. Mit altersgerechten Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen lernst du, zur Ruhe zu kommen, deine Konzentration zu stärken und dein Körpergefühl zu verbessern. Ein fröhlicher Kurs für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Wohlbefinden im Alltag.
Kinderyoga ist spielerisch, bunt und voller Fantasie. In diesem Kurs erleben Kinder Bewegung, Entspannung und kleine Abenteuer auf liebevolle und kindgerechte Weise. Durch Yogaübungen, Fantasiereisen, Atemübungen und achtsame Momente werden Körpergefühl, Konzentration und innere Stärke gefördert. Die Kinder dürfen zur Ruhe kommen, ihre Kreativität entfalten und mit Freude in Bewegung sein. Der Kurs verbindet: * Bewegung und Koordination * Entspannung und Ruhe * Achtsamkeit und Selbstvertrauen * Fantasie und spielerisches Lernen Jede Stunde ist liebevoll gestaltet und lädt Kinder dazu ein, sich selbst wahrzunehmen, Gemeinschaft zu erleben und neue Energie zu tanken.